Raumenų stiprinimo protokolas po klubo operacijos

Dr Luca Franzon

Klubas yra proksimalus apatinės galūnės sujungimas. Įsikūręs dubens lygyje, jis jungia šlaunikaulio galvą su acetabular ertme.

Šlaunikaulis priklauso artrozės šeimai, iš tikrųjų tai yra sąnarių tipas, turintis du jungiamuosius paviršius, vienas įgaubtas ir vienas išgaubtas, sujungtas pluoštine kapsulė, sustiprinta raiščiais. Oartartrozės yra labiausiai judančios žmogaus kūno jungtys: jos leidžia lenkimo pratęsimo judesius, pagrobimą, pagrobimą, ekstrarotaciją ir apipjaustymą.

Didžiulė klubo judėjimo galimybė atsiranda dėl to, kad šį sujungimą kerta trys ašys, kuriomis atliekami įvairūs judesiai. Šios ašys yra:

• Vertikali ašis: atliekama papildoma intrarotacija
• Skersinė ašis: atliekamas lankstymas
• Sagittinė ašis: atliekamas pagrobimas

Sferinė šlaunikaulio galva yra 40-50 mm skersmens ir yra pritvirtinta prie diafrizės kaklo. Acetabulinė ertmė yra pusrutulio forma ir ją supa cotilinis blakstienas, kuris padeda padidinti jo talpą. Visas yra stabilizuotas ir padengtas jungtine kapsulė.

Sąnarių kapsulė pateikiama kaip cilindrinė įvorė, ištempta tarp šlaunies ir viršutinės šlaunikaulio dalies. Galvos kraštas yra rankovės formos, kuri nuo cotyroid krašto yra įterpta į priekinę tarpukanterinę liniją ir užpakalinę intertrokhanterinę liniją. Jungiamoji kapsulė stiprinama tiek prieš, tiek ir užpakalinėje pusėje, galingais raiščiais:

priešais ileo-šlaunikaulio raištis (Bertin) ir šlaunikaulio raištis; užpakalinės dalies iš šlaunikaulio raiščio

Būtent dėl ​​savo didelio judumo ir atsižvelgiant į tai, kad šunims būdingas didelis krūvis (esantis strateginiame mūsų kūno taške, kuris turi įtakos tiek iš apačios, tiek iš viršaus), klubas yra artikuliacija, kuriai dažnai priklauso degeneracinė patologija.

Šlaunies osteoartritas yra patologija, kuri visų pirma pasireiškia daugiau nei 50 metų gyventojų, tačiau tai nėra reta, kad tą pačią problemą surasti daug jaunesniems asmenims. Patologiją lemia ankstyvas sąnarių galvų nusidėvėjimas. Jis dažniausiai pasireiškia skausmu pažeistoje sąnaryje ar netoliese esančiame raumenyje. Ryškus skausmas yra didesnis, judėjimas nyksta, gali būti pažadintas po krūvio ir paprastai atpalaiduojasi naktį.

Vėliau sąnarių funkcija tampa ribota, pirmiausia dėl skausmo, tada dėl mechaninių kliūčių, kurios gali trukdyti normaliai veiklai arba sunkina įprastas santykių gyvenimo funkcijas.

Sąnarių linijos sumažėjimas yra pirmasis kremzlės pažeidimo požymis ir gali leisti diagnozuoti pradinę artrozę. Vėliau kiti radiologiniai simptomai ne visada akivaizdūs. Osteofitų buvimas ir sąnario deformacijos yra ilgalaikio osteoartrito požymis, kuris baigiasi su radiologiškai aptinkamu artikuliacijos ankiloze.

Patologijos raida dažnai lemia operaciją, po kurios turi būti atliktas tinkamas atkūrimo etapas, kad būtų galima sugrįžti į tokią būklę, kuri būtų kuo panašesnė į fizinę būklę prieš operaciją ir ligos pradžią.

Labai svarbu, prieš pradedant reabilitacijos programą, konsultuotis su chirurgu, kuris atliko intervenciją, gauti leidimą pradėti šį etapą ir indikacijas, kurių reikia laikytis atkūrimo laikotarpiu. Suteikus leidimą, taip pat labai svarbu atlikti fizioterapines terapijas ir reabilitaciją, kad būtų galima vėl įgyti kuo didesnį sąnarių funkcionalumą. Vėliau, visada turėdami medicininį leidimą, turite pradėti raumenų atsigavimo, sąnarių judėjimo ir visų sąlyginių bei koordinavimo įgūdžių etapą, kad galėtumėte atnaujinti kasdienę veiklą be jokių konkrečių problemų ar apribojimų.

Pirmieji pratimai, kuriuos galima atlikti, yra šie:

PAGRINDU

• Lankstūs pėdos plėtiniai
• Kojų perimetras pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę
• Iš pailgintos kojos lenkite kelį ir klubą, nekeliant kulno nuo žemės (gerai padarykite kojines ant lygaus paviršiaus)
• Šlaunikaulio keturkampių izometriniai susitraukimai. Laikykite 6–10 '' susitraukimą su 4-5 poilsio dalimis tarp pakartojimų.
• Suteikite sutartį su keturkampių raumenimis ir laikykite jį sutrumpintą, pakelkite apatinę galūnę apie 20 cm. Laikykitės šios pozicijos 8-10 ''.
• Suteikite sutartį su keturgalviais raumenimis ir laikykite jį sutrumpintu, pakelkite apatinę galūnę apie 20 cm, piešdami oro numerius, raides ar geometrinius paveikslus
• Abdukcijos, slydančios ant lygaus paviršiaus, neišimant apatinės galūnės nuo žemės, palaikančios kėdę, fotelį ar juostą prie sienos.

Vykdykite 15 pakartojimų per pratimą, pradedant nuo 1/2 serijos, kad laiku pasiektumėte 4 rinkinius. Kai pateksite į 4 serijas, pridėkite šiuos pratimus:

• Šlaunikaulio lenkimai iki mažiau nei 90 °, išlaikant padėtį kelias sekundes.
• „Hip“ plėtiniai be lankstymo. Laikydami padėtį kelias sekundes.
• Šlaunikaulio grobimai, laikantys kelio ir pėdos tiesiai.

Visada atlikite 15 pakartojimų, pradedant nuo 2 rinkinių, kad pasiektumėte 4. Norėdami įterpti šiuos pratimus vėliau:

Hipo plėtiniai su elastingais

Šlaunų pagrobimai su elastingais

Elastinis klubo lankstymas

Tuomet gumines juostas pakeiskite smėliu užpildytomis kulkšnėmis. Visada pradėkite nuo 2 rinkinių, kad pasiektumėte 4 rinkinius. Šiuo metu bus gerai paleisti 10 minučių treniruotės treniruotės pradžioje ir pabaigoje, laikydami balną labai aukštai arba pradedant važiuoti atgal. Taip pat laukiami gimnastika vandenyje.

Šiuo metu jūs turite būti pasirengę praktikuoti kasdienę veiklą be didelių problemų, atkuriančių jūsų laisvę ir nepriklausomybę. Jei patikrinimai yra sėkmingi, naujinimas gali būti padidintas.