KMI

KMI yra labiausiai naudojamas indeksas, kad būtų galima įvertinti bendrą kūno svorį

Kūno masės indeksas (KMI) arba kūno masės indeksas (IMC) yra plačiai naudojamas parametras, skirtas bendram kūno svorio įvertinimui.

Jis susieja aukštį su objekto svoriu į paprastą matematinę formulę.

Jis gaunamas dalinant subjekto subjekto svorį su kvadratiniu aukščiu, išreikštu metrais.

Šios formulės rezultatas klasifikuoja objektą svorio srityje, kuri gali būti: normalus - nepakankamas svoris - antsvoris - vidutinio laipsnio nutukimas - aukšto laipsnio nutukimas.

Apskaičiuokite savo KMI internetu

Pavyzdys: jei jūsų svoris yra 80 kg ir esate 185 cm aukščio, jūsų KMI yra:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Jūsų kūno svoris dedamas į juostą „NORMOPESO“

Gylis:

KMI interpretacija vaikams ir paaugliams;

KMI ir kūno riebalų procentinė dalis;

Kūno masės indeksas;

KMI ir kelionės.

Optimali KMI vertė

Statistiniai tyrimai parodė, kad KMI vertė, susijusi su mažesne visų ligų, kurioms yra rizikos veiksnys (širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, hipertenzija, osteoartritas, kai kurie navikai) sergamumas ir mirtingumas, yra nuo 20 iki 25 metų.

YPATINGAI KONKREČIUOSIOS KONSTRUKCIJOS KIEKIO VERTĖ:

• nuo 19 iki 35 metų: KMI = 22 (19–25)
• daugiau nei 35 metai: BMI = 24 (21-27)

KMI ribos

KMI yra labai naudingas indeksas, greitai apskaičiuojamas ir pritaikomas daugumai dalykų.

Tačiau KMI savaime slepia kai kuriuos didelius apribojimus, ypač kai jie yra skirti sportininkams. Šis parametras iš tiesų yra apytikslis skaičiavimas, nes jame neatsižvelgiama į fizinės sudėties tipą (ilgą, vidutinį, tvirtą) ir subjekto raumenų masę.

Klasikinis pavyzdys yra toks, kaip parodyta šiame paveikslėlyje:

Abu asmenys yra nutukę. Iš tikrųjų Mario kūno riebalų procentas yra labai mažas, o Gianni - didelis.

Todėl BMI <25 yra būtina, bet nepakankama sąlyga, kad būtų galima apibrėžti „normalų svorį“.

Todėl BMI> 25 yra būtina, bet nepakankama sąlyga, kad būtų galima apibrėžti „antsvorį“.

Riebalų masės procentinė dalis yra tikrasis svorio formos nustatymo rodiklis; jis gali būti matuojamas įvairiais metodais, tarp kurių dažniausiai yra plicometrija.

Tiesą sakant, riebalų masė taip pat gali būti apskaičiuota iš KMI, tačiau šis skaičiavimas palaiko visas ribas, kurios tik aprašytos kūno maksimaliam indeksui įvertinti.

Kalbant apie BMI patikimumo trūkumą labai aukštiems (> 200 cm) ar labai mažiems (<150 cm) asmenims, neseniai buvo pasiūlyta nauja, tikslesnė formulė (žr. Straipsnį: naujas KMI)