Dažnai jauniems žmonėms stiprumo mokymui sukuriami klaidingi pavojaus signalai .
Iš tikrųjų literatūroje nėra daug tyrimų apie naudą ir galimą riziką, kurią gali sukelti toks mokymas.
Atrodo logiška ir akivaizdi, kad didėjant kaulų struktūrai dirbant su perkrovomis, gali padidėti lūžių ir įvairių traumų rizika.
Be to, pernelyg stiprus darbas per ilgą laiką gali padidinti natūralaus testosterono sekreciją.
Epifiziniai diskai, dar vadinami kremzliniais diskais, leidžia ištisinį kaulo augimą ir su ja susilieja per laikotarpį, kuris prasideda nuo brendimo pradžios iki pilnametystės.
Todėl ilgų kaulų metafizų ankstyvas suvirinimas sukelia sumažėjusį aukščio augimą.
Padidėjęs testosterono kiekis taip pat gali sukelti sunkų spuogą ant veido ir kūno
Stiprumas taip pat pagreitina baltymų sintezę, kurią šiais metais jau natūraliai skatina augimo procesas.
Atsižvelgiant į visus šiuos galimus žalingus padarinius, reikia nepamiršti, kad kalbame apie ekstremalius atvejus, kai organizmo įtempiai yra dideli ir kartojami.
Plati mokymo programa, kuriai būdingi koncentriniai pratimai, atliekami daugiausia natūralios apkrovos metu ir su dideliu pakartojimų skaičiumi, suteikia vaikui jėgos formavimo jėgos suaugusiems.
Paauglyje galite pradėti mokytis su mažomis perkrovomis, kad pasinaudotumėte natūraliu anabolinių hormonų piko laikotarpiu. Akivaizdu, kad treniruoklių salėje pasirenkami pratimai turėtų būti ant izotoninių mašinų, o ne laisvo svorio. Todėl būtina išvengti statinių ir vienašališkų apkrovų, kad būtų išvengta svorio virš kaklo ar pečių.
Tikrasis jėgos mokymas turi vykti tik po brendimo, kai kūno struktūra gali atlaikyti apkrovas ir perkrovą.
Šiuo atžvilgiu reikėtų pabrėžti, kad svarbu kruopščiai įvertinti biologinį amžių (ty faktinį psichinės fizinės raidos laipsnį), o ne chronologinį amžių. Pavyzdžiui, 15 metų amžiaus berniukas jau gali baigti augti, o kitas galbūt tik pradėjo jį pradėti.
