Relės yra vieninteliai apibrėžti atletikos komandos varžybos (4 draugai grupėje); olimpiniu lygiu vykdomi tik 4x100 metrų ir 4x400 metrų, tačiau yra įvairių tipų, kuriuos galima atkurti įprastuose renginiuose.
Herbert Kratky / Shutterstock.com
Relės yra viena iš greito veikimo disciplinų ir apima „liudytojo“ gavimą kuo greičiau atvykus; tam reikia, kad 4 dalyvaujantys sportininkai būtų greičiau nei priešininkai kiekvienoje nurodyto atstumo dalyje, taip pat labiau kvalifikuoti liudytojo pasitraukimo tarp jų.4x100 metrų bėgių ir lauko relės
4 x 100 m lengvosios atletikos relė numato, kad žiedas tarp komandos narių vyksta ne daugiau kaip 20 m, net jei sportininkas, kuris jį gauna, turi teisę palikti (persekioti) iki 10 m prieš mainų sritį (vadinamas pakeisti). Dėl to pasyvumo sunkumas yra tai, kad sportininko paleidimo greitis sutampa su startuojančio sportininko greičiu, greitai ir glaustai keistis, taip pat laisvas.
Pagrindiniai 4x100m relės sunkumai yra:
- Didelis greitis
- Sumažintas prekybos laikas
- Maža vizualinės kontrolės galimybė
- Reikia automatizuoti gestą
Tranzitas turėtų vykti per kelias milisekundes, liudytojui perduodamas priimančiojo sportininko delną (keli cm2). Kita vertus, sportininkas, kuris gauna, turi atpažinti atvykusį draugą, pažvelgti į jo greitį su ant žemės esančiu signalu ir paspartinti, išlaikant reguliarų požiūrį; be to, nors jis pasiekia didelį greitį, jis turi laukti, kol ranka vėl atsiunčia į atvykusio kompaniono signalą.
Žiūrėti vaizdo įrašą
X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“Liudytojo eiga per kelio ir lauko relės komandas
Yra 3 skirtingi liudytojo išėjimo būdai, kurie skiriasi rankos padėtimi:
- Ištrauka iš apačios
- Išėjimas iš viršaus
- Pasitraukimas iš eilės arba stumiamas (all'italiana alternata)
Kintančioje Italijos technikoje pirmasis frakcionuotojas (kuris užbaigia kreivės dalį) prasideda liudytoju ir atlieka kreivę iš vidaus; antroji (kuri atlieka frakciją tiesia linija) eina už juostos ir gauna kairiąją pusę; trečiasis ir ketvirtasis frakcionuotojai (panašiai kaip ir pirmasis ir antrasis) gauna ir paleisti atitinkamai vieną dešinėje ir viduje, o kitą - kairėje ir išorėje. Italijos kintamosios technikos privalumai yra: kuo mažesnės erdvės atstumas (kreivėse), tikslus tikslo valdymas ir pristatymas nuo didžiausio atstumo nuo liudytojo.
Aukštu lygiu, 4x100m relėje, liudytojo pristatymas vyksta antroje keitimo srities pusėje, kai greitis ir atstumai tarp sportininkų yra 1-1, 5 m. Kad būtų užtikrintas panašus efektyvumas, būtina identifikuoti atskaitos tašką (ant kilimo ir tūpimo tako), kurį pasiekus ir pasiekusiam sportininkui bus imtasi imtuvo, kuris puikiai tinka mainų srityje. Priėmimui, imtuvas atsidurs išankstinio keitimo zonos pradžioje (10 m prieš mainų zoną), išorinėje pusėje - antro ir ketvirtojo dalinio, o vidinėje pusėje - 1, stebėdamas kompanioną netrukus; jo kūno svoris visada yra tolygiai pasiskirstęs, o apatinės galūnės šiek tiek išlenktos, priekinė koja (dešinėje pusėje ir antroje ir trečioje frakcijoje paliekama) nukreipta į važiavimo kryptį ir išorėje šiek tiek pasisuko. Krūtinė yra pastatyta ir nukreipta į kompanioną, turintį didelį vaizdą per pečius, kad būtų galima veiksmingai įvertinti liudytojo greitį pristatant; rankos visada yra gerai suderintos su kojomis. Kai kompanionas priartėja, kojos yra sulenktos tol, kol variklis pradės veikti, o tai atsitinka, kai jis eina per gaunamo kompaniono atskaitos tašką; imtuvas pradės paleidimo seką keletą minučių iš anksto, pasukdamas ir pradėdamas vienu metu, nekeičdamas lenktynių krypties.
Tarp nešiklio pajėgumų skaičiuojamas ne tik maksimalus greitis, pasiekiamas per 100 m, bet ir to paties vienodumas iki liudytojo eigos; Trumpai tariant, jis turi būti lygiavertis paėmimo gavėjo pagreičiui. 2–2, 5 m atstumu kompanionui jis veda balsų komandą, kuri atlenkia ranką atvira ranka ir colio linija, o kiti 4 pirštai yra sujungti ir pasukti. Vyrai gali keistis iki 4-5 m nuo mainų zonos pabaigos, o moterys (kurios pasiekia maksimalų greitį proporcingai prieš vyrus) net šiek tiek anksčiau; norint nustatyti teisingą praėjimo laiką, būtina atlikti daug testų ir atsižvelgti į liudytojo įėjimo greitį ir imtuvo pagreičio pajėgumą.
Relė 4x400 metrų bėgių kelio ir lauko
Skirtingai nuo ankstesnio, 4x400m reikia visiškai kitokios praėjimo technikos; pokyčiuose imtuvo sportininkas pats užima kaktą link lauko centro, kad patikrintų kompaniono atvykimą ir įvertintų jo greitį, atitinkamai judėdamas. NB . Net ir šioje relėje galite uždirbti daug, kai pasikeičia liudytojas:
- Atvykęs sportininkas, po teisingai valdomos lenktynių dalies, vertikalioje padėtyje liudytoją pozicionuoja ištiesdamas ranką
- Imtuvas pradeda derinti pradžią su kompaniono greičiu, paėmęs liudytoją viršutinėje pusėje su kairia ranka ir tęsdamas savo važiavimo liniją teisingai perduodamas objektą dešinėje.
Prisiminkite, kad šiame lenktynių pokytis yra tik 20 m ir neturi jokios išankstinio keitimo zonos; tačiau erdvė yra pakankama liudytojo greitiui išlaikyti.
