Kuratorius Marino Macchio
Metodikos apibrėžimas
„Metodika“ nėra metodas ir nėra techninis.
Jis klausia apie būdus ir būdus, kaip žinoti / paaiškinti tikrovę.
Žinoti reiškia laikytis „metodologinės“ tvarkos.
„Metodika nagrinėja tyrimą, kad būtų paaiškintos naudojamos procedūros, pagrindinės prielaidos ir siūlomi paaiškinimo būdai“ (Lazarsfeld et al., 1972, p. Xi). „Ši procedūrų kodifikacija išryškina pavojus, nurodo apleistas galimybes ir siūlo galimus patobulinimus. Be to, tai suteikia galimybę apibendrinti metodologines žinias, perduodant konkretų mokslininko indėlį į mokslo bendruomenės paveldą “(Lazarsfeld 1967, p. 307).
Metodas: procedūrų, taisyklių ir principų rinkinys, konkrečių idėjų ir konkrečių priemonių naudojimas, leidžiantis žinoti / paaiškinti ir surūšiuoti realybę.
Metodų ir metodų ryšys
Metodo sampratos esmė - pasirinkti tinkamiausius metodus kognityvinei problemai spręsti ir sugebėti modifikuoti esamus metodus, pritaikant juos prie konkrečių problemų, ir įsivaizduoti naujus. Kai tik buvo sukurta, kodifikuota ir išplėsta nauja procedūra arba esamos procedūros pakeitimas, tai tampa mokslo bendruomenei prieinama technika. (Marradi 2007)
Apibendrinant galima pasakyti, kad visiškas metodų ir metodų (metodikos) svarstymo nebuvimas neleidžia evoliucijai (mūsų atveju - sportui).
Modernios mokymo metodologija, metodai ir metodai
Šiuolaikinis mokymas stiprinti jėgą, galią ar hipertrofiją naudoja daugybę metodų, kuriais pasinaudojama perkrovos, keičiančios taikomuosius parametrus. Šių metodų paskirtis - nesuskaičiuojamų treniruočių derinių kūrimas, siekiant suteikti raumenims naujų stimulų ir išvengti priklausomybės nuo galimų kliūčių tolesniam kokybiniam ir kiekybiniam pokyčiui. Šie parametrai iš esmės yra pratimo tipas, apkrova, pasikartojimų skaičius, serijos numeris, pauzės laikas tarp serijos ir judėjimo vykdymo greitis.
Derinant šiuos kintamuosius galima gauti daugybę paruošimo sistemų; Trumpai tariant, kalbame apie apimties ir intensyvumo, kiekio ar kokybės skirtumus.
Darbo apimtis arba kiekis yra neapdoroti duomenys, paprasčiausiai darbo valandų skaičius per savaitę, mėnesį ar kas mėnesį; apimtis gali būti manipuliuojama veikiant pakartojimų, serijų, pratimų ar treniruočių dienų skaičiui: 1000 kg gali būti 10 pakartojimų su 100 kg, arba du 10 pakartojimų su 50 kg, rezultatas, arba vis dar 4 serijos 5 pakartojimai su 50 kg ... ir pan.
Darbo intensyvumas ar kokybė išreiškia kažką daugiau, pvz., Svorio procentinė dalis, susijusi su lubomis, vykdymo greitis ir atkūrimo pauzių trukmė.
Svarbu prisiminti, kad preparato pradžioje pirmiausia reikia elgtis kiekybiškai, palaipsniui jį didinant. Tik antruoju momentu gali būti padidintas intensyvumas. Iš tiesų, didelė darbo apimtis - tai ilgalaikiai organiniai pakeitimai ir pritaikymai, sukuriant būtiną pagrindą kokybiškam darbui.
Mokymo metodai ir susiję atkūrimo laikas »
