„Omega Tre“ kaip integratoriai - visi privalumai

bendrumas

Omega 3 serijos riebalų rūgštys yra polinesočiosios riebalų rūgštys, gautos iš alfa linoleno rūgšties protėvio.

Nepaisant pastarosios biologinės svarbos, pagrindiniai omega 3 klinikiniai ir integraciniai poveikiai gali būti priskiriami dviem jo dariniams: eikosapentano rūgščiai (EPA) ir dokozaheksaeno rūgščiai (DHA).

Omega 3 paėmė riebias žuvis ir mėlynąsias žuvis, bet taip pat ir dumblių bei linų sėklomis, todėl užėmė labai svarbią biologinę veiklą.

Šios maistinės medžiagos iš tikrųjų priskiriamos priešuždegiminėms, antioksidacinėms ir medžiagų apykaitos savybėms, ypač vertingoms pagrindinėms Vakarų ligoms, pvz., Diabetui, dislipidemijai ir uždegiminėms ligoms.

Geras toleravimas ir lengvas prieinamumas prisideda prie šių papildų sėkmės.

indikacijos

Kodėl naudojate omega 3? Kokie jie yra?

Prostaglandinų molekulinio aktyvumo apibūdinimas leido tinkamai paaiškinti omega-3 serijos polinesočiųjų riebalų rūgščių biologinį potencialą, naudingą įvairių ligų prevencijai ir valdymui.

Stebėję uždegimo patogeninį vaidmenį daugelio sergamųjų ligų, ūminių ir lėtinių degeneracinių, pradžioje, omega 3 tapo svarbiais mitybos ir mitybos scenarijaus dalyviais.

Šiuo metu omega 3 riebalų rūgštys priskiriamos:

Širdies ir kraujagyslių apsauginės savybės, susijusios su antitromboziniu ir antihipertenziniu poveikiu;
Priešuždegiminės savybės;
Neuroprotekcinės savybės, vertingos daugelyje neurodegeneracinių ligų;
Hipolipideminės savybės;
Metabolinės savybės;
Citoprotekcinės savybės.

Atsižvelgiant į pirmiau minėtas savybes, omega 3 šiuo metu yra naudojami valdant:

medžiagų apykaitos ligų, tokių kaip diabetas ir hipercholesterolemija, \ t

širdies ir kraujagyslių ligų,

neurologinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, senoji demencija ir Parkinsono liga, \ t

ir autoimuninių bei autoinflammatorinių patologijų.

Savybės ir efektyvumas

Kokios naudos turi omega 3 tyrimų metu?

Atidus tyrimas literatūroje parodo, kaip pastaraisiais metais labai padidėjo tyrimų, susijusių su omega 3 veiksmingumu klinikiniuose nustatymuose, skaičius, be kita ko, nustatant naujas taikymo sritis.

Omega-3 ir širdies ir kraujagyslių ligos

Pagrindinė ir pirminė omega 3 intervencijos ir prevencijos sritis buvo širdies ir kraujagyslių sistema.

Omega 3 naudingumas kardiologijoje priklauso nuo gebėjimo

sumažinti endotelio disfunkciją,
moduliuoti endotelio uždegimą,
slopina MTL cholesterolio oksidaciją
mažina MTL cholesterolio ir visų pirma trigliceridų koncentraciją kraujyje.

Omega-3 ir medžiagų apykaitos ligos

Nors darbo apimtis nėra tokia didelė, kaip širdies ir kraujagyslių ligos, keli tyrimai rodo, kad omega 3 yra naudingas gydant sunkias medžiagų apykaitos sąlygas, tokias kaip diabetas ir metabolinis sindromas.

Be priešuždegiminio poveikio, naudingo neutralizuojant žalingą visceralinio riebalinio audinio poveikį, kai kuriuose tyrimuose omega 3 taip pat parodė galimą jautrumą insulinui, ypač naudingą diabetinės patologijos metu.

Omega-3 ir neurodegeneracinės ligos

Gerai apibūdinti antioksidantiniai ir priešuždegiminiai veiksmai kartu su struktūriniu vaidmeniu lipidų membranose prisidėtų prie puikių sąjungininkų omega 3 gaminimo neurodegeneracinių ligų metu.

Keletas tyrimų rodo šių maistinių medžiagų naudingumą kontroliuojant ligos progresavimą, apsaugant nervų sistemos struktūrinį ir funkcinį vientisumą.

Omega 3 ir sportas

Pastaraisiais metais „Omega 3“ taip pat užkariavo sporto pasaulį.

Du ramsčiai, kuriais grindžiama ši paraiška, yra:

apsauginiai veiksmai prieš raumenis, kuriems taikomas intensyvus fizinis krūvis;
priešuždegiminis ir antioksidacinis aktyvumas, ypač vertingas intensyvių treniruočių metu.

Pastaruoju metu atliktas darbas taip pat būtų aprašytas gerinimo ir kvėpavimo įgūdžių gerinimas sportininkų, kurie yra integruoti su omega 3, dėka, atveriant svarbias naujas perspektyvas.

Dozės ir naudojimo būdas

Kaip naudoti omega 3

Omega 3 papildai, paprastai išgaunami iš žuvų taukų, šiuo metu yra įvairių vaistų formų, tokių kaip kapsulės, kapsulės ir skystieji tirpalai.

Dažniausiai vartojamos dozės, tiek prevencinės, tiek klinikinės, yra nuo 1 iki 5 g per parą, skirstomos, ypač didžiausioms dozėms, daugiau prielaidų.

Siekiant optimizuoti absorbciją, siūloma vartoti omega 3 prieš pat valgį, kad būtų išnaudotas tulžies emulsiklis.

Siekiant išsaugoti omega 3 struktūrinį vientisumą, užkertant kelią galimiems lipoperoksidacijos procesams, rekomenduojama saugoti priedus nuo šviesos ir šilumos šaltinių.

Riebalų tirpių antioksidantų, pvz., Vitamino E, vienu metu gali padėti išsaugoti produkto kokybę.

Yra keletas kokybės sertifikatų, susijusių su oksidacijos laipsniu, sunkiųjų metalų ir toksinių medžiagų kiekiu; geriausiai žinomas IFOS (International Fish Oil Standard).

Šalutinis poveikis

Omega 3 vartojimas rekomenduojamomis dozėmis paprastai yra saugus ir gerai toleruojamas.

Dažniausiai pastebėti šalutiniai poveikiai paveiktų skrandžio ir žarnų sistemą, turinčius pykinimą, dispepsiją, pilvo skausmą, viduriavimą, aerofagiją ir žuvų panašų regurgitaciją.

Koaguliacijos ir hemoraginių komplikacijų atsiradimas yra labai retas.

Kontraindikacijos

Kai omega 3 neturėtų būti naudojamas?

Omega 3 vartojimas draudžiamas, jeigu yra padidėjęs jautrumas veikliajai medžiagai arba maistui, iš kurio jie buvo išgauti.

Farmakologinė sąveika

Kokie vaistai ar maisto produktai gali pakeisti omega 3 poveikį?

Atsižvelgiant į galimą antikoaguliacinį ir antitrombotinį omega 3 aktyvumą, siekiant sumažinti padidėjusį kraujavimo pavojų, reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į kontekstinę prielaidą: