Informacija apie ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Maisto papildas, sudarytas iš cinko, magnio ir vitamino B6
FORMATAS
Pakuotėje yra 120 kapsulių
SUDĖTIS
Cinko monometioninas
Cinkas / magnio aspartatas
Vitaminas B6 - piridoksino HCl
Kapsulė: kieta želatinaVienoje kapsulėje: 150 mg magnio; Cinko 10 mg; Vitaminas B6 3, 5 mg
Produkto savybės ZMA - Natroid
ZMA - gimęs kaip priedas, galintis padidinti anabolinių hormonų sintezę ir sekreciją, palaikant organizmą raumenų augimo fazėje. Patentuota gaminio sudėtis numato, kad yra labiausiai biologiškai prieinamų cinko ir magnio formų, kitaip tariant, jos randamos bendrojoje dietoje, kovalentiškai susijusios su vitaminu B6.
Cinkas: mikroelementas, esantis įvairiuose maisto produktuose, nuo gyvulinės kilmės iki ankštinių ir grūdų. Labiausiai biologiškai prieinamos formos yra tos, kurios randamos gyvūninės kilmės produktuose, kur cinkas yra susijęs su metioninu, o augaliniuose produktuose ir ypač ankštiniuose augaluose jis yra kompleksuotas į fitatą, kuris žymiai sumažina jo absorbciją.
Cinkas yra įvairiuose audiniuose ir daugiausia sutelktas į kaulus, odą, kepenis, raumenis ir plaukus, todėl cinkas yra daugelio būtinų biologinių reakcijų dalis:
- kūno augimui,
- audinių taisymas,
- hormonų sintezei,
- imuniniam atsakui,
- antioksidantas ir apsauginė funkcija
- apskritai metabolizmui.
Nepaisant to, kad daugelyje biologinių reakcijų dalyvavo kofaktoriuje, cinko perteklius nepajėgia pagerinti organizmo funkcionalumo, nes procesai, susiję su jo palaikymu optimaliomis koncentracijomis, atsiranda, dėl to sumažėja absorbcija. žarnyne ir padidėja inkstų ekskrecija. Tačiau šio elemento deficitas, nors ir retas, gali turėti įtakos kai kurioms rizikos grupėms, dėl to lėtėja brandinimas, odos bėrimas, lėtinis ir gausus viduriavimas, astenija, apetito stoka, imuninės sistemos trūkumas ir bendras negalavimas. Jo papildymas naudingas mažinant infekcinių epizodų dažnį netinkamo maitinimo vaikams, kai kuriais atvejais neuropatijomis, imunodeficito sindromais ir diabetine patologija, kai jis sumažino kai kuriuos oksidacinio pažeidimo žymenis.
Cinkas ir sportas: kaip ir daugelis kitų mikroelementų, šlapimo cinko sekrecija po treniruotės dažniausiai didėja, ypač intensyviai. Tiesą sakant, konkurencingi sportininkai yra viena iš potencialiai rizikingų kategorijų, kur cinko papildas gali būti naudingas. Iš tiesų, kai kurie tyrimai parodė, kad 3 mg / kg kūno svorio per parą papildymas gali pagerinti po treniruotės hormonų profilius tiek apmokytiems, tiek sėdėtiems asmenims, o kiti eksperimentiniai įrodymai (žiurkėms) taip pat parodė galimybę sumažinti koncentraciją. laktato kiekį ir padidinti tiek laisvą, tiek bendrą testosterono kiekį.
Magnis: visur esantis mikroelementas, 60% koncentracija kaulų lygyje, apie 27% raumenų lygyje ir likusioji ląstelių dalis. Magnis vaidina pagrindinį vaidmenį daugiau nei 300 ląstelių reakcijų. Kai kurie iš jų yra būtini organizmo išlikimui ir apima glikolizę, baltymų ir gliukozės apykaitą, ATP sintezę, ląstelių membranų stabilizavimą, hormoninės funkcijos kontrolę, kontraktinių pajėgumų reguliavimą. 350 / 400mg per dieną, jis gali būti patenkintas paprastu šėrimu, jei jis taip pat apima gyvūninės kilmės maisto produktus. Jos trūkumai, nors ir labai reti, gali pasireikšti rizikos kategorijose, kurioms būdingas virškinimo trakto ir inkstų sutrikimas, alkoholizmas ir labiausiai pažengusios amžiaus grupės; šie trūkumai yra atsakingi už raumenų drebulį, asteniją, apetito praradimą, virškinimo trakto sutrikimus, hipokalcemiją, kaulų retėjimą ir plačiai paplitusį negalavimą. Papildomas papildymas msgnesio atveju yra netgi prieštaringų duomenų suradimas širdies ir kraujagyslių patologijų, osteoporozės, cukrinio diabeto, migrenos ir astmos profilaktikai.
Magnis ir sportas: magnis, atrodo, dalyvauja ir sporto mityboje. Pirmieji įrodymai rodo, kad intensyvus fizinis aktyvumas gali padidinti šio oligolio poreikį 20%, o dėl jo nekompensuotų trūkumų sumažėja raumenų susitraukimo efektyvumas ir padidėja nuovargio pojūtis, dėl to pablogėja sportinis pasirodymas. Papildomai iki 10 mg / kg kūno svorio per parą veiksmingai sumažėjo kortizolio koncentracija po treniruotės, pagerėjo gliukozės oksidacinis metabolizmas, sumažėjo laktato koncentracija ir padidėjo testosterono kiekis.
Vitaminas B6: vandenyje tirpių vitaminų, įskaitant piridoksalą, piridoksiną ir piridosaminą, grupė. Paprastai per priedus, piridoksino hidrochlorido pavidalu, įnešama į plazmą su albuminu ir pervežama į kepenis, kur jis yra fosforilintas biologiškai aktyvioje formoje, vadinamoje piridokso fosfatu. Iš kepenų jis gali būti veiksmingai surūšiuotas pagal įvairius audinius, grįžus į:
- Gliukozės metabolizmas: gliukogenogenezė ir glikogenolizė;
- Neurotransmiterių sintezė: tai yra serotonino sintezės dalis;
- Eritrocitų funkcijos palaikymas: tai yra koenzimas EME grupės sintezėje;
- Hormoninio aktyvumo kontrolė;
- Nukleino rūgščių sintezė.
LARN rodo, kad moterims skiriama 1, 1 mg vitamino B6 ir vyrams - 1, 5 mg, o tai gali būti lengvai patenkinta subalansuota mityba, kurioje yra gyvūninės kilmės produktų.
Naudojimo racionalumas - ZMA - Natroid
Tačiau naujesni tyrimai, geriau apibūdinti ir su daug svarbesniu pavyzdžiu, nepatvirtino teigiamų Brilla ir kt. Rezultatų, įrašant tik statistiškai reikšmingą cinko kiekio padidėjimą (12/17%), nors nebuvo. indėlis į hormoninį aspektą.
Vėlesni tyrimai taip pat parodė, kad nepaisant padidėjusio šių elementų išsiskyrimo su šlapimu po fizinio aktyvumo, sportininko mityba gali patenkinti kūno poreikius, išsaugodama organizmą nuo bet kokių trūkumų.
Rekomenduojamas įmonės naudojimas - ZMA - Natroid
Vakare išgerkite vieną kapsulę (400 mg) prieš miegą.
Kaip naudotis sporto praktikoje - ZMA - Natroid
Norint atkurti Brilla ir kt. Dozes, vieninteliame tyrime, kuriame dokumentuojami anaboliniai ir ergogeniniai poveikiai po ZMA suvartojimo, reikia vartoti 3 kapsules per dieną, pageidautina, tuščią skrandį.
Šalutinis poveikis ZMA - Natroid
Cinkas: dideli cinko kiekiai sukelia pilvo skausmą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą. Lėtinis cinko vartojimas (iš viso 60 mg / d) yra susijęs su vario trūkumu.
Magnis: didelis magnio kiekis sukelia didelį viduriavimą. Vietoj magnio koncentracijos serume padidėjimas susijęs su hipotenzija, sumišimu, širdies ritmo sutrikimu, inkstų funkcijos pablogėjimu, nuovargiu, kvėpavimo sunkumais, net ir esant širdies sustojimui. Saugaus papildymo dozė atrodo 350 mg per parą.
Vitaminas B6: lėtinis vartojimas gali būti atsakingas už nervų sistemos pažeidimus ir įvairių lygių neuropatijas, kurios jau yra didesnės nei 200 mg per parą dozės.
Sąveika ZMA - Natroid
Cinkas: be trikdžių kitiems mikroelementams, pvz., Variui, gali sumažėti kai kurių antibiotikų, pvz., Tetraciklinų, absorbcija, mažinant jų veiksmingumą.
Magnis: gali trukdyti kai kuriems antibiotikams, raminamiesiems preparatams ir geriamiesiems antikoaguliantams, mažinant jų veiksmingumą.
Atsargumo priemonės naudojant ZMA - Natroid
Produktas yra kontraindikuotinas esant inkstų ar kepenų ligoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai nėštumo metu, laktacijos metu ir iki 14 metų.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie kritinę ZMA - Natroid analizę.
| NUORODOS |
Serumo testosterono kiekis ir steroidinių hormonų metabolitų išsiskyrimas su šlapimu po didelio cinko papildo skyrimo. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 m. Sausio mėn. 63 (1): 65-70. Epub 2007 m. Rugsėjo 19 d. Cinko magnio aspartato (ZMA) papildymo poveikis treniruočių adaptacijoms ir anabolizmo ir katabolizmo žymenims. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 m. Gruodžio 31 d., 1 (2): 12-20 Svaiginančio fizinio krūvio įtaka skydliaukės hormonui ir testosterono kiekiui sėdimuose vyruose, papildomai su geriamuoju cinku. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 m. Spalio 28 (5): 681-5. Išeikvojimo poveikis skydliaukės hormonams ir testosterono lygiui elito sportininkams, gaunantiems geriamąjį cinką. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Cinko papildas žiurkėms, kurioms buvo taikomas ūminis plaukimo pratimas: jo poveikis testosterono lygiui ir santykiui su laktatu. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrininis atsakas į moteris po cinko ir vitamino E papildymo. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Apmokytų sportininkų vitaminų ir mineralų būklė, įskaitant papildymo poveikį. Svoris LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Magnio papildymo poveikis sportininkų ir sėdimųjų dalykų testosterono lygiui poilsiu ir po išsekimo. Cinaras V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 m. Kovo 30 d. [Epub prieš spausdinimą] Magnio papildo poveikis sedentarų ir Tae-Kwon-Do sportininko skydliaukės hormonams poilsiui ir išsekimui. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct. 28 (5): 708-12. Atnaujinti ryšį tarp magnio ir fizinio krūvio. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Apžvalga. Magnio sulfatas pagerina mankštos veikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 m. Sausio 108 (2): 363-9. Epub 2009 m. Spalio 9 d. Magnio sulfatas pagerina mankštos veikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 m. Sausio 108 (2): 363-9. Epub 2009 m. Spalio 9 d. Magnio papildo poveikis sportininkų ir sedanterių laktato kiekiui. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 m. Birželio 93 (2-3): 137-44. |
