Raumenų sužalojimas yra vienas iš pagrindinių nepatogumų, patiriančių sportininkų, tiek mėgėjų, tiek profesionalų.
Skeleto raumenų sužalojimai sudaro daugiau kaip 30% žalos, užregistruotos sporto medicinos klinikose. Todėl labai svarbu išnaudoti veiksmingiausią sistemą, kad būtų išvengta tokio pobūdžio žalos
Tačiau yra prieštaringų nuomonių dėl šildymo ir raumenų tempimo, kaip žalos mažinimo metodų.
2007 m. Paskelbtame straipsnyje buvo įvertintas šildymo ir (arba) tempimo potencialas, siekiant išvengti raumenų traumų fizinio aktyvumo metu. Darbe, pavadintame „Šildymas ir tempimas raumenų pažeidimo prevencijoje“, nagrinėjami tyrimai, susiję su atšilimu, tempimu ir raumenų pažeidimu. Daugelis skirtumų tarp paskelbtų tyrimų rezultatų buvo dėl prieštaringų apibrėžimų. Straipsnis taip pat domina šią problemą, tiriant raumenų traumų bibliografiją, fizinius sužalojimų pritaikymus ir mokymą.
Darbe pateikiami prieštaringi įrodymai prieš ankstesnius peržiūros straipsnius. Kai kurie padarė išvadą, kad: šildymo ir (arba) tempimo sistemos netrukdė sužalojimų. Kiti apibrėžia, kad: tam tikri metodai ir protokolai parodė teigiamą veiksmingumą, kad būtų išvengta pažeidimų.
Galiausiai tiek fizinis aktyvumas turėtų būti įgyvendinamas tiek šiltinimo, tiek tempimo protokolu, ir norint gauti didžiausią naudą, ši rutina turėtų būti atliekama per 15 minučių.
Dar reikia suprasti, kas galėtų būti optimalus protokolas, skirtas prevencijai, turint omenyje, kad jis neturėtų neigiamo poveikio sporto veiklai.
