Dr Raffaele Granata
Visiems noriu paaiškinti esminį skirtumą: mažėjantį svorį.
Ką reiškia žodis sveikatingumo ar fitneso požiūriu? kodėl aš primygtinai reikalauju ir sumušiu pirmuosius antrojo sąskaita? Kur yra sunku gauti šį rezultatą?
Mes pradedame laipsniais:
SLIMMING: būklė, kai nustatyta, kad tiriamojo svoris sumažėja, dėl to sumažėja riebalų masė (kenksminga sveikatai ir estetiniams tikslams), nedidelis raumenų masės padidėjimas (saugokitės moterų, neįsivaizduokite didelio tūrio padidėjimo, be to, ačiū į šiuos milimetrus daugiau bus vienas / du centimetrai ar didesnis, mažesnis nei pradinis apskritimas, priklausomai nuo starto kūno sudėties).
SUNKUMO SVORIS: kūno svorio sumažėjimas neatsižvelgiant į tai, ką iš tikrųjų ketinate katabolizuoti, paprastai vienintelis dalykas, kurį jūs prarasite, yra skysčiai ir liesa masė, kad kūnas visada būtų „blaivus ir niūrus“, nepaisant to, kad kūno perimetrai tapo plonesni.
Iš šios pirmosios specifikacijos jau turėtumėte pereiti prie akių, kad tarp šių dviejų terminų yra kažkas skiriasi ...
Eikime ir pažiūrėkime, kas vyksta: mes sakėme, kad svorio netekimas lemia procentinės riebalų masės sumažėjimą, kartaus priešo, gerovės ir estetikos jausmą, bet kaip visa tai atsitinka? dėl didėjančios liesos masės, kuri padidina bazinį metabolizmą (energijos kiekis, kurį mūsų organizmui reikia ir naudoja, kad išgyventų absoliuti poilsis), ir skatina riebalų perteklių su aukščiau minėtu rezultatu: perimetrai mažėja, gerovė, fizinė išvaizda labai pagerėjo.
Nuo to, ką ką tik pasakėme, suprantame, kaip prarasti svorį (kuris riebalų masės ir liesos masės atžvilgiu elgiasi priešingai svorio kritimui) yra labai kenksmingas organizmui: skysčių praradimas gali sukelti dehidrataciją ir vandens susilaikymą ( visų pirma ant šlaunų), tačiau dar reikia pasakyti, kad vanduo yra svarbiausias mūsų organizmo elementas, be kurio visos jo funkcijos yra blokuojamos; liesos masės praradimas ir riebalų padidėjimas arba stazė žymiai sumažina medžiagų apykaitą, todėl visada esate priversti mažiau valgyti, kad vėl nenutrauktumėte svorio (efektas).
Paskutinis taškas: kur yra sunkumas?
Manau, man buvo aišku apie neigiamą poveikį, dėl kurio prarandamas svoris ir jo artimo draugo nauda, prarandama svorio; norint gauti teisingą ir veiksmingą svorio netekimą, reikia laikytis tinkamos mitybos pagal teisingą ir reguliarų fizinį lavinimą, tai yra šiek tiek sunkiau, bet sėkmingai, jei tai daroma nuosekliai ir valiai, o rezultatai bus labai patenkinami, kad būtų visiškai grąžintos aukos gerklės ir oretos (treniruotės neturėtų trukti ilgiau nei valandą, kurios vertė yra baltymų katabolizmas), perduodamos treniruoklių salėje kelis pesetus.
Grįžtant prie svorio netekimo, reikia pasakyti, kad tai lengviau (važiuoti parke vieną ar dvi valandas), bet kokie yra rezultatai? Nelygios odos, sumažėjusios liesos masės, sumažėjęs stiprumas, skysčių praradimas, sumažėjęs MB ir daug kitų problemų, kurios gali atsirasti, nepamirštant „yo-yo“ efekto ... ar mes?
Šiuo atžvilgiu noriu užbaigti patarimą: kaip dažnai girdi? kiek kartų
