Apie „Crea Max“ - „Ultimate Nutrition“
CREA / MAX - ULTIMATE NUTRITION
Maisto papildas, pagrįstas kreatinu, glutaminu ir taurinu.
FORMATAS
Pakuotėje yra 144 kapsulės
SUDĖTIS
Kreatino monohidratas
L-glutamino
L-Taurinas
Kapsulė: maisto želatina
Kepimo priemonė: magnio stearatas
FOR CAPSULE: Energija: Kcal 3 - Kreatino monohidratas 333 mg - L-glutaminas 333 mg - L-Taurinas 333 mg
Kreatino monohidratas - labiau ištirtas ir apibūdintas, skaičiuoja daugiau kaip 200 leidinių, susijusių su jo veiksmingumu sporto praktikoje ir beveik 2 dešimtmečius nuolatinio naudojimo. Kreatino monohidratas, vartojamas per burną, absorbuojamas žarnyne, didžiausia plazmos koncentracija yra 90 'po nurijimo (mažesnėms nei 10 gramų dalims). Per kraujotakos srautą jis pasiekia raumenų lygį, kur per cotrasporto su natoriumi, sustiprintą insulino poveikiu, jis prasiskverbia per sarkoplazminį lygį. Čia jis iš dalies fosforilinamas kreatinino kinazės fosfofeinu, kuris yra pagrindinė raumenų energijos apykaitos molekulė. Pirmajame intensyvaus treniruočių minutės metu fosfokreatinas gali atsisakyti savo fosforo grupės ADP, leisdamas sintezuoti ATP ir palaikyti raumenų susitraukimą. Šio proceso metu dalis galimo fosfofenino patenka į ne fermentinį hidrolizę, o dėl to susidaro jo neaktyvus metabolitas: kreatininas. Tai visiškai pašalinama per inkstus, apie 2 gramus per dieną: dalis, kuri iš dalies gaunama per endogeninę sintezę, kurią palaiko amino rūgštys, pvz., Argininas, glicinas ir metioninas, iš dalies per maistą (daugiausia per maistą). mėsa). Pro energijos raumenų vaidmuo daro šį produktą vienu iš labiausiai naudojamų ir efektyviausių papildų sportui. Nauda, kurią rodo jo naudojimas, išreiškiama:
- Didžiausios jėgos ir galios gerinimas;
- Ne didesnio stiprumo stiprinimas;
- Aerobinio veikimo gerinimas;
- Raumenų nuovargio mažinimas;
- Kūno sudėties gerinimas;
ir galbūt ir sportininko aerobinis pajėgumas bei raumenų audinio apsauga.
L-Taurinas - molekulė, susintetinta kepenyse iš sieros aminorūgščių, tokių kaip metioninas ir cisteinas, dalyvaujant vitamino B6. Paprastai jis apibrėžiamas kaip sąlyginai būtinas aminorūgštis, todėl jis struktūriškai ir funkcionaliai skiriasi nuo kitų aminorūgščių dėl karboksilo grupės nebuvimo ir dėl plastinio ir rekonstrukcinio pajėgumo trūkumo. Nors taurinas yra ne baltymų sintezės procesų dalis, jis - be tulžies druskų, reikalingų tinkamam virškinimui ir lipidų absorbcijai, yra netgi širdies ir raumenų lygmenyje, kur reguliuoja ląstelių hidrosalinazės homeostazę ir apsaugo audinius nuo oksidacinis įžeidimas. Jis taip pat patenka į ląstelių membranų stabilizavimą ir imuninės veiklos reguliavimą.
Taurino paros poreikis paprastai tenkina tiek 400 mg endogeniniu būdu sintezuojamo kiekio, tiek pagal pašarų kiekį, ypač su gyvūninės kilmės maisto produktais.
Daugelis šios molekulės potencialų paskatino įvairius tyrėjus išbandyti jo naudojimą įvairiose patologinėse sąlygose, įrodantys, kad jie veiksmingai apsaugo organizmą nuo širdies ir kraujagyslių rizikos, gerina lipideminį profilį, padeda gydyti kai kurias neuronų ir metabolines patologijas; nepaisant to, vis dar nėra apibrėžtos terapinės apimties.
Sporto lauke taurinas, naudodamas atletišką ir pažintinį darbą, nustatė sąveiką su kitomis energiją skatinančiomis medžiagomis, pvz., Kofeinu ir guaranu.
Taurinas taip pat naudojamas kitiems tikslams nei energizavimo tikslams, kaip bandymas neutralizuoti intensyvaus fizinio aktyvumo sukeltą žalą, mažinant oksidacinės žalos žymenis ir išsaugant raumenų struktūros vientisumą.
L-glutaminas - gaminamas daugiausia raumenų lygyje, yra gausiausia plazmos aminorūgštis. Jo svarba organinių funkcijų pusiausvyrai iš esmės priklauso nuo amino grupių nešiklio funkcijos, būtinos siekiant užtikrinti tinkamą detoksikaciją iš amoniako, ir santykinį šalinimą karbamido pavidalu. Kaip amino grupių transporteris, glutaminas taip pat yra labai svarbus anaboliniuose procesuose, todėl amino grupės yra prieinamos baltymų sintezės procesams pagal audinių reikalavimus. Be detoksikuojančio vaidmens, glutaminas taip pat yra svarbus:
- Anabolinis vaidmuo, grįžta prie baltymų sintezės procesų, kaip ir visos kitos aminorūgštys;
- Energetinis vaidmuo: kaip glutamato ir alfahetoglutarato pirmtakas, jis yra ir krebso ciklo, ir gliukogenogeninio proceso dalis;
- Ląstelių ciklo moduliavimo vaidmuo: jis yra vienas iš pagrindinių aktyvių proliferacijos ląstelių energijos šaltinių, tokių kaip žarnyno gleivinės ir imuninės ląstelės;
- Jaudinantis vaidmuo: peržengiant kraujo ir smegenų barjerą, jis pasiekia neuronų lygį, kur jis paverčiamas glutamatu, neurotransmiteriu, pasižyminčiu dirginančia funkcija;
- Antioksidanto vaidmuo: suteikia glutamatą, naudojamą glutationo sintezei.
Nors glutaminas paprastai laikomas nebūtina aminorūgštimi, yra tam tikrų sąlygų, dažniausiai patologinių, kurios labai padidina šios amino rūgšties paklausą, reikalauja specifinės integracijos. Nudegimai, sunkios traumos, lėtinės ir infekcinės ligos ir vėžys yra tik keletas pirmiau minėtų sąlygų, tačiau, atsižvelgiant į šiek tiek prieštaringus rezultatus, dar nėra standartizuotas gydymo protokolas, pagrįstas glutaminu. Be pirmiau minėtų patologinių sąlygų, yra dar viena situacija, kai glutamino paklausa tampa intensyvesnė: fizinis krūvis. Aminorūgščių oksidacija, kuri atliekama visų pirma atsparumo sportui, sukelia didelį azoto junginių padidėjimą, todėl aktyvuojasi visos detoksikacijos sistemos, reikalingos organizmui apsaugoti nuo amoniako toksiškumo. Tarp labiausiai prisiimtų sistemų yra glutaminas, kurio ilgalaikis nuosmukis lydės sindromą, vadinamą overtraininginiu sindromu, kuriam būdingi imuniniai trūkumai, astenija, lėtinis nuovargis ir pasikartojančios infekcijos. Todėl glutamino papildymas sporto praktikoje priklauso nuo viršvalandžių prevencijos ir galbūt pagerinant detoksikacijos sistemas.
Produkto savybės „Crea Max“ - „Ultimate Nutrition“
Ypatinga šio produkto sudėtis gimė siekiant subalansuoti raumenų funkcijas. Tiesą sakant, kreatinas ir glutaminas turėtų remti, kaip įrodo kai kurie moksliniai darbai, didžiausią stiprumą ir kūno sudėties pagerėjimą, o taurinas turėtų apsaugoti raumenis nuo oksidacinio įžeidimo, kurį sukelia intensyvus fizinis krūvis., kuris neišvengiamai paveikia kontraktinius ir funkcinius raumenų pajėgumus.
Remiantis šiomis hipotezėmis, yra tik vienas tyrimas, kuriame parodoma, kaip papildoma 0, 3 g kreatino per kg kūno svorio pirmą savaitę, po to 0, 03 g / kg per ateinančias 7 savaites, kartu su 4 g per parą. glutaminas, užtikrino liesos masės ir stiprumo padidėjimą, lyginant su grupe, papildyta kreatinu.Rekomenduojamas įmonės naudojimas - Crea Max - Ultimate Nutrition
Rekomenduojama vartoti 1 kapsulę per dieną.
Kaip naudoti sporto praktikoje Crea Max - Ultimate Nutrition
Net ir tokiu atveju, atsižvelgiant į nedidelį mokslinio darbo kiekį, labai sunku pasiūlyti veiksmingą dozę. Be to, būtina atsižvelgti į tai, kad kapsulėje trys elementai yra vienodai padalinti, todėl reikia rasti tinkamą kompromisą tarp visų atitinkamų veikliųjų medžiagų.
2 gramai per dieną kiekvienam elementui, kuriam reikia 6 kapsulių per dieną, atrodo, yra geriausias kompromisas tarp trijų produktų, nesinaudojant kitais priedais.
Siekiant palengvinti kreatino ir glutamino įsisavinimą, pageidautina, kad prieš pradedant mokymą, būtų naudojamas paprastų cukrų šaltinis (ir vaisių sulčių pavyzdys).
Šalutinis poveikis „Crea Max“ - „Ultimate Nutrition“
Įvairūs tyrimai sutinka, kad kreatino integracija į sveikus asmenis yra saugi. Visų pirma, tyrimai, susiję su lėtiniu papildymu (3-5 g per parą vieneriems metams) ir ūminis (20 g per parą vieną savaitę), nerodo jokio ypatingo šalutinio poveikio.
Tačiau reikia nepamiršti, kad per didelių ar blogai tirpių dozių nurijimas gali būti susijęs su pilvo mėšlungiu, pykinimu, vėmimu ir viduriavimu, taip pat lėtiniu vaisto vartojimu, ypač jei kartu su dideliu baltymų kiekiu gali padidėti inkstų apkrova.
Galiausiai, net jei tai nėra tikras šalutinis poveikis, reikia manyti, kad svorio padidėjimas, atsirandantis dėl vandens kaupimosi ląstelėje, gali turėti neigiamą poveikį veikimui.
Taurinas: dar nėra gerai užfiksuoti šios medžiagos šalutiniai poveikiai, kurie, atrodo, yra saugūs 3g per parą.
Tačiau hipertenzijos atvejai dokumentuojami
Didelėmis dozėmis nustatyta pykinimas, vėmimas, nuovargis ir migrena.
Glutaminas: keletas tyrimų bandė papildyti geriamųjų glutamino dozėmis, netgi didesnėmis nei 20 gramų, neregistruojant jokio ypatingo šalutinio poveikio.
Vienas ilgalaikis tyrimas, kuriame sportininkai vartojo 28 gramus per parą 2 savaites, pasiskirstę 4 skirtingose prielaidose, nerado jokių šalutinių poveikių.
Perspėja, kaip naudoti Crea Max - Ultimate Nutrition
Produktas yra kontraindikuotinas inkstų ar kepenų ligų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos atvejais, nėštumo metu, laktacijos metu ir iki 12 metų ir paaugliams, kurių dar nėra.
Ilgai vartojant (per 6–8 savaites) būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Sužinokite daugiau apie kritinę Crea Max - Ultimate mitybos analizę.
NUORODOS
8 savaičių kreatino monohidrato ir glutamino papildo poveikis kūno sudėčiai ir veikimo priemonėms.
Lehmkuhl M, Malone M, teisingumas B, Trone G, Pistils E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J Stiprumas Cond Res., 2003 m. Rugpjūtis, 17 (3): 425-38.
Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 m. Rugpjūtis, 16 (4): 430-46.
Kreatino ir beta-alanino papildo poveikis veikimo ir endokrininės reakcijos poveikiui stiprumo / galios sportininkams.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, G-Man, Faigenbaum A, Stout J.
Atnaujinimas Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Kreatino papildymas padidina skeleto raumenų karnozino kiekį senatvės pagreitintose pelėse (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 m. Vasario 19 d., 6: 6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogeninis kreatino poveikis sportui ir reabilitacijai.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Apžvalga.
J Nutr sveikatos senėjimas. 2010; 14 (2): 155-9.
Poveikio, susijusio su raumenų atsparumu, poveikis po tradicinio atsparumo ugdymo programos vidutinio amžiaus ir vyresniems vyrams.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 lapkričio 12, 6: 18.
Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
„Med Ski Sports Exerc“. 2009 m. Rugsėjo 2 d. [Epub prieš spausdinimą]
Trumpalaikio kreatino papildymo poveikis neuromuskulinei funkcijai.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Keturių savaičių aukšto intensyvumo intervalo treniruotės ir kreatino papildymo įtaka kritinei galiai ir anaerobiniam darbingumui koledžo amžiaus vyruose.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Stiprumas Cond Res. 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Kreatino papildymas padidina raumenų jėgos atsigavimą po ekstensyviai sukeltų raumenų pažeidimų sveikiems asmenims.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 m. Birželio 2, 6: 13.
Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 m. Vasaris 19 (1): 79-96.
Konjuguota linolio rūgštis kartu su kreatino monohidratu ir baltymų papildymu stiprumo treniruočių metu.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Stiprumas Cond Res. 2009 m., 23 (3): 818-26.
Kreatino monohidrato ir polietileno glikozilinto kreatino poveikio įtaka raumenų stiprumui, ištvermei ir galingumui.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Kreatino monohidrato ir polietileno glikozilinto kreatino poveikio įtaka raumenų stiprumui, ištvermei ir galingumui.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 m. Rugpjūtis, 18 (4): 389-98.
„Burke DG“, „Candow DG“, „Chilibeck PD“, „MacNeil LG“, „Roy BD“, „Tarnopolsky MA“, „Ziegenfuss T.“
Physiol Behav. 2008 m. Rugsėjo 3 d., 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 m. Gegužės 15 d.
Kreatino papildymas nepadidina jaunimo pažinimo funkcijos.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 m. Birželio 23 d., 3: 60-6.
Kreatino transporterio reguliavimas ir ekspresija: trumpas kreatino papildymo žmonėms ir gyvūnams apžvalga.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 m. Vasario 13 d., 5: 4.
Kreatino piruvato ir kreatino citrato poveikis.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatino papildymas nesumažina raumenų pažeidimo ar padidina atsigavimą nuo atsparumo.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Stiprumas Cond Res. 2007 m .; 21 (4): 1208-13.
J Nutr sveikatos senėjimas. 2007 m. Lapkričio – gruodžio mėn., 11 (6): 459-64.
Kreatino papildymo poveikis neuromuskulinio nuovargio slenksčio ir raumenų jėgos atsiradimui vyresnio amžiaus vyrams ir moterims (64 - 86 metų).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 m. Gruodžio mėn., 32 (6): 1052-7.
Sezoninio kreatino papildymo poveikis regbio sąjungos futbolo žaidėjams.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 m. Rugsėjo 83 d. (3) 367-74.
Kreatino padidėjimas poilsiui ir normalių asmenų raumenų panaudojimas papildant kreatiną.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 Sep; 30 (3): 222-5.
Kreatino poveikis aerobiniam ir anaerobiniam metabolizmui plaukikų raumenų raumenyse.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Stiliai P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 m. Liepos mėn., 81 (1): 232-7.
Raumenų kreatino krūvis vyrams.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 Jun; 5 (2): 94-101.
Kreatino papildymas ir pratybų atlikimas.Maughan RJ.
„Med Ski Sports Exerc“. 1998 m. Sausio 30 (1): 73-82.
Kreatino papildymo poveikis kūno sudėčiai, stiprumui ir sprinto veikimui.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Kreatino papildymo saugumas.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Atlikti. 2006 m. Gruodžio mėn., 1 (4): 311-23.
Kreatino papildymo šalutinis poveikis sportininkams.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 m. Rugpjūčio mėn., 45 (3): 242-51. Epub 2006 m. Birželio 30 d.
Kreatino monohidrato rizikos vertinimas.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 m. Lapkričio mėn., 271 (5 Pt 1): E821-6.
Angliavandenių nurijimas padidina skeleto raumenų kreatino kaupimąsi kreatino papildymo metu žmonėms.Žalioji AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
