ribozės

Kas yra Ribose?

D-ribozė yra monosacharidas, priklausantis pentozės šeimai; kaip toks, jis susideda iš anglies 5 anglies atomų skeleto, uždarytas, kad susidarytų ciklinė žiedo struktūra, o įvairios hidroksilo grupės yra nukreiptos į dešinę.

Kambario temperatūroje D-ribozė yra balti milteliai, paprastai bekvapiai, visiškai tirpūs vandeninėje aplinkoje 20 ° C temperatūroje ir organoleptiniu požiūriu būdingi saldžiarūgiui.

Klasikinė anglies žiedo furanozės struktūra leidžia šiam cukrui per B-glikozidinę jungtį surišti azoto bazę, taip užtikrindama nukleozido susidarymą ir tuo pačiu metu fosforo grupes, tokiu būdu leisdama nukleotidų sintezę, ypač vertingą iš biologiniu požiūriu.

Kur jis randamas gamtoje?

Nors D-ribozė yra elementas, paprastai esantis visose ląstelėse, todėl nedidelė dalis taip pat ir įvairiuose maisto produktuose, neįmanoma rasti maisto šaltinių, galinčių užtikrinti reikšmingą šio cukraus koncentraciją.

Nepaisant to, organizmas labai lengvai gali patenkinti šio elemento kasdienį reikalavimą per pentozės fosfatų kelią, o tai leidžia paversti gliukozę, daug labiau esanti ir gausiai gamtoje, ribose, su šiuolaikine produkcija. redukuojančių ekvivalentų, naudingų palaikant ląstelės antioksidacines savybes.

Todėl pramoniniu požiūriu įvairūs ribozės papildai gaunami naudojant bioreaktorius, pagrįstus mielėmis arba bakterijomis, ir kaip substratą kukurūzų sirupas, kuris tinkamai apdorotas ir išgrynintas, leidžia gauti didelio pelningumo produktą. grynumo laipsnis.

Produkto grynumas akivaizdžiai atsiranda dėl naudojamų ekstrahavimo ir gryninimo metodų, tačiau, atsižvelgiant į kai kuriuos tyrimus, produktas dažnai turi užterštų medžiagų, daugiausia atstovaujančių kitiems nei ribozei.

indikacijos

Kodėl naudojamas ribozė? Kas tai yra?

Ribozė vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant ląstelių ir audinių homeostazę, įsikišdama į skirtingas energetines ir metabolines bei plastines reakcijas.

Gerai žinoma ir apibūdinama šio cukraus intervencija į:

Energijos gamyba per neoksidacinę pentozės fosfato kelio fazę, kuri leidžia pentozę, pvz., Ribozę, paversti metabolitais, interkaluotais į neoglukogeninį kelią, būtiną gliukozės gamybai nevalgius ar padidėjusios paklausos laikotarpiu;
ATP, fundamentinio ribonukleotido sintezė energijos procesuose, galinti išskirti energiją hidrolizės būdu;
Baltymų sintezė ir ląstelių dalijimasis, kuris sudaro esminį cukrų nukleino rūgščių sintezei;
Brangių amino rūgščių sintezė tiek struktūriniu, tiek metaboliniu požiūriu, pavyzdžiui, histidinas, glutaminas, glutamatas, prolinas ir argininas;
Ląstelių oksidacijos-redukcijos būsenos reguliavimas, kuris yra svarbus apsaugant ląstelę nuo žalingų dirgiklių, kuriuos sukelia reaktyviosios deguonies rūšys.

Dėl šių priežasčių ribozė daugiausia naudojama sportui kaip ergogeninis ir restauracinis priedas.

Savybės ir efektyvumas

Kokią naudą ribozė parodė tyrimuose?

Kaip ir dauguma rinkoje esančių papildų, ribozė taip pat sukėlė daug painiavos dėl veiksmingumo integracinėje praktikoje, klaidingai išplėsti tuos, kurie buvo „klinikiniai“, ty gauti pacientams, turintiems akivaizdžių patologijų, į sportininkų pasaulį. ir fitneso mėgėjams.

Dėl šios priežasties, remdamasi literatūros duomenimis, teisinga pateikti tam tikrą tvarką, paaiškinančią keletą pagrindinių sąvokų dėl realios integracijos su riboze naudingumo ir veiksmingumo.

Ribose ir širdyje

Tarp privalumų, susijusių su ribozės vartojimu, yra labai dažnas reiškinys, susijęs su širdies siurblio stiprinimu ir širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos gerinimu.

Nors yra mokslinė literatūra, parodanti šio cukraus veiksmingumą gerinant širdies reperfuziją po arterinio aplinkkelio, eksperimentiškai mažinant su miokardo išeminiais reiškiniais susijusią žalą ir palaikant širdies nepakankamumo energetines savybes, absoliučiai įmanoma perduoti sveikiems asmenims arba konkuruojantiems sportininkams tuos, kurie yra pastebimi sunkiems pacientams, kuriems taip pat yra farmakologinė ar chirurginė terapija.

Ribozės ir raumenų pajėgumai

Net ir šiuo atveju, nors yra tyrimų, galinčių įrodyti ribozės veiksmingumą gerinant fibromialgijos skeleto raumenų energetines savybes, nereikšmingas yra ergogeninis poveikis sveikiems asmenims ir sportininkams.

Ribose ir sportas

Norint suprasti, kiek mokslinė literatūra yra kilusi iš klaidingų lūkesčių, skirtų ribozės naudingumui sportui, pakaks perskaityti kai kuriuos iš daugelio paskelbtų tyrimų.

Šiuo atžvilgiu pranešama apie svarbiausius rezultatus:

" J Stiprumas Cond Res. 2006 Rugpjūtis; 20 (3): 519-22." : Wingate teste, atliktame 11 vyrų, geriamojo ribozės papildas neturėjo įtakos šių sportininkų veiklai ir stiprumui didžiausias arba vidutinis stiprumas;
„Int J Sports Nutr Exerc Metab. 2005 m. Gruodžio mėn. 15 (6): 653-64. “: Papildymas su D-riboze neturėjo jokio poveikio vyrų dviratininkų anaerobiniams pajėgumams po intensyvaus mokymo;
„Int J Sports Nutr Exerc Metab. 2003 m., 13 (1): 76-86. " Oralinis papildymas riboze 10 g per parą nepagerino sveikų asmenų, kurie mokėsi, anerobiniai gebėjimai, jau nekalbant apie raumenų nuovargio metabolinius žymenis;
"J Stiprumas Cond Res. 2003, vasario 17 (1): 47-52.": Papildymas D riboze neparodė reikšmingo ir pakartotinio dviračių veikimo padidėjimo.

Tačiau, nepaisant skirtingų tyrimų, kurie labai kritiškai vertina „D-Ribose“ papildomo vaisto veiksmingumą sporto praktikoje, 2009 m. Neseniai atliktas darbas parodė, kad šie cukrus (7 g skiedžiamas 250 ml vandens) buvo papildytas prieš tai. kad po treniruotės gali žymiai sumažinti malonildialdehido ir oksiduoto glutationo koncentraciją kraujyje ir šlapime, oksidacinių pažeidimų žymenis.

Šie duomenys sustiprintų „Ribose“ pastebimo antioksidacinio poveikio hipotezę, kuri gali būti naudinga įvairių disciplinų sportininkams, apsaugant raumenų ir sausgyslių struktūras nuo žalingų įvykių, kuriuos sukelia reaktyviosios deguonies rūšys.

Dozės ir naudojimo būdas

Kaip naudoti ribozę

Ribozės naudojimas, atliekamas daugiausia sporto srityje, turėtų būti vertinamas kiekvienu konkrečiu atveju, remiantis sportininko sveikata, mitybos savybėmis ir poreikiais.

Šalutinis poveikis

Ribozės vartojimas, ypač tam tikromis aplinkybėmis ar netinkamomis dozėmis, gali sukelti hipoglikemiją, hiperurikemiją, hiperurikoziją, mėšlungį panašų pilvo skausmą, pykinimą ir viduriavimą.