Rūkymo nutraukimo privalumai

bendrumas

Rūkymo nutraukimo privalumai yra visi teigiami padariniai, kurie lemia nuolatinį tabako vartojimo nutraukimą atskirame rūkalyje.

Baigti rūkyti yra naudingas visam kūnui. Iš tiesų, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, plaučių sveikata, odos išvaizda, dantys ir burna, galvos odos gyvybingumas ir skeleto stiprumas palaipsniui gerėja. Be to, palaipsniui mažėja daugelio lėtinių plaučių ligų ir ligų atsiradimo rizika.

Dėl kai kurių patobulinimų reikia laiko (net 20 metų); kitiems pakanka kelių valandų ar dienų.

Dūmų pažeidimas

Rūkymo nutraukimo privalumai yra visi teigiami padariniai, kuriuos tabako vartojimo nutraukimas turi rūkytojo sveikatai.

Jie veikia visą organizmą: kai kurie organai ir audiniai pagerėja jau po trumpo laiko (dienų ar savaičių), o kitiems - kelis mėnesius (jei ne net metai).

Trumpas dūmų žalos apibendrinimas

Prieš pradedant rūkymo nutraukimo privalumų apibūdinimą, patartina peržiūrėti rūkymo padarytą žalą, ty žalingą nuolatinio tabako vartojimo poveikį kūno sveikatai.

Rūkyti cigaretes, cigarus ir vamzdžių pažeidimus:

• Širdies ir kraujotakos sistema . Toksiškos dūmų medžiagos turi įvairių pasekmių kraujagyslėms ir širdžiai: jos sukelia kraujagyslių susiaurėjimą (vazokonstrikciją), padidėjusį kraujospūdį (tai yra žingsnis po vazokonstrikcijos), ryškią kraujo polinkį formuoti kraujo krešulius (tirštėjimą). nuolatinis širdies plakimo padidėjimas, polinkis į ateromatinių plokštelių susidarymą (aterosklerozė), kraujo hemoglobino transportuojamo deguonies kiekio sumažėjimas ir, galiausiai, koronarinės kančios (ty vainikinių arterijų, kurios „maitina“). širdies).

  Kartu visos šios pasekmės skatina insulto ir širdies priepuolio atsiradimą.

• Plaučiai ir kvėpavimo takai . Sveiko asmens kvėpavimo takų kvėpavimo takai gamina gleivius ir yra padengti vibracinėmis gumbomis. Gleivės ir vibracinės blakstienos kartu pašalina šiukšles ir pavojingas medžiagas, kurios patenka į plaučius kvėpuodamos.

  Toksiškos medžiagos ir dūmų kancerogenai palaipsniui naikina minėtas blakstienas, o tai reiškia, kad nesugebama išsiųsti gleivių, kurios kol kas vis dar yra pakrautos į šiukšles ir pavojingas medžiagas (įskaitant pačias dūmų „nuodus“). Atliekos, užpildytos šiukšlėmis, kenkia kvėpavimo takams ir plaučiams. Tiesą sakant, ji yra atsakinga už daugelį ligų, iš kurių kai kurios taip pat yra rimtos, pvz., Plaučių uždegimas, plaučių emfizema, plaučių vėžys ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga.

• Stemplės ir skrandžio virškinimo trakto . Dūmai palaipsniui susilpnina skrandžio vidinę gleivinę, todėl labiau jautrūs rūgštinėms medžiagoms, kurios paprastai būna skrandžio lygmenyje. Visa tai sukelia rūkantiesiems nuo pepsinių opų ir turi ryškią polinkį į skrandžio vėžį.

  Stemplės lygmenyje toksiškos dūmų medžiagos padeda sukurti būklę, vadinamą gastroezofaginio refliukso liga. Po širdies sfinkterio (arba apatinės stemplės sfinkterio), esančio tarp stemplės ir skrandžio, pablogėjimo, gastroezofaginio refliukso liga susideda iš lėtinio skrandžio turinio pakilimo stemplės viduje.

  Ilgainiui nepertraukiamas rūgštinių medžiagų pakilimas į stemplę pažeidžia stemplės sienelę ir skatina neoplazijos vystymąsi.

• Burną ir gerklę (orofaringinį traktą) . Burnos ir gerklės lygiu rūkymas yra atsakingas už: blogą kvapą, dažytus dantis, dantenų uždegimą, sumažėjusį skonio jausmą, lūpų auglius, liežuvio navikus, gerklų navikus, vokalinių žarnų navikus ir gerklės navikus.

  Norint suprasti, kaip didelis žalingas rūkymo poveikis burnos ir gerklės traktui, pranešime apie šiuos statistinius duomenis: 93 proc.

• Oda . Rūkymo „nuodai“ sumažina odos deguonį. Tai turi nemažai pasekmių: ji pagreitina odos senėjimą, išdžiūsta ir padaro odą geltoną, skatina raukšlių atsiradimą aplink akis ir burną.

• Galvos oda . Rūkalių plaukai paprastai būna nuobodesni ir trapūs, palyginti su nerūkančiais plaukais. Visa tai sukelia vazokonstrikcinį rūkymo poveikį, kuris sumažina galvos odos deguonies susidarymą.

• Reprodukcinė sistema . Žmonėms toksinės dūmų medžiagos gali pakenkti erekcijos pajėgumui (sukelia impotenciją sunkiais atvejais) ir spermos gamybai.

  Moterims jie gali paskatinti: vaisingumo sumažėjimą, sumažėjusį gebėjimą turėti orgazmą, gimdos kaklelio naviko atsiradimą, papilomos viruso infekciją, ankstyvą menopauzę ir sunkumus nėštumo metu (persileidimas, mirtis vaiko gimimo metu, mirtis vaiko gimimo metu) lopšys, priešlaikinis gimimas, apsigimimai ir tt).

• Smegenys . Rūkymas padidina insulto ir smegenų aneurizmų riziką.

  Visų pirma, atkreipkite dėmesį, kad rūkymas padidina galimybę patirti 50 proc. Insulto ir dvigubinti mirties riziką dėl epizodo.

• Kaulai . Keletas tyrimų parodė, kad, palyginti su nerūkančiais, rūkaliai yra labiau linkę į osteoporozę.

  Osteoporozė yra sisteminė skeleto liga, dėl kurios stipriai susilpnėja kaulai. Silpnėjimas atsiranda dėl kaulų masės sumažėjimo, o tai sumažėja kaulinio audinio mikroarchitektūra.

• Kiti organai . Dėl dūmų, inkstai, šlapimo pūslė ir kasa gali išsivystyti neoplazijoje.

Rūkymo nutraukimo privalumai

Rūkymo nutraukimo nauda yra daug.

Iš tiesų, tabako vartojimo nutraukimas apima:

• Geriau kvėpavimo takus. Tai yra plaučių audinio gijimo proceso, kuris prasideda praėjus vienam mėnesiui po paskutinės cigarečių, rezultatas, ir sunkiausiais atvejais gali trukti net 9 mėnesius.

  Šio proceso metu vibracinė blakstienų sistema vėl tampa normali, o kosulio problema palaipsniui išsprendžiama (NB: rūkantiesiems kosulys yra fiziologinis kūno atsakas į nesugebėjimą išskleisti gleivių per blakstienas, kurios neveikia tinkamai).

  Buvę rūkaliai jaučiasi savo plaučių pajėgumo gerinimo, kai jie atlieka fizinį aktyvumą: tokiais atvejais jų kvėpavimas yra daug lengviau nei rūkant.

• Širdies ir kraujotakos funkcijos pagerėjimas. Jau po 20 minučių paskutinės cigaretės nikotino vazokonstrikcinis poveikis sumažėja, o kraujo spaudimas ir širdies plakimas pradeda priartėti prie normalaus lygio.

  Po 12 valandų deguonies kiekis kraujyje yra beveik toks pat, kaip ir žmogaus, kuris niekada nerūkė.

  Taigi, kai dienų eina, fizinis pasirodymas gerokai pagerėja: sparčiai vaikščiojant, palaipsniui palengvinant važiavimą ir kitus fizinius veiksmus.

• Jautrus odos atjauninimas. Jei jis pagerina kraujotaką, jis taip pat pagerina organizmo audinių deguonį. Žinoma, oda, kuri atjaunina, pagerėja po raukšlių profilio ir praranda tipišką rūkančiųjų spalvą.

• Dantų išvaizdos pagerėjimas ir kvėpavimo kokybė. Tam reikia laiko, kol dantys sugrįš į beveik normalią spalvą; Tačiau kvapas kvėpuoja per trumpą laiką.

• Mažėjantis polinkis į įvairių rūšių navikus, infekcines ligas ir plaučių ligas. Moksliniai tyrimai parodė, kad praėjus 5–10 metų po paskutinės cigarečių buvusių rūkančiųjų, palyginti su rūkymu, turi 50% mažesnę galimybę vystyti navikus šiose anatominėse vietose: burnos, gerklės, šlapimo pūslės, stemplės ir plaučių,

  Kalbant apie infekcines ligas, pastebimai sumažėja tendencija susitarti su Helicobacter pylori bakterija, patogenu, skatinančiu pepsinių opų vystymąsi.

  Galiausiai, laipsniškas plaučių audinio gijimas ir blakstienų reformacija sumažina plaučių uždegimo, plaučių emfizemos, ūminio bronchito, lėtinio bronchito (lėtinės obstrukcinės plaučių ligos) ir astmos riziką. Neseniai medicininiai tyrimai parodė, kad po 20 metų buvusio rūkytojo plaučiai visiškai išgydyti ir gali būti laikomi lygiaverčiais tų, kurie niekada nerūkė.

• Sergamumas širdies priepuoliu ir (arba) insultu. Kraujo cirkuliacijos pagerinimas taip pat reiškia didesnį kraujotaką ir mažesnę ateromatinių plokštelių susidarymo tendenciją. Visa tai mažina vainikinių arterijų ir arterijų, kurios oksiduoja smegenis, užsikimšimo riziką.

  Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais, tai trunka nuo 5 iki 15 metų, nes buvusio rūkytojo polinkis nukentėti nuo širdies ligų ir insulto yra panašus į asmenį, kuris niekada nerūkė.

• Padidėjęs vaisingumas. Tai nauda, ​​kuri dažniausiai paveikia moteris, kurios yra labiau linkusios pastoti ir sėkmingai užbaigti nėštumą.

• Seksualinio gyvenimo pagerėjimas. Žmogus pagerina savo erekcijos gebėjimus dėl veiksmingesnio kraujotakos kraujagyslėse.

  Moteris susigrąžina normalų gebėjimą pasiekti orgazmą lytinių santykių metu.

  Visa tai lemia pora gyvenimo pagerėjimą.

• Skonio ir kvapo pojūčio pagerėjimas. Palaipsniui pašalinus dūmų "nuodus" iš kūno, vienas pradeda geriau suvokti kvapus ir geriau įvertinti maistą. Tai gali būti gyvybės malonumas, ypač didelių rūkančiųjų, kurie jaučiasi beveik ramybės skonį.

  Kvapo atsigavimas ir skonio regeneravimas yra viena iš pirmųjų ankstyvųjų privalumų: buvęs rūkalius jaučiasi pagerėjimas jau po 48 valandų.

• Draugų, šeimos narių ir pažįstamų ekspozicijos nebuvimas vadinamuoju pasyviu rūkymu. Tiems, kurie dar nežino, pasyvus rūkymas turi pražūtingą poveikį kūno sveikatai ir gali būti toks pat mirtinas kaip ir aktyvus rūkymas.

  Dėl šios priežasties mes privalome ją įtraukti į rūkymo nutraukimo privalumus.