Kuravo Francesco Magagnini
įvedimas
Vis daugiau ir daugiau treniruoklių instruktorių darbas turi atitikti klientų, kurie kelia paprastas problemas ir fizines problemas ar net sunkias ligas, poreikius.
Būtina sugebėti individualiems klientams pritaikyti savo žinias apie anatomiją, fiziologiją, psichologiją ir mokymo teoriją.
Todėl treneris gali pagerinti savo sėkmę ir visų pirma jo „funkcionalumą“, atsisakydamas įprastos praktikos pritaikyti „universalius“ modelius ir stereotipus kiekvienam klientui.
Sporto ir kitų sporto šakų praktika (jei praktikuojama ramiai ir techniškai teisingai) turi savitą psicho-fizinės asmens padėties pagerinimo ypatybę. Amatininkų sportininkui, o ne pasipiktinusi „atlikimo“ paieška, sporto atstovavimo momentas tampa esminiu. Kalbant apie tinkamumą, kalbame apie sportą visiems, „ne klasės“ sportą, kuris mums neprivalo pirkti brangios įrangos ir įsipareigoja įsiregistruoti į išskirtinius klubus.
Todėl instruktoriaus tikslas - stengtis, kad displastinio asmens sporto praktika būtų kuo paprastesnė ir funkcionalesnė, siekiant socialinio ir reliacinio augimo ir pagerėjimo, arba bent jau ne blogėjant ligai.
Galiausiai, teisinga pasakyti, kad teorinis trenerio mokymas tampa būtinas norint žinoti, kur baigiasi jūsų darbas, ir aiškiau pasikliauti medicinos darbuotojais ir specializuotais terapeutais.
Klubo anatomija
Šlaunikaulio sąnario sąnario sąnarys ar šlaunikaulio sąnarys, jungiantis šlaunikaulį su dubeniu, yra artrozė: jis pateikia šlaunikaulio galvą, kuri juda acetabulume. (žr. 1 pav.).
Sklandus ir minkštas audinys, kremzlė, apima du paviršius. Kremzlėje pagrindinė funkcija yra stumti abu sąnarių paviršius viena kitai ir geriausiai paskirstyti klubui veikiančias apkrovas.
Raumenų, raiščių ir sausgyslių aplink klubo sąnarį. Raumenys prisiriša prie kaulo per stiprų audinį, sausgyslę. Du kaulai tarpusavyje yra susieti su pluoštinėmis juostelėmis, vadinamomis raiščiais.
 Judėjimo metu kremzlė leidžia dviem paviršiams slinkti viena kitai, raumenys suteikia jėgų judėjimui, raiščiai ir sausgyslės palaiko raumenis, o sinovialinis skystis leidžia judėti sklandžiai. 2 pav. Normalaus klubo „rentgeno“ vaizdas → | Viduje sąnario ir aplink raiščių yra plona membrana, kuri gamina skystį, sinovialinį skystį. Sintetinis skystis leidžia sąnariui lengvai judėti. ← 1 paveikslas: klubo anatomija ,  |
Klubų sutrikimai
Įgimta klubo dysplazija
Tai yra įgimta klubo sąnario komponentų vystymosi anomalija, dėl kurios laipsniškai prarandami normalūs anatominiai ryšiai tarp šlaunikaulio ir dubens.
Acetabulum sąskaita pakeitimai yra sumažintas cotyloid ertmės gylis ir išeina iš cotyloid stogo ; šlaunikaulio gale apsigimimai yra pernelyg didelis šlaunikaulio kaklo apelsinas, šlaunikaulio kaklo priešprieša ir šlaunikaulio galvutės kaulėjimo branduolio atsiradimas .
Jis veikia 2 naujagimius 1000, ypač moterų. Šios ligos paveldimumas dažnai yra akivaizdus. Jei diagnozė nustatoma anksti, galima pasiekti normalią sąnario raidą, nes pirmieji gyvenimo mėnesiai naudoja tinkamus globėjus. Jei vietoj to ji nėra gydoma, gimdos gleivinės dysplazija neišvengiamai sukelia svarbų artrozės vaizdą, sušvelninus įprastą klubo anatomiją (žr. 5 pav.). Suaugusiesiems gali pasireikšti dvi ligos sąlygos, priklausomai nuo to, ar klubas yra išstumtas, ar ne. Pirmuoju atveju problemos dažniau siejamos su stulpeliu (hiperlordoze) ir keliu (valgus), kurios yra priverstos praktiškai kompensuoti kompensaciją. Antruoju atveju, subluxuotas arba centruotas klubas, bet su sekliu acetabulumu (likusio displazija), gali pasireikšti ankstyvas sunkus artritas, kuris skiriasi nuo pirminio dėl didelio išorinio sukimosi ribojimo ir svarbaus galūnių sutrumpinimo.
5 paveikslas: radiografinis vaizdas parodo kairiojo dysplastinio klubo artros degeneraciją
coxoarthrosis
Šlaunies ar koartartozės osteoartritas yra dažna ir labai sutrikusi patologija. Daugeliu atvejų priežastis nežinoma (idiopatinė koxartrozė), kitais atvejais artrozė gali būti klubo traumos ar įgimtų pakitimų, pvz., Įgimto klubo displazijos, pasekmė. Primityvioje formoje jis paveikia vyresnius nei 65 metų žmones.
Artrozei būdinga progresuojanti sąnarių kremzlės pažeidimas, iki laisvos vietos tarp dviejų sąnario kaulų praradimo (žr. 3 ir 4 paveikslus).
Šie, nebetinkami kremzlės, yra nusidėvėję.
 |  |
3 paveikslas: rentgeno vaizdas pradinio osteoartrito. | 4 paveikslas: rentgeno vaizdas rodo ankstesnio rėmo raidą |
Klientų požiūris
„Rogersiano“ metodas
Pasak Carl Rogers, kiekvienas žmogus turi stiprią įtaką augimui, sveikatai, prisitaikymui; į tai, kuri apibrėžiama kaip savirealizacija ( aktualizavimo tendencija ).
Artėjant „rogersianamente“ fitneso klientas - tai kliento atpažinimas asmeniu, kuris yra tokioje pačioje padėtyje trenerio atžvilgiu. Ypatinga šio kontakto ypatybė yra ta, kad jis sukelia kliento, instruktoriaus ir neatidėliotino dalyvio patirtį kiekvieno susitikimo dėmesio centre.
Mokytojas stengiasi savo darbą kuo arčiau kliento patirties dabartiniuose santykiuose. Asmens patirtis rimtai laikoma be jokių išankstinių sąlygų, bet tiesiog kaip ji yra: kaip asmuo tapo ir yra per savo santykius, kas yra ir kaip jis gali tapti artimiausioje ateityje. Tai apima asmens tapimą, santykius, kaip ji yra ir kaip ji gali toliau vystytis ateityje. Šiuo požiūriu pasitikėjimas suteikiamas kliento gebėjimui gyventi savo gyvenimu ir susidurti su problemomis, kylančiomis iš savo nuosavų išteklių, jei jis gali gyventi santykiuose, kuriuose yra tam tikrų palengvinančių sąlygų. Visa tai susiję su tradicinio trenerio įvaizdžio ir funkcijos, kaip klientų problemų eksperto, pažeidimu. Priešingai, treneris save laiko bendradarbiu ir draugu, kuris auga su klientu asmeninio susitikimo proceso metu.
Akivaizdžiausia šių prielaidų esmė yra ta, kad nėra jokios išankstinės teorijos, kuriai reikia prisitaikyti, prie kurios turi būti bandoma atitikti . Nėra objektyvios tiesos, į kurią reikėtų paminėti, vienintelė tiesa yra sunkumų patiriančio asmens patirtis . Pagal šią mintį kiekvienas žmogus yra vienintelis, turintis raktą į save, tai yra, savo pačių suvokimą apie save, taigi ir atsakymus į savo klausimus ir jo problemų sprendimą . Šiuo požiūriu dėmesys sutelkiamas į egzistencinį dviejų ar daugiau žmonių santykių aspektą. Ir būtent santykių kokybės intensyvumas leidžia žmonėms ir grupėms efektyviai bendrauti, plėtoti, vystytis, spręsti problemas, išreikšti visą savo potencialą, augti.
Norint užmegzti gerus santykius gerinant ir augant, būtinas empatinis kliento vidinio pasaulio mokytojo ir jo bendravimo supratimas . Empatija yra trenerio gebėjimas matyti kliento patirtį taip, lyg jis būtų pats klientas. Vis dėlto svarbu, kad „ne taip“ būtų prarasta, nes empatija yra gebėjimas klausytis, skaityti kitų emocijas, o ne identifikuoti terapeutą su klientu.
Treniruoklių salė
Dysplastinio asmens treniruočių treniruoklių salėje mokymasis apims sąnarių judumo, raumenų tono ir visų sąlyginių bei koordinavimo įgūdžių tobulinimą, kad būtų užtikrinta kasdienė veikla be ypatingų problemų ar apribojimų.
Krūtinės juosmens srities ekstensoriniai raumenys, ypač nugarinės aikštė ir sakrospinalas, jei pernelyg atspalviai ir „sutrumpinti“ linkę pakreipti dubenį į inervaciją, tada pabrėžti juosmeninės lordozės, labai dažno displastinio žmogaus situacijos.
Atvirkščiai, krūtinės lenkimo raumenys (Rectus abdominus, vidinis įstrižas, išorinis įstrižas) ir šlaunų (Piriformis, gluteus maximus, biceps femoris, semitendinous, semimembranosus, didis adductor) ekstensorinis raumenys subalansuoja krūtinės ekstensorių veikimą dubens retroversijoje.
Todėl daugiausia dėmesio skirsime laisvo kūno pratimams ir mašinoms, turinčioms įtakos minėtiems raumenims.
Kalbant apie darbą ant sėdmenų, analizuojame šlaunies pločio judėjimą ant dubens: pratęsimas yra judėjimas, kuris nuleidžia apatinę galūnę už priekinės plokštumos. Kalbant apie lenkimą, jo amplitudė skiriasi priklausomai nuo to, ar ji yra aktyvi, ar pasyvi ir kad ji atsiranda su lenkta arba išplėstine keliu. Tipinės aktyvaus pratęsimo vertės yra atitinkamai: 20 ° ir 10 ° ilgesniam kelio ir lenkimo keliui.
Todėl mes norėtume, kad išplėstas kelio prailginimas suteiktų daugiau stabilumo klubo sąnariui ir leistų mums dirbti saugiau.
Kalbant apie pilvą, mes eisime dirbti su kojomis, ištemptomis nugaros atrama (pokrypis> 45 °): ši pozicija bus priimta, kad subjektas, turintis neapmokytą pilvą, galėtų tonuoti pastarąjį be „pagalbos“ su šlaunų raumenų ir šlaunikaulio, kuris įsikiša į šlaunies lenkimą, poveikis („klasikinė“ krizės padėtis).
Pirmieji pratimai, kuriuos galima atlikti, bus tokie:
Lankstūs pėdos pailginimai (susitraukimas, sūkurio pailgėjimas, tibialinis, peroneusas)
Išilgai kojos lenkite kelį ir klubą be kėlimo nuo žemės.
Šlaunikaulio keturkampių izometriniai susitraukimai. Laikykite 6–10 '' susitraukimą su 4-5 poilsio dalimis tarp pakartojimų.
Suteikite sutartį su keturkampių raumenimis ir laikykite jį sutrumpintą, pakelkite apatinę galūnę apie 20 cm. Laikykitės šios pozicijos 8-10 ''.
Izometriniai sėdmenų susitraukimai nuo linkusios padėties. Laikykite 6–10 '' susitraukimą su 4-5 poilsio dalimis tarp pakartojimų.
Abdukcijos, slydančios ant lygaus paviršiaus, neišimant apatinės galūnės nuo žemės, palaikančios kėdę, fotelį ar juostą prie sienos.
Šlaunikaulio lenkimai iki mažiau nei 90 °, išlaikant padėtį kelias sekundes.
„Hip“ plėtiniai be archyvo nugaros, išlaikydami kelias sekundes.
Šlaunikaulio grobimai, laikantys kelio ir pėdos tiesiai.
Sutrūkinėjimas ant žemės su kojomis, ištemptomis espalieriu.
Įstrižai įstrižai su kojomis, išilgai esperalerio palaikymu.
Antrą kartą galite pridėti prie mokymo:
Hipo plėtiniai su elastingais
Šlaunų pagrobimai su elastingais
Šlaunies lenkimas su elastinga
Nuolatinės kojų kreivės
Tada bus atlikta 12-15 pakartojimų 2 serijoms, kurios palaipsniui bus padidintos iki 4.
Tada galite pakeisti elastinius elementus su kilpos kulkšnies petnešomis. Šiuo metu bus gerai paleisti 10 minučių treniruotės treniruotės pradžioje ir pabaigoje, laikydami balną labai aukštai arba pradedant važiuoti atgal.
bibliografija
