Vibracija ir sportas

Kuravo Paolo Navone

Milijonus metų, ir net šiandien, mūsų kūnas visada buvo veikiamas vibracijos, net jei mes to nepastebime.

Pavyzdžiui, kovojant ar dar geriau per žemės drebėjimą, mūsų kūnas reaguoja į šiuos trumpalaikius ir itin intensyvius dirgiklius, kurie daro teigiamą poveikį raumenų ir ostro-sąnarių struktūroms. Pažiūrėkime, kodėl.

Pirmosios vibracinės platformos buvo naudojamos Rusijos kosminėse stotyse ir leido astronautams, naudojant juos tik 10 minučių per dieną, likti orbitoje 420 dienų, kitaip nei amerikiečiai, kurie turėjo tik grįžti į žemę po 120 dienų „erdvės“. sunkių kaulų ir raumenų problemų.

Gimė ir iškėlė dr. Carmelo Bosco, vibruojančios platformos iki šiol padarė didelę pažangą; šios priemonės ypač susijusios su:

Neuro-raumenų sistema

cirkuliacija

kremzlė

Kaulų audiniai

Hormoninė sistema

neurotransmiteriai

Kalbant apie hormoninę sistemą, naujausi tyrimai parodė, kad tik 10 minučių vibracijos dieną žymiai padidėja augimo hormonas, GH ir testosteronas, todėl padidėja sprogimo stiprumas, didžiausią stiprumą, galią, elastingumą ir atsparumą.

Vibracinė platforma neturi būti painiojama su įvairiais pasyviosios gimnastikos metodais, nes principas, kuriuo dirbo Bosco ir kiti mokslininkai, buvo labai skirtingas.

Medicinos ir reabilitacijos srityje buvo gauti teigiami rezultatai tokioms ligoms, kaip raumenų atrofija, pubalgia, kelio patologijos, išsėtinė sklerozė ir galiausiai osteoporozė.

Tačiau estetiniu požiūriu vibracija turi tiesioginių pasekmių medžiagų apykaitai, skatindama didesnį riebalų deginimą ir mažindama celiulitą.

Tyrimai parodė, kad po 10 dienų, 10 minučių per dieną, padidėjo sprogimo stiprumas ir pirmasis „matomas“ treniruotės poveikis.

Rinkoje taip pat yra „pakreipiamosios“ platformos, kurios atkartoja pėsčiųjų judėjimą, bet, mano nuomone, mažesnės už vibraciją, kuri sugeba susitraukti ir decentralizuoti raumenų grupes, neperkraunant raumenų, polinkinių ir kremzlių dalių.

Norėdami juos atpažinti, tiesiog žiūrėkite dažnį: nuo 0 iki 25 Hz. Pakreipimo platforma nuo 30-50 Hz vertikalios vibracijos plokštės.

Vibracija yra labai svarbi ir vyksta kartu su mokymo metodu, kurį mokau: BIIO; tiek daug intensyvumo, kiek poilsio ir viršsubsidavimo kūnui, kuris grįžta stipresnis nei bet kada naujai „kovai“.