prielaida
Šios nuorodos skirtos tik informavimo tikslams ir nėra skirtos pakeisti specialistų, kaip gydytojo, dietologo ar dietologo, nuomone, kurios įsikišimas būtinas norint įsigyti ir sudėlioti pagal užsakymą pagamintus maisto produktus.
Dideli trigliceridai - hipertrigliceridemija
Trigliceridai gali būti apibrėžiami kaip aukšti, kai jie DIGIUNO viršija 200 mg / dl plazmoje; šis paskutinis reikalavimas yra esminis, nes po prandialinių valandų dalis energetinių molekulių (visų pirma gliukozės ir alkoholio, bet ir aminorūgščių) vėliau paverčiami trigliceridais, kurie vėliau įterpiami į VLDL, kurie paskui paskirstomi visame audinyje. kūno riebalai. Matavus trigliceridų kiekį sveikame subjekto kraujyje po valgio, bus paryškintos didelės trigliceridų vertės, kurios, kita vertus, neatspindėtų subjekto metabolinės būklės.
Dideli nevalgius trigliceridai sukelia, pablogina arba susiję su:
- Ligos arba genetinės polinkiai (pirminė arba šeimos hipertrigliceridemija - IV ir V tipo)
- Per didelis kalorijų kiekis
- Pernelyg didelis alkoholinių gėrimų vartojimas
- Pernelyg gausūs valgiai
- Fizinės ir motorinės veiklos nepakankamumas
- Per didelės glikemijos apkrovos
- Pernelyg didelis angliavandenių vartojimas
- nutukimas
- 2 tipo diabeto diabetas
- Nefrozinis sindromas
- Inkstų nepakankamumas
- Steroidinių vaistų (kortizono) vartojimas
Kita vertus, aukštas trigliceridų kiekis gali būti sumažintas gero pagrindinių ω3 tipo polinesočiųjų riebalų rūgščių tiekimu, taip pat tinkamu mitybos pluošto suvartojimu, maistiniu komponentu, kurį dažnai ignoruoja tie, kurie kenčia nuo dietos dėl hipertrigliceridemijos.
Dieta dideliems trigliceridams
Iš to, kas buvo paaiškinta iki šiol, galima daryti išvadą, kad dieta, skirta sumažinti aukštus trigliceridų kiekius kraujyje, turėtų būti:
- IPOcalorica IF esant antsvoriui / nutukimui - Normocalorica, jei įprastomis svorio sąlygomis
- PRIVA alkoholio
- MULTI-frakcinis maistas
- Su angliavandenių kiekiu, kuris, jei suvartojamas perteklius, turi atitikti subalansuotos mitybos ribą
- Jį sudaro maistas su mažu glikemijos indeksu ir insulinu
- Kompensuojamas tinkamo fizinio aktyvumo kiekis.
Maisto papildai, skirti dideliems trigliceridams
Vienintelis priedas, naudingas mažinant aukštus trigliceridų kiekius kraujyje, yra tai, kad jis pagrįstas nepakeičiamomis riebalų rūgštimis ω3 EPA ir DHA (geriau, jei jis gaunamas iš krilių aliejaus). Akivaizdu, kad tokio produkto naudojimas be tinkamos mitybos intervencijos ir fizinio variklio aktyvumo neturėtų poveikio terapiniam REZOLIUCIJOS poveikiui, net jei gydymo veiksmingumas turėtų būti tinkamai įvertintas pagal iš pradžių rastą hipertrigliceridemijos kiekį. Darant prielaidą, kad pati mityba yra subalansuota, rekomenduojama riebalų rūgščių ω acids 3 EPA ir DHA dozė gali būti 1-2, 5 g per dieną.
Didelės trigliceridų dietos pavyzdys
NURODYTA:
- Mechaninis, sėdimasis, trigliceremija, vidutiniškai 600 mg / dl, stebimas 3 mėginiuose po 3 mėn.
| seksas | M | |||
| amžius | 59 | |||
| Stabilumas cm | 172 | |||
| Riešo perimetras cm | 17, 5 | |||
| konstitucija | normalus | |||
| Ūgio / riešo | 9, 8 | |||
| Morfologinis tipas | normolineo | |||
| Svoris kg | 76 | |||
| Kūno masės indeksas | 25, 7 | |||
| vertinimas | antsvoris | |||
| Pageidaujamas fiziologinis kūno masės indeksas | 21.7 | |||
| Pageidautina fiziologinė masė kg | 64.2 | |||
| Bazinis kcal metabolizmas | 1623, 7 | |||
| Bendras fizinio aktyvumo lygis | Lengvas, NO aus 1, 56 (vidurkis tarp šviesos ir vidutinio) | |||
| Kcal energijos sąnaudos | 2524, 9 | |||
| dieta | CALORIC IPO * | Maždaug 1770 kcal | ||
| lipidai | 30% | 531, 0Kcal | 59, 0 g | |
| baltymai | 1, 2 g / kg * fiziologinio svorio | 308, 2Kcal | 77, 0g | |
| angliavandeniai | 53% | 930, 8kcal | 284, 2g | |
| pusryčiai | 15% | 266kcal | ||
| užkandis | 10% | 177kcal | ||
| pietūs | 35% | 620kcal | ||
| užkandis | 10% | 177kcal | ||
| vakarienė | 30% | 530kcal | ||
NB : Šiuo metu vynas yra ABOLITO, kad patikrintų tikrąjį alkoholio poveikį analizuojamo subjekto hipercholesterolemijai.
Dietos pavyzdys žemesniems trigliceridams - 1 diena
| Pusryčiai, apie 15% kcal TOT | |||
| Mažai riebalų turintis pienas 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Kukurūzų dribsniai | 30g, 108, 3 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| Obuolys su žievelėmis | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Džiovinti graikiniai riešutai | 15g, 91, 8 kcal | ||
| Pietūs, apie 35% kcal TOT | |||
| Makaronai su pomidorų padažu | |||
| Manų kruopų makaronai | 70g, 226, 8 kcal | ||
| Pomidorų padažas | 100 g, 24, 0 kcal | ||
| Tarkuotas parmezanas | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| salotos | 100 g, 18, 0 kcal | ||
| Virti kumpis | 30g, 64, 5 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| kiviai | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| migdolai | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Vakarienė, apie 35% kcal TOT | |||
| Kepta kiauliena | |||
| Vištienos, mėsos MAGRA | 150 g, 190, 5 kcal | ||
| cukinija | 200 g, 32, 0 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dietos pavyzdys žemesniems trigliceridams - 2 diena
| Pusryčiai, apie 15% kcal TOT | |||
| Mažai riebalų turintis pienas 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Džiovinti sausainiai | 30 g, 109, 5 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| apelsinai | 200 g, 126, 0 kcal | ||
| pistacijos | 15g, 83, 6 kcal | ||
| Pietūs, apie 35% kcal TOT | |||
| Rizotas su cukinija | |||
| Rudi ryžiai | 60g, 217, 2 kcal | ||
| cukinija | 100 g, 16, 0 kcal | ||
| Tarkuotas parmezanas | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| ridikėliai | 100 g, 23, 0 kcal | ||
| Žalias kumpis | 30g, 111, 0 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| braškės | 300g, 96, 0 kcal | ||
| Lazdyno riešutai | 10 g, 62, 8 kcal | ||
| Vakarienė, apie 35% kcal TOT | |||
| Jūros bosas keptuvėje | |||
| Jūros boso filė, įvairios rūšys | 150 g, 145, 5 kcal | ||
| Paprastieji | 200 g, 38, 0 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dietos pavyzdys žemesniems trigliceridams - 3 diena
| Pusryčiai, apie 15% kcal TOT | |||
| Mažai riebalų turintis pienas 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Džiūvėsiai | 15g, 63, 9 kcal | ||
| Jam, generic | 15g, 41, 7 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| slyvos | 200 g, 92, 0 kcal | ||
| Pekano riešutai | 15g, 103, 7 kcal | ||
| Pietūs, apie 35% kcal TOT | |||
| sriuba | |||
| Tradicinė ankštinių sriuba | 450 g, 252, 0 kcal | ||
| Tarkuotas parmezanas | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| raketa | 100 g, 25, 0 kcal | ||
| Bresaola | 30g, 52, 5 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| pere | 200 g, 116, 0 kcal | ||
| žemės riešutai | 10 g, 58, 5 kcal | ||
| Vakarienė, apie 35% kcal TOT | |||
| ricotta | |||
| Pusiau nugriebtas ricotta | 150 g, 207, 0 kcal | ||
| baklažanas | 200g, 48kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dietos pavyzdys žemesniems trigliceridams - 4 diena
| Pusryčiai, apie 15% kcal TOT | |||
| Mažai riebalų turintis pienas 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Džiūvėsiai | 15g, 63, 9 kcal | ||
| medus | 10 g, 30, 4 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| Obuolys su žievelėmis | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Džiovinti graikiniai riešutai | 15g, 91, 8 kcal | ||
| Pietūs, apie 35% kcal TOT | |||
| Speltos ir miežių sriuba su baklažanais | |||
| Speltos ir miežiai | 70g, 240, 5 kcal | ||
| baklažanas | 100 g, 24, 0 kcal | ||
| Tarkuotas parmezanas | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| pankolis | 100 g, 31, 0 kcal | ||
| Turkijos kepsnys | 30g, 62, 5 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| kiviai | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| migdolai | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Vakarienė, apie 35% kcal TOT | |||
| Kiaušiniai su jautienos akimi | |||
| Vištienos kiaušiniai | 100 g, 143, 0 kcal | ||
| morkos | 200 g, 66, 0 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dietos pavyzdys žemesniems trigliceridams - 5 diena
| Pusryčiai, apie 15% kcal TOT | |||
| Mažai riebalų turintis pienas 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Kukurūzų dribsniai | 30g, 108, 3 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| Obuolys su žievelėmis | 200 g, 104, 0 kcal | ||
| Džiovinti graikiniai riešutai | 15g, 91, 8 kcal | ||
| Pietūs, apie 35% kcal TOT | |||
| Morkų makaronai | |||
| Manų kruopų makaronai | 70g, 226, 8 kcal | ||
| morkos | 100 g, 33, 0 kcal | ||
| Tarkuotas parmezanas | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| salotos | 100 g, 18, 0 kcal | ||
| Virti kumpis | 30g, 64, 5 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| kiviai | 200 g, 122, 0 kcal | ||
| migdolai | 10 g, 57, 5 kcal | ||
| Vakarienė, apie 35% kcal TOT | |||
| Kepta veršiena | |||
| Veršienos nugarinė | 150 g, 165, 5 kcal | ||
| cukinija | 200 g, 32, 0 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dietos pavyzdys žemesniems trigliceridams - 6 diena
| Pusryčiai, apie 15% kcal TOT | |||
| Mažai riebalų turintis pienas 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Džiovinti sausainiai | 30 g, 109, 5 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| apelsinai | 200 g, 126, 0 kcal | ||
| pistacijos | 15g, 83, 6 kcal | ||
| Pietūs, apie 35% kcal TOT | |||
| Rizotas su pipirais | |||
| Rudi ryžiai | 60g, 217, 2 kcal | ||
| paprikos | 100 g, 22, 0 kcal | ||
| Tarkuotas parmezanas | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| ridikėliai | 100 g, 23, 0 kcal | ||
| Žalias kumpis | 30g, 111, 0 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| braškės | 300g, 96, 0 kcal | ||
| Lazdyno riešutai | 10 g, 62, 8 kcal | ||
| Vakarienė, apie 35% kcal TOT | |||
| Tunų filė keptuvėje | |||
| Tunų filė geltonosios pelekos | 150 g, 162, 4 kcal | ||
| Paprastieji | 200 g, 38, 0 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
Dietos pavyzdys žemesniems trigliceridams - 7 diena
| Pusryčiai, apie 15% kcal TOT | |||
| Mažai riebalų turintis pienas 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Džiūvėsiai | 15g, 63, 9 kcal | ||
| Jam, generic | 15g, 41, 7 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| slyvos | 200 g, 92, 0 kcal | ||
| Pekano riešutai | 15g, 103, 7 kcal | ||
| Pietūs, apie 35% kcal TOT | |||
| sriuba | |||
| Tradicinė ankštinių sriuba | 450 g, 252, 0 kcal | ||
| Tarkuotas parmezanas | 10 g, 41, 6 kcal | ||
| raketa | 100 g, 25, 0 kcal | ||
| Bresaola | 30g, 52, 5 kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 10 g, 90, 0 kcal | ||
| Užkandis, apie 10% kcal TOT | |||
| pere | 200 g, 116, 0 kcal | ||
| žemės riešutai | 10 g, 58, 5 kcal | ||
| Vakarienė, apie 35% kcal TOT | |||
| Pieno dribsniai | |||
| Mažo riebumo pieno dribsniai | 200 g, 172, 0 kcal | ||
| baklažanas | 200g, 48kcal | ||
| Visa kviečių duona | 75 g, 182, 3 kcal | ||
| Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba riešutmedžio arba vynuogių sėklos | 15g, 135, 0 kcal | ||
