Jei širdis nugalės mažiau, gyvenate ilgiau:
vėžlys | 6 smūgiai per minutę | 150 metų |
dramblys | 30 smūgių per minutę | 70 metų |
arklys | 44 smūgiai per minutę | 40 metų |
karvė | 65 smūgiai per minutę | 22 metų |
kiaulė | 70 smūgių per minutę | 25 metų |
perti | 80 smūgių per minutę | 20 metų |
šuo | 90 smūgių per minutę | 15 metų |
katė | 150 smūgių per minutę | 15 metų |
beždžionė | 190 smūgių per minutę | 15 metų |
triušis | 205 smūgiai per minutę | 9 metų |
žiurkėnas | 450 smūgių per minutę | 3 metai |
kolibris | 600 smūgių per minutę | 0, 5 metų |
vyras | bradikardija | <60 smūgių per minutę | 35 ar 40 metų gyvenimas XVIII a. Pabaigoje; 78 metų dabartinio gyvenimo; Apskaičiuota, kad XX a. Pradžioje gimę vaikai turi maždaug 100 metų gyvenimo trukmę. |
normalus | 60-100 smūgių per minutę | ||
tachikardija | > 100 smūgių per minutę |
Siekiant išlaikyti sveiką širdį ir išsaugoti sau keletą smūgių, labai svarbu praktikuoti įprastą motorinę veiklą: trisdešimt keturiasdešimt minučių treniruotės, keturios ar penkios kartus per savaitę, yra idealus būdas sumažinti ramybės ritmą, net 10 smūgių per minutę.
Idealus darbo intensyvumas yra 70% maksimalaus širdies ritmo; jei neturite širdies ritmo monitoriaus, ši riba gali būti apskaičiuojama atimant jūsų amžių nuo fiksuotos vertės 220, tada rezultatą padauginus iš 0, 7.
Kita vertus, trumpos ir intensyvios fizinės pastangos, kurios net gali tapti pavojingos žmonėms, turintiems vieną ar daugiau širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, neturi jokio apsauginio poveikio širdžiai.
