OKG ornitino alfa-ketoglutaratas

OKG (ornitino alfa-ketoglutaratas) yra maisto papildas sportininkams.

Cheminiu požiūriu tai yra druska, gaunama iš dviejų ornitino vienetų ir alfa-ketoglutarato (AKG) molekulės derinio.

Mūsų organizme ornitinas yra sintezuojamas iš arginino, o alfa-ketoglutaratas atsiranda dėl glutamino deaminacijos. Kadangi abi šios aminorūgštys (argininas ir glutaminas) yra priskiriamos nepaprastai anabolinėms, imunostimuliacinėms ir anti-senėjimo savybėms, tos pačios ergogeninės ir sveikios savybės taip pat priskiriamos OKG. Ornitinas taip pat skatina amoniako, toksinės medžiagos, atsirandančios dėl aminorūgščių metabolizmo, šalinimą; Nors intensyvios ir ilgalaikės pastangos didina baltymų katabolizmą, OKG taip pat galėtų pagerinti sporto rezultatus ir pasipriešinimo disciplinose.

Kodėl sportininkai naudoja OKG?

Ornitino alfa-ketoglutaratą naudoja sportininkai:

• padidinti stiprumą ir raumenų masę.
• Sumažinkite riebalų masę.
• Skatinti imuninę sistemą.
• Paspartinti atkūrimo laiką ir užkirsti kelią permokymui.

OKG: moksliniai įrodymai

Panašiai kaip ir argininas, OKG buvo sėkmingai naudojamas gydant netinkamą mitybą, nudegimus ir gydymą po operacijos. Sėkmingo tyrimo metu taip pat buvo tiriamas jo vartojimas didelėmis dozėmis (15 g per parą 5 mėnesius) gydant vaikus su augimo vėlavimu.

Nors veikimo mechanizmas dar nėra visiškai išaiškintas, pastebėta, kad OKG mažina raumenų katabolizmą, skatina baltymų sintezę ir, atitinkamai, spartina žaizdų gijimą. Šios savybės, atrodo, yra susijusios su jo gebėjimu teigiamai paveikti anabolinių hormonų, tokių kaip insulinas ir GH, sintezę ir aminorūgščių metabolizmą, kurių koncentracija plazmoje didėja po geriamojo ar intraveninio alfa-ketoglutarato vartojimo.

Literatūroje yra atlikti keli tyrimai, patvirtinantys aukščiau minėtas OKG anabolines savybes. Didžioji šio tyrimo dalis buvo atlikta pacientams, sergantiems hospitalizuotais, traumuotais pacientais ir dozėmis (nuo 10 iki 25 g per parą), gerokai didesnėmis nei siūlomos sporto srityje (atsižvelgiant į produkto kainą, kuri yra apie 50 centų už gramą)., Vietoj to imunostimuliuojančios savybės buvo tiriamos visų pirma laboratoriniuose gyvūnuose, gaunant skatinamuosius rezultatus.

Tyrimai parodė, kad vienintelis ornitino ir (arba) alfa-ketoglutarato papildymas neleidžia daryti tokio paties teigiamo poveikio.

Šalutinis poveikis

Skirtinguose tyrimuose siūlomomis dozėmis (10-20 g per parą) OKG pasirodė esanti be šalutinio poveikio. Kai kurie pacientai pranešė apie padidėjusį apetitą, tikriausiai dėl padidėjusio insulino kiekio ir dėl to atsiradusios hipoglikemijos (tai yra teigiamas stimulas bado centre).

Kaina ir efektyvumas

Sportininkai, norintys naudoti ornitiną kaip anabolinį maisto papildą, gali pasiekti tokį patį poveikį, kai pigesni ir labiau tiriami papildai, tokie kaip kreatino ir išrūgų baltymai. Priešingai nei buvo pasakyta pacientams, sergantiems polytraumu, literatūroje nėra patikimų duomenų, patvirtinančių OKG ergogeninį veiksmingumą.

dozės

Sportininkams ir sveikiems žmonėms siūloma 2–10 g OKG paros dozė. Norint paskatinti raumenų augimą, rekomenduojama jį naudoti po fizinio aktyvumo, ryte ir prieš miegą.

OKG maisto produktuose

Nors jo amino rūgščių pirmtakai (argininas ir glutaminas) yra daugelyje baltymų maisto produktų, pvz., Mėsos ir žuvies, OKG yra sintetinis produktas, todėl jį galima vartoti tik per tam tikrus priedus.