Dr Davide Marciano
Sportininkai naudojasi integracija, kad pagerintų sportinę veiklą, o mes kultūristai siekia maksimalaus raumenų augimo.
Deja, daugelis žmonių mano, kad papildų naudojimas gali suteikti jiems didelę masės ir apibrėžties naudą. Štai kodėl jie gauna daugybę produktų, naudojasi Pasaulio čempiono remiamu priedu arba jų rekomenduojamu draugu, jie priartėja prie priklausomybės, kuri atima juos nuo tikrai esminių dalykų.
Ar jūsų mokymas yra trumpas ir intensyvus? Ar yra periodizacija? Ar naudojate laipsniško perkrovos principą? Ar pakankamai ilsisi? Kiek kalorijų vartojate? Ar visos kalorijos yra daug maistinių medžiagų? Kokią dietą darote?
Tai visi klausimai, į kuriuos turėtumėte atsakyti prieš perkant priedą.
Niekada nenuostabu, kodėl jūs negalite gauti geros raumenų masės pelno, net jei vartojate šį ar kitą priedą. Pagalvokite apie tai ... galbūt jūs neturite įprasto pusryčių.
Jums gali atrodyti keista, tačiau pusryčiai, kaip ir visi kiti dienos valgiai, tikrai yra daug svarbiau nei geriausias papildas rinkoje.
Kaip sako biochemikas Barry Sears: nėra geresnio vaisto (gerokai mažiau papildo) pačiam maistui.
Įdėkite jį į galvą: niekada jokios tabletės ar milteliai nepadės jums augti, jei dar nepadarysite likusio laiko (tuo labiau, jei norite sugadinti narkotikus). Tai kaip mes norime įdėti kai kuriuos pastatus į pastatą, kuriame dar nėra sienų.
Lean ir raumeningas kūnas yra pastatytas laikui bėgant, turint reikiamą ramybę ir daugybę aukų, be nereikalingų nuorodų, kurios, be neužtikrinimo, yra būdas išleisti pinigus.
Jau nekalbant apie tariamus „kompetentingus“ instruktorius (instruktorius) (ne visada), apie kuriuos kalbama tik vartojant vaistus, kurie nežino apie INTEGRACIJOS MOKSLO buvimą.
Gerbiami skaitytojai, yra tyrimų, kuriais galime suprasti efektyvumą, pavojų ir kiekį, kuris turi būti priimtas priedu.
Prieš sugrįždami į mus ir pateikdami ataskaitą, prieš priimdami bet kokį priedą privalome laikytis šių punktų:
- Suplanuokite gerą treniruotę su dviem ar trimis savaitės sesijomis
- Naudokite pažangias apkrovas ir pagrindinius pratimus
- Vienoje raumenų juostoje neviršykite 6 serijų
- Įsitikinkite, kad turite daugiau kalorijų nei vartojate
- Valgykite maždaug kas tris valandas: pusryčiai / užkandžiai / pietūs / užkandžiai / vakarienė
- Paimkite 1, 4 / 2, 5 g baltymų per kūno svorį
- Negalima pailsėti mažiau nei 8 valandas per naktį
Šie ir daugelis kitų yra „Naturl“ kultūrizmo kertiniai akmenys. Jei gerbiate juos, galite pradėti planuoti tinkamą integraciją. Kaip matote, mes kalbame apie PROGRAMAVIMĄ arba organizuojant papildomą mokymą, pagrįstą mokymu ir mityba, o ne atsitiktine tvarka.
Atminkite, kad šūkis visada yra tas pats: „kantrybė“ ir fizinė kultūra suteiks jums viską, kas domisi.
Maisto papildai, naudingi sportui
