bendrumas
Nemiga nėštumo metu yra gana dažnas miego sutrikimas.
Pakeitimai, kuriuos moters kūnas atlieka šiame konkrečiame gyvenimo etape, iš tiesų gali neigiamai paveikti nakties poilsį ir sukelti sunkumų užmigti. Todėl tam tikrose ribose nėštumo metu nemiga yra laikoma reiškiniu tam tikra prasme, bet ne dėl to ji turi būti nepakankamai įvertinta. Tam tikrose situacijose, iš tiesų, jis gali tapti neįgaliu sutrikimu ir gali rodyti kai kurias pagrindines ligas, kurios dar nėra diagnozuotos.
Kas tai?
Kas yra Nėštumas nėštumo metu?
Nėštumas nėštumo metu yra miego sutrikimas, dažnai pasireiškiantis moterims. Tiesą sakant, nors ir taip pat gali paveikti vyrus, nemiga yra labiau paplitęs sutrikimas moterims, nepriklausomai nuo nėštumo, ar ne.
Tačiau apskritai nemiga nėštumo metu nėra laikoma rimtu sutrikimu, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti pagrindinių patologinių sąlygų, kurioms reikia ypatingo dėmesio, požymis. Dėl šios priežasties, esant nėštumo metu miego sutrikimams, gerai informuoti gydytoją ir (arba) ginekologą, ypač jei jie neigiamai atspindi nėščios moters gyvenimo kokybę.
priežastys
Galimos nemigos priežastys nėštumo metu
Nėštumo priežastys gali būti skirtingos kilmės ir pobūdžio. Iš tiesų, sutrikimą gali sukelti:
- Fizinės priežastys : kaip minėta, nėščios moters kūno formos ir organizmo pokyčiai gali neigiamai paveikti nakties poilsį.
- Hormoninės priežastys : hormonų koncentracijos sutrikimas - reiškinys, kuris natūraliai atsiranda nėštumo metu - turi įtakos moters miegui.
- Emocinės priežastys : nėštumas yra konkretus moters gyvenimo laikotarpis, subtilus ir pilnas pokyčių, dėl kurių nėščia moteris suvokia daugybę emocijų ir jausmų, kartais teigiamus ir kartais neigiamus. Abu tipai gali paveikti miego galimybes ir miego kokybę.
- Patologinės priežastys : kai kuriais atvejais, deja, nemiga gali būti kai kurių psichikos ligų, galinčių turėti įtakos nėščiai moteriai, simptomas, pvz., Nerimas ir depresija.
Pirmiau minėtos priežastys bet kuriuo metu gali sukelti nemiga nėštumo metu, tačiau, išskyrus patologines priežastis, kurios gali pasireikšti abejingai nė viename nėštumo mėnesį, kiekvienam nėštumo etapui būdingi skirtingi veiksniai, galintys sukelti minėtą poveikį. miego sutrikimas.
Pirmasis nėštumo trimestras
Pirmajame nėštumo trimestre pagrindinės priežastys, dėl kurių gali padidėti nemiga, dažniausiai atsiranda dėl hormoninių pokyčių (estrogenų ir progesterono kiekio padidėjimo), kurie paprastai atsiranda per šį laikotarpį, dėl to atsiranda dažnas pykinimas ir pykinimas. vėmimas, dienos išsekimo atsiradimas, dėl kurio nėščia moteris per dieną dažnai pailsės ir padidėja šlapinimosi dažnis, kuris gali sukelti prabudimą naktį. Visa tai prisidedame prie emocinių priežasčių, atsirandančių dėl jaudulio, o kartais ir nuo rūpesčių, kurios gali kilti būsimoje motinoje. Tačiau dėl fizinių priežasčių pirmuoju nėštumo trimestru jie gali būti nereikšmingi, nes pokyčiai, kurie atsiranda moters organizme, paprastai nėra tokie žymimi, kad būtų laikomi atsakingais už nemiga.
Antrasis ir trečiasis nėštumo trimestras
Vykstant nėštumui, moters kūno pokyčiai didėja, pradedant nuo antrojo trimestro, iš tikrųjų prasideda vaisiaus judesiai, o pamažu didėja pilvo dydis . Visa tai gali neigiamai paveikti likusią nėščiosios moterį, kuri gali kovoti užmigti ir išlaikyti miegą dėl vaisiaus judesių, ir tuo pačiu metu ji gali turėti sunkumų susirasti patogią miegą (pavyzdžiui, moterims, kurios miegojo įdubusioje padėtyje - tai yra ant skrandžio - jie negali prisiimti šios laikysenos dėl to, kad padidėjo kūdikių guzas). Be to, po vaisiaus augimo ir galimo šlapimo pūslės spaudimo gali padidėti šlapinimosi dažnis .
Be to, gali atsirasti ir kitų sutrikimų, kurie gali paskatinti nemiga atsirasti nėštumo metu, pvz., Rėmuo ir gastritas, mėšlungis ir dilgčiojimo pojūtis kojose .
Be to, nėštumo pabaigoje hormonų kiekis nėščios moters organizme vyksta kitaip. Išsamiai, didėja oksitocino gamyba rengiantis darbui. Tačiau šis hormonas, neabejotinai naudingas gimdymui ir vėlesnei laktacijos fazei, gali neigiamai paveikti naktinį poilsį ir sukelti nemiga.
Žinoma, emocinės priežastys netrūksta net antrąjį ir trečiąjį nėštumo ketvirtį; priešingai, paprastai jaudulio ir nerimo mišinys tampa ryškesnis kaip gimimo metodas.
dažnumas
Kada pasireiškia Nėštumas nėštumo metu ir kiek moterų?
Miego sutrikimai yra labai dažni nėštumo metu, tiek, kad manoma, kad yra paveikta daugiau kaip 90% nėščių moterų.
Be to, buvo apskaičiuota, kad miego sutrikimų dažnis skirtingose nėštumo stadijose yra skirtingas ir linkęs būti didesnis link to paties pabaigos. Apskaičiuota, kad nėštumo stadija pirmąjį ketvirtį pasireiškia 13%, antrajame ketvirtyje - 19%, o trečiąjį ketvirtį - 66%.
Nepaisant minėtos statistikos, tik nedidelė dalis šių moterų, nors ir praneša apie savo simptomus, mano, kad jie kenčia nuo tikrosios nemiga nėštumo metu, kurią reikia gydyti. Akivaizdu, kad nėštumo metu nemiga diagnozė vykdoma tik gydytojui ir tikrai nėščiai moteriai.
Paraiškos ir simptomai
Su nėštumu susiję simptomai ir simptomai Nemiga
Apskritai, nemiga nėštumo metu gali pasireikšti:
- Sunku užmigti per 10-20 minučių nuo gulėjimo laiko;
- Sunkumas ar nesugebėjimas grįžti miegoti, kai pabudote naktį;
- Ankstyvas ryte pabudimas, po kurio atsiranda nuovargio jausmas ir poreikis miegoti;
- Neramus ir neatkuriamas miegas, kuris neleidžia nėščiai motinai pailsėti tinkamai ir patenkinamai.
Nėštumo būklė nėštumo metu - kartu su visais hormoniniais ir ne hormoniniais pokyčiais, būdingais šiam laikotarpiui, gali sukelti dirglumą, stresą ir nerimą. Šie simptomai, deja, gali dar labiau pabloginti miego sutrikimus, kurie sukelia nėščią moterį.
Tuo atveju, jei nemigos priežastis slypi tokiose ligose kaip nerimas ir depresija, būsima motina taip pat gali pasireikšti kitais simptomais, glaudžiai susijusiais su šiomis patologinėmis sąlygomis (daugiau informacijos apie tai rekomenduojame perskaityti jau minėtų psichikos ligų straipsnius). svetainėje).
Ar žinote, kad ...
Nors kai kuriais atvejais nėščiosios nemiga gali būti vienos iš minėtų psichikos ligų simptomas; kai kurioms nėščioms moterims pati nemiga gali sukelti depresinius simptomus. Todėl esant ypač pastebėtiems nuotaikos pokyčiams ir esant "nenormaliems" simptomams, susijusiems su nemiga, visada patartina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
rizika
Galimos rizikos, susijusios su nėštumu, nemiga
Kalbant apie galimą riziką, kurią motinos patiria nėštumo metu, yra atlikta keletas tyrimų. Iš jų paaiškėjo, kad moterys, kenčiančios nuo miego sutrikimų nėštumo metu, gali labiau patenkinti:
- Gestacinio diabeto vystymuisi;
- Mažiau skausmo tolerancijos darbo metu;
- Priešlaikinį gimdymą.
Natūralu, kad kiekvienas nėštumo atvejis yra pats savaime, ir nesakoma, kad minėtos sąlygos atsiranda; kita vertus, šios galimybės negalima visiškai atmesti. Todėl nėštumo metu atsiradus bet kokio tipo miego sutrikimui ir nemiga, pakartojama, kaip svarbu susisiekti su gydytoju ar ginekologu.
diagnozė
Kaip diagnozuoti nemiga nėštumo metu?
Nėštumo diagnozė nėštumo metu gali būti gana paprasta atlikti analizuojant paciento simptomus ir apraiškas (sunku užmigti, atkurti miego, ankstyvą pabudimą ir pan.).
Kita vertus, bet kurios pagrindinės patologinės būklės diagnozė gali būti sudėtingesnė, nes nerimo ir depresijos sukeliami simptomai gali pasireikšti subtiliu būdu, todėl sunku tiksliai nustatyti, ar yra psichikos liga.
Gydomosios priemonės ir gynimo priemonės
Gydymas ir gynimo priemonės nuo nemigos nėštumo metu
Atsižvelgiant į šalutinį poveikį, kuris gali pasireikšti vaisiui, mieguistųjų vaistų (mieguistųjų ir raminamųjų vaistų) vartojimas nėštumo metu paprastai draudžiamas .
Norint išvengti problemos, kad neįmanoma vartoti narkotikų, daugelis rekomenduoja naudoti žolelių arbatas su atpalaiduojančiu ir raminamuoju veiksmu, pavyzdžiui, kalkių pagrindu. Tačiau, kadangi daugelis dažniausiai naudojamų vaistažolių nėštumo metu yra kontraindikuotinos, prieš vartojant bet kokią formą būtina kreiptis į gydytoją ir ginekologą .
Vaistažolės nėštumo metu: Ramunė Taip ar ne?
Ramunėlių naudojimas nėštumo metu yra gana prieštaringas dalykas ir daugelio diskusijų tema. Tiesą sakant, teoriškai, ramunė turėtų būti kontraindikuotina nėštumo metu, nes jame esančios veikliosios medžiagos gali, ypač didelėmis koncentracijomis, sukelti įdomų, o ne raminamąjį poveikį ir galėti skatinti gimdos susitraukimus.
Tačiau infuzija, gauta iš ramunėlių žiedų, paprastai naudojamų kaip lengvas raminamieji, neturėtų turėti pernelyg didelių veikliųjų medžiagų kiekio ir dėl šios priežasties daugelis gydytojų sutinka, kad nėščios moterys vartoja vaistažolių arbatas, paremtas šiuo vaistiniu augalu.,
Tačiau, atsižvelgiant į prieštaringas nuomones tarp įvairių gydytojų ir ginekologų, patartina ramunėlių vartoti neprašant nuomonės apie minėtus sveikatos duomenis.
Elgesio gydymas nuo nemigos nėštumo metu
Kartais, naudojant paprastus elgesio koregavimus ir (arba) nedidelius gyvenimo būdo pokyčius, gali pasirodyti, kad jie yra labai veiksmingi nusižengimo nėštumo metu ar kitaip ribojantys. Išsamiai, nėščios moterys, kenčiančios nuo miego sutrikimų, turėtų:
- Venkite aštrų maisto produktų ir įdomių maisto produktų ar gėrimų (pvz., Arbatos, kavos ar šokolado), ypač prieš miegą.
- Venkite persivalgymo, dėl kurio būtų sunku virškinti, didinant bet kokį rėmenį ir galimą gastritą, jei dėl to sunku miegoti.
- Stenkitės visada eiti miegoti tuo pačiu metu.
- Žiemos sezono metu karšto vonios pirtis prieš miegą padeda atsipalaiduoti. Tačiau vasarą gali būti naudinga šilta vonia, kad atlaisvintumėte šilumą.
- Naktinio pabudimo atveju, jei negalite greitai grįžti miegoti, gali būti naudinga pakilti ir imtis kelių žingsnių.
- Atlikite lengvą fizinį aktyvumą, žinoma, jei tai leidžia nėštumas. Iš tiesų įrodyta, kad tinkamo motorinio aktyvumo veikimas padeda atsipalaiduoti ir užkirsti kelią nemiga. Siekiant skatinti atsipalaidavimą, gali būti ypač naudinga sekti disciplinas, pvz., Jogą. Laimei, šiandien daugelyje miestų galima rasti jogos kursus ir treniruoklių klases, specialiai sukurtas būsimoms motinoms.
Nėštumo nėštumo metu gydymas, kurį sukelia patologinės priežastys
Jei nemiga yra susijusi su tokiomis patologinėmis priežastimis kaip nerimas ir depresija, minėtos gydymo priemonės ir elgesio priemonės nėra pakankamos sutrikimui išgydyti. Tokiose situacijose gydytojo ir specializuotų sveikatos rodiklių įsikišimas yra labai svarbus tikėtinai motinai, kuriai reikia tinkamos psichologinės pagalbos, kad būtų galima įveikti pirmiau minėtas ligas, ir todėl sukėlė nemiga nėštumo metu.
