Kuravo Zonca Riccardo
Intensyvus mokymas priverčia visą kūną „prisitaikyti“ prie šios naujos „super darbo“ sąlygos, sukuriant morfologinius ir funkcinius pakeitimus, kurie yra apibrėžti kaip pritaikymai . Kalbant apie širdies ir kraujagyslių sistemą, labiausiai matomi aerobinių ar atsparumo sporto disciplinų sportininkai, kuriems reikia ilgai trunkančio širdies išsiskyrimo (kraujo kiekio, kurį širdyje siurblys kraunasi). vienos laiko vieneto ribos). Tokie pritaikymai sudaro šių sportininkų širdį taip skirtingai nei sėdimasis, kuriam buvo sukurtas terminas „sportininko širdis“.
Šių adaptacijų buvimas leidžia sportininko širdžiai teikti geresnius rezultatus normalaus krūvio metu.
Jų subjektas priklauso nuo:
konkursų ir mokymų tipas, intensyvumas ir trukmė;
pagrindinės fiziologinės subjekto savybės, iš esmės apibrėžtos genetiškai;
subjekto amžius ir veiklos pradžios laikotarpis;
Galime atskirti adaptacijas:
CENTRINĖS ADAPTACIJOS | PERIPARINIAI PRITAIKYMAI |
Širdies sąskaita | Veikia kraujagyslės, arteriniai, veniniai ir kapiliarai |
Centriniai pritaikymai
Visiems sportininko širdies pritaikymams siekiama gauti ir pumpuoti iš skilvelių daug didesnį kraujo kiekį nei nekvalifikuotas subjektas; taigi širdis sėkmingai padidina širdies galią esant stresui, tenkindama didesnius O2 reikalavimus raumenų daliai. Pagrindiniai pakeitimai yra šie:
- širdies tūrio padidėjimas (kardiomegalija);
- širdies susitraukimų dažnio (bradikardijos) sumažėjimas po ramybės ir streso.
Širdies padidėjimas yra svarbiausias reiškinys, siekiant padidinti sistolinį diapazoną (iš kiekvieno sistolės pašalintas kraujo kiekis) ir širdies išėjimo. Sportininkai, kurie sportuoja aerobiniu sportu aukščiausiu lygiu, bendras širdies tūris taip pat gali padvigubėti. Stebint šių sportininkų širdį galime paklausti, kada jis turėtų būti laikomas „patologiniu“ dėl širdies ligų.
Norėdami apibrėžti šias ribas, turime atsižvelgti į subjekto kūno dydį (kūno paviršių). Pavyzdžiui, gyvūnų pasaulyje širdies dydis priklauso nuo širdies dydžio ir fizinio aktyvumo, kurį jis atlieka, rūšies; kurios natūraliai sąlygoja raumenų energijos poreikius. Tiksliau sakant, didžiausia širdis yra banginis, bet didžiausias, palyginti su kūno svoriu, yra arklio.
Kalbant apie ką tik pasakyta, apskritai didesnės širdys taip pat yra lėtesnės ir atvirkščiai; pavyzdžiui, mažo graužiko, vadinamo mustioliu, širdis viršija 1000 bpm ! (gilinti).
Su ultragarsu atsiradus galima atrasti skirtingus širdies pritaikymo modelius sportininkams, kurie naudojasi įvairiais sportais. Dėl kairiojo skilvelio buvo nustatyti du adaptacijos modeliai:
HYPERTROFIJA ECCENTRICA skirta aerobiniams atletams, kuriuose kairysis skilvelis padidina savo vidinį tūrį ir sienų storį, suapvalinus formą;
HIPERTROFIJOS KONCENTRIKA yra skirta sportininkams, skirtiems statiniams, galios sportams, kuriuose kairysis skilvelis padidina sienų storį nepadidindamas vidinio tūrio, išlaikydamas savo pradinę formą, kiaušialą arba prisiimdamas ilgesnę formą.
Šiandien ultragarsas turi didelę galią kardiologo rankose, nes jis leidžia jam atskirti fiziologinę kardiomegaliją dėl mokymų nuo patologinių, dėl širdies ligų, susijusių su normalių širdies vožtuvų (valvulopatie) veikimo pokyčiais. širdies raumenų funkcijos sutrikimas (miokardiopatijos).
Aerobinis ar pasipriešinimas treniruotei sukelia svarbių pokyčių širdies autonominėje nervų sistemoje, kuriai būdingas simpatinės tono sumažėjimas (adrenerginis, adrenalinas) su vaginalinio tono paplitimu (nuo vagio nervo, kai pluoštai, pasiekiantys širdies srautą) šis reiškinys yra vadinamasis „santykinis vaginalinis hipertonija“. Akivaizdu šios naujos širdies autonominės nervų sistemos reguliavimo pasekmė yra ramybės širdies ritmo sumažėjimas. Sėdimas žmogus, net po kelių savaičių treniruočių, gali būti pastebėtas CF sumažėjimas nuo 8 iki 10 min.
Dideliuose konkurencijos lygiuose galima pasiekti 35 - 40 min., Vertybių, kurios formuoja sportininko klasikinę bradikardiją. Šiuo metu mes galime užduoti sau klausimą: „kokiu mastu sportininko širdis gali sulėtėti lėtai?“ dabar atsakymas yra paprastas dėka elektrokardiogramos (EKG), galinčio įrašyti magnetine juosta 24–48 valandas; tai būtina suprasti, jei tokios mažos CF vertės yra normalios.
ŠVIETIMO ŠIRDIS EFEKTYVOS METU
Laisvalaikiu treniruotojo sportininko širdies išeiga gali būti prilyginama to paties amžiaus ir kūno paviršiaus sėdimojo subjekto rezultatui, maždaug 5 l / min.
Skirtumas tarp sportininko širdies ir sėdinčiojo širdies tampa aiškus pastangų metu. Aukštos kvalifikacijos sportininkai, maksimalus GC gali išskirtinai siekti 35 - 40 l / min., Praktiškai dvigubos vertės, kurias pasiekia sėdimas objektas.
Treniruotoji širdis padidina GS, kiek tai susiję su poilsio reikšmėmis, labiau negu sėdimo subjekto širdis; iš tiesų, tuo pačiu intensyvumu, kad sportininkas sportininkas visuomet yra daug mažesnis už sėdimąjį (santykinis bradikardija pastangų metu).
Be šių tiesiog aprašytų skirtumų, yra ir kitų širdies elgesio skirtumų pastangų metu. Rankomis jie mėgsta, kad treniruotės padidėja treniruotės metu, tuo pačiu metu sumažėja skilvelių užpildymo laikas (diastolės trukmė): mokomoji širdis, kuri yra „elastingesnė“, yra lengviau įsisavinti kraują jo skilvelių ertmėje ir todėl gerai užpildo net tada, kai žmogus daugėja ir mažėja diastolės trukmė. Šis mechanizmas prisideda prie aukšto GS išlaikymo.
Periferiniai pritaikymai
Logiška, kad kraujotakos sistema, sudaryta iš arterijų ir venų, taip pat turi prisitaikyti prie šios naujos realybės. Kitaip tariant, reikia sustiprinti apyvartą, kad kraujotakos srautas (lygiavertis automobilių eismui) būtų toks didelis be „sulėtėjimo“.
Dėl mikrocirkuliacijos svarbiausi pritaikymai natūraliai veikia raumenis, ypač labiausiai apmokytus raumenis. Kapiliarai, per kuriuos vyksta mainai tarp kraujo ir raumenų, dažniau pasiskirsto aplink raudonųjų raumenų pluoštus, lėtą, aerobinį metabolizmą (oksidacinius pluoštus), kuriems reikia didesnio deguonies kiekio.
Atsparumo sportininkui, turinčiam mokymą, yra absoliutus kapiliarų skaičiaus ir kapiliarų / raumenų skaidulų santykio, reiškiančio kapiliarizaciją, skaičius . Dėl to raumenų ląstelės yra geriausiomis sąlygomis, kad galėtų visiškai išnaudoti didesnį deguonies ir energijos substratų prieinamumą. Kapiliarinio paviršiaus padidėjimas ir raumenų arteriolių vazodilatacijos gebėjimas sukelia raumenis iš tiesų pastebimų kraujo kiekių, nepadidinant vidutinio arterinio spaudimo.
Be mikrocirkuliacijos indų, net arterinis ir veninis, vidutinio ir didelio kalibro kiekis padidina jų dydį („sportininkų vazos“). Šis reiškinys ypač akivaizdus vena cavoje, laive, kuris atneša širdį iš apatinių galūnių raumenų, daugelyje sporto šakų naudoja daug.
Po pasipriešinimo treniruočių, padidėja vainikinių arterijų, kurios maitina širdį. Sportininko širdis, didindama jo tūrį ir raumenų masę, turi didesnį kraujo tiekimą ir didesnį deguonies kiekį.
Koronarinių kraujagyslių (širdį maitinančių kraujagyslių) kalibro padidėjimas yra dar vienas elementas, kuris išskiria fiziologinę širdies hipertrofiją nuo patologinės hipertrofijos, susijusios su įgimtomis ar įgytomis širdies ligomis.
