Dr. Antonino Bianco
STOP SU TIK TIKRINIU DARBU! BULLSWORKOUT TESTAI IŠ Šiandien!
Kas yra BullsWorkout®
Bendras kūno kondicionavimas, stiprumas, greitis, elastingumas, reaktyvumas, koordinavimas ir koncentracija. Tai yra BullsWorkOut® tikslai.
AUKŠČIAUSI INTENSITY treniruotė, kuria galite padidinti savo METABOLISM ir AEROBIC POWER.
„BullsWorkOut®“ treniruotėse dalyvavusių sportininkų rezultatai pagerino laikyseną, važiavimą, kūno barycentre ir atletišką veiklą, taip pat pagerino sportinį darbą.
Mokymo metodas
BULLSWORKOUT MOKYMO METODAS yra unikalus ir išsamus kelias, kaip suprasti, kaip planuoti ir periodizuoti savo konkurencinį mokymą ir savo sportininkus. Jis suskirstytas į tris dalis ir yra pritaikytas pagal praktiką. Iš tikrųjų kiekvienas sportas reikalauja skirtingo programavimo, todėl pirmame etape atliekama nuodugna individualios individo poreikių analizė, ekspertų atliktų trenerių, padedamų nacionalinių konkurentų, analizė.
Tikslas yra toks paprastas, kad atrodo akivaizdžiai trivialus: pateikite raktus į apibrėžtos struktūrizuotos mokslinės programos, kuria siekiama pagerinti našumą, skaitymą. Tai nėra atvykimo taškas, o atvirkščiai - trenerių ir sportininkų, kurie siekia, kad treniruotės metu būtų visada geriausi, pradžia.
sertifikatai
TRAINER L1 SERTIFIKAVIMAS gali būti apibendrintas kaip metodinis įvadas, kuriame paaiškinamos „Bulls Workout®“ pagrindinės sąvokos ir judesiai. Jis apima teorinį ir praktinį pagrindą ne tik mokymų treniruotėse, bet ir mokymo patalpose bei įvairiuose sporto kontekstuose.
Įeiti į šį kursą nėra būtinos išankstinės sąlygos, o tik fitneso aistra ir didelis noras tęsti atnaujinimą.
Antrasis SERTIFIKACINIS TRAINERIS L2 yra tarpinis kursas, pagrįstas 1 lygio koncepcijomis ir judėjimais, kuriant ir praturtinant juos, kad būtų pasiekta geresnių žinių. Tai kursas / lygis, skirtas visiems, norintiems tapti „Bulls Workout®“ treneriais, galinčiais kurti pažangias mokymo programas visose sporto srityse.
Trečiasis CERTIFICATION TRAINER L3 leidžia trenerių savininkams plėtoti dar didesnę praktinę ir teorinę sąžinę ir gebėjimą planuoti visą sezoną visose sporto srityse; pateikia teorinį ir praktinį baigiamąjį egzaminą. Galiausiai, geriausias kursas turės galimybę tapti magistro treneriu ir būti įtrauktas į „BullsWorkout“ komandą ir tapti treneriais.
Mokymo tvarkaraštis
Planuojant „BullsWorkOut®“ treniruotę turite pradėti ir baigti tinkamą šildymo ir vėsinimo sesiją, kuri turi būti privaloma pagrindiniam stabilumui.
Taip yra todėl, kad be puikios naudos, susijusios su traumų prevencija, galite aktyvuoti tinkamą psichinę koncentraciją.
Treniruočių metu turite keisti pasipriešinimo pratimus su kitais, atliekant didesnes apkrovas ir mažesnius kartojimo intervalus.
Renkantis pratimus ir jų seką reikia vengti sutelkti dėmesį tik į vieną kūno dalį. Pakeiskite tikslą iš vienos pratybos į kitą, kad ne visada dirbtumėte su ta pačia raumenų grupe ir nepalikite kūno toje pačioje padėtyje ilgą laiką. Tokiu būdu dalyviai gaus geresnį stimulą, sumažindami traumų riziką, nekeliant pavojaus rezultatams.
Būtina įtraukti „6 pagrindinius judesius“, ty: stumti, traukti, šokinėti, subalansuoti, užplombuoti ir sukti. Tai užtikrins subalansuotą svarbių judesių rinkinį kiekvienoje sesijoje.
„BullsWorkout®“ metodas suaktyvina visas raumenų grupes, nes jis vystosi X ir dalijasi kūną sagitaliajame ir priekiniame lėktuve, sujungia biartikulinius pratimus su kitais monoartikuliais, kad daugiausia dėmesio būtų skiriama raumenų disbalansui (jau prigimčiai), kuri dažnai yra akcentuoja įprastų treniruočių metu.
