Kuratorius: Ivan Mercolini
Sveikiname visus.
Šį kartą mes kalbame apie daugelį šios svetainės lankytojų mielą temą. Mes kalbame apie svorio netekimo dietą.
Straipsnio tikslas - parodyti klasikinį mitybos, skirtos svorio mažinimui, metodą. Akivaizdu, kad erdvė I bus schema.
Aš pasakiau „klasikinį metodą“, nes tiek daug mokyklų ir metodų yra naudojami minėtai dietai ruošti, tiek pat, kiek yra mokymo moksle. Pavadinti keletą pagrįstų dalykų: METABOLINIS DIETAS, SKIRTAS DUOMENYS, DIETAS TERITORIJOJE, DUOMENYS PARAIŠKOJE (arba „mėsa ir vanduo“), DIENOS IPO-IPERCARBOIDRATICA DI PHILLIPS, DIET 40-30-30 ( panašus į plotą, tačiau be jokių apribojimų 40-30-30 kiekvieno valgio metu, pakanka, kad šis pasiskirstymas būtų iš viso per dieną), RŪGŠTIS PAGRINDINIS DUOMENYS, DIETŲ PAŠTAS, VAIZDO DIETAS ir tt
Ivan Mercolini
- straipsnio autorius
Kiekviena iš šių mokyklų užima vadovėlį. Savaime suprantama, kad aš negaliu visų čia elgtis (bet tuo tarpu jūs galite gauti idėją perskaitydami vieno leidimo failus šioje svetainėje).
Be to, kalbant apie pagal klasikinę mokyklą sukurtą mitybą, galiu tik schematiškai ir apibendrinti, kitaip būčiau pilnas, turėčiau parašyti knygų seriją. O taip, brangūs skaitytojai, mitybos mokslas nėra kažkas paprastas, nes jie nori, kad suprastumėte savaitgalius. Ir, „kaip sakoma, terminas„ MOKSLAS “yra labai rimta drausmė, kuriai reikia kelerių metų studijų, kad būtų galima tinkamai dirbti. Tiesą sakant, Įstatymo įgalioti specialistai nustato ir pasirašo mitybą, maisto schemą ar mitybos patarimus, gramatikos ar ne, yra mitybos specialistai Biologai, gydytojai ir galbūt dietologai, kurie, skirtingai nei mitybos specialistai, reikalauja medicininės indikacijos.
Taigi būkite atsargūs: visada patikrinkite, ar jūsų pavaizduotas skaičius yra jūsų linija yra kvalifikuota ir teisiškai įgaliota.
Ši prielaida yra pareiga ne tik rekomenduoti priimti apdairų elgesį, bet ir nurodyti tinkamą šio straipsnio naudojimą. Čia cituojama informacija turi būti naudojama asmeninei kultūrai, kad būtų galima apžvelgti jo maitinimo elgesį ir labiausiai tikėtiną korekciją. Būtent todėl, kad šiuose mano žodžiuose negali būti apibendrinta MOKSLO MOKSLAS, nemanau, kad radote raktą manipuliuoti savo mityba ne pagal kvalifikuoto specialisto patarimus. Kas tai daro, ar jis atsako.
Tada jūs išmoksite:
- kaip profesionalus darbas
- paprastas būdas įvertinti jūsų kalorijų poreikius
- paprastas būdas įvertinti kasdienio valgio kalorijas ir makroelementų sudėtį
- kalorijas, kurių reikia imtis, ir santykinę svorio netekimo sudėtį
- ir daug daugiau
Tai padės jums visiems laikams išlaisvinti save iš savaitinių komercinių žurnalų, pokalbių šou ir netikrų dietologų įtakos ir sužavėjimo; Jūs pasitikėsite gydytoju arba dietologu (arba lygiavertiu) gydytoju, kuris dabar žino, kas jums tikriausiai bus paprašyta ir kas greičiausiai bus parengta.
Kitos naujienos, šis straipsnis bus atviro kodo. Tai yra kolegos, ypač mitybos biologai, kurie yra teisėti qs valdovai. temą, kviečiami su jais integruoti tekstus ir informaciją (kurią paskelbsiu, kai bus patikrintas gėris). Iš tikrųjų tikslas yra ne tiek, kad būtų parodyta enciklopedinė p. Mercolini, kiek sukurti straipsnį kuo daugiau gražios, išsamios, tinkamos, naudingos šioje srityje, bendradarbiaujant įvairioms qs. Svetainės.
Na, eikime ...
KAS REIKIA
Šiame skyriuje išvardysiu, kokia informacija yra būtina profesionalui atlikti savo funkciją. Aš jau tai padariau bendruomenėje, bet kadangi ne visi yra užregistruoti, tai naudinga pakartoti čia.
Ši informacija gali skirtis nuo kiekio ir kokybės priklausomai nuo dietologo. Tiesą sakant, kiekvienas turi savo darbo būdą. Akivaizdu, kad kelios iš jų bus saugios:
Svarbiausi duomenys, būtini rengiant mokymo protokolą ir (arba) profesinę dietą, yra šie:
- Amžius, aukštis, svoris (nevalgius), lytis
- Somatotipas (endomorfas, ektomorfas, mezomorfas) ir biotipas (clavicular, trapezoidinis ir tt) - mažiausiai orientacinio pavidalo.
- Kūno sudėtis (bent jau orientacine forma)
- Tipinės savaitės veiklos anamnezė (tai, ką subjektas išsamiai, kiekvieną dieną, kas valandą, įprasta savaite)
- Savaitės šėrimo tipo anamnezė (tai, ką tiria subjektas iš LUN į DOM tipišką savaitę, nurodydama kiekius, gėrimus, cukrus ir įvairius užkandžius)
- Maisto alergijos ir netoleravimas
- Patologijos vyksta arba išspręstos.
- Tikslai trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu
Tai yra būtini duomenys. Tada profesionalo nuožiūra galite paprašyti:
- Kraujo profilis (MTL, HDL, bendras cholesterolis, trigliceridai, kepenų vertės, cukraus kiekis kraujyje, skydliaukės vertės)
- Giminaičių sutrikimai (tėvai, seneliai, broliai ir seserys)
- Maisto pasirinkimai (pasveikinimas ir ne maistas)
- Medicininis pažymėjimas (paprastai tai reikalinga tik tiems asmenims, kuriems yra ypač patologija, ir silpniems asmenims - pagyvenusiems žmonėms, vaikams ar tiems, kurie pradeda agonizuoti). Tiesą sakant, būtų teisingiau, jei medicinos pažyma pateiktų jam, kuris neketina užsiimti fizine veikla, nes tai yra rizikos dalykas.
- Įvairūs testai, atliekantys profesionalą (įvairių raumenų grupių ilgis / lankstumas, atsparumo ir atsparumo bandymai, aerobinis pajėgumas ir kt.).
- Įvairūs ir galimi specialisto nuožiūra.
