bendrumas
Atminties papildai yra maisto papildai, naudojami pažintinėms funkcijoms ir ypač atmintims skatinti.
Pažintinių funkcijų, kurios gali atsirasti dėl atminties praradimo ir koncentracijos ir dėmesio sumažėjimo, nuosmukis yra reiškinys, kuris atsiranda daugiausia su pažengusiu amžiumi. Tačiau labai intensyviais laikotarpiais, kuriems būdingas stiprus fizinis ir psichinis stresas, net jaunesni žmonės gali patirti „veikimo“ mažėjimą koncentracijos ir įsiminimo atžvilgiu.
Todėl tokiose situacijose gali būti naudinga pasinaudoti konkrečiais maisto papildais, pvz., Atminties papildais.
Pastaba
Atminties papildai - ir bet kokie kiti maisto papildai - NĖRA vaistai, todėl jie negali išgydyti bet kokios rūšies ligų. Todėl, jei koncentracijos, atminties ir kitų kognityvinių funkcijų praradimą sukelia patologinės priežastys, būtina kreiptis į gydytoją, kuris galės nurodyti pacientui tinkamiausią terapinę strategiją.
Sudėtis
Ką sudaro atminties papildai?
Atminties papildai suformuluoti sudedamosiomis dalimis, kurios, vykdydamos skirtingus veikimo mechanizmus, turėtų skatinti ir skatinti individo kognityvines funkcijas, tokias kaip dėmesys, koncentracija ir, žinoma, atmintis. Paprastai tokius ingredientus sudaro vitaminai, mineralai, omega serijos riebalų rūgštys, aminorūgštys arba jų dariniai ir augalų ekstraktai, kuriems priskiriamos stimuliuojančios smegenų funkcijų savybės.
Todėl toliau bus trumpai išanalizuoti kai kurie šioje srityje dažniausiai naudojami ingredientai.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai ir mineralai, esantys atminties papilduose
Vitaminai ir mineralai atlieka daug funkcijų organizme ir jo ląstelėse. Tai nėra atsitiktinumas, kad jų trūkumas gali sukelti sutrikimų ir net sunkių ligų atsiradimą.
Todėl nenuostabu, kad vitaminai ir mineralai yra naudingi, net kai kalbama apie pažinimo funkcijas, pvz., Atmintį ir koncentraciją.
Išsamiau, atminties papilduose naudojami mineralai ir vitaminai, susiję su nervų sistemos gerove ir (arba) kurie gali palaikyti pažinimo funkcijas, pavyzdžiui:
- B grupės vitaminai (pvz., Niacinas arba vitaminas B3, piridoksinas arba vitaminas B6, tiaminas arba vitaminas B1, cianokobalaminas arba vitaminas B12 ir kt.): Jie dalyvauja daugelyje esminių organizmo medžiagų apykaitos procesų. Ypač vitaminas B12 skatina nervų sistemos funkcionavimą.
- Vitaminai C ir E : tai vitaminai, turintys stiprų antioksidacinį aktyvumą, naudingus apsaugoti organizmo ląsteles nuo oksidacinio streso, kurį sukelia laisvieji radikalai; be to, tiek vitamino C, tiek vitamino E vaidmuo yra labai svarbus viso organizmo gerovei.
- Magnis : be kaulų audinio komponento, magnis taip pat veikia nervų ląstelių sužadinimo mechanizmuose ir sinaptinėje transmisijoje. Todėl jis yra labai svarbus nervų sistemos mineralas.
- Cinkas : tai yra gyvybiškai svarbi maisto medžiaga, susijusi su daugeliu veiklų, įskaitant antioksidantų mechanizmus ir nervų sistemos veikimą.
- Geležis : geležies trūkumas skatina nuovargio ir nuovargio atsiradimą, dėl kurio gali sumažėti koncentracija ir atmintis. Tokiais atvejais jos integracija gali būti labai naudinga.
Pastaba
Jei, viena vertus, vitaminų ir mineralų stoka gali būti pavojinga organizmo gerovei, kita vertus, jų perteklius gali sukelti problemų. Todėl papildų, kuriuose yra šių maistinių medžiagų, naudojimas turėtų būti atliekamas tik esant būtinybei.
Riebalų rūgštys
Omega serijos riebalų rūgštys, esančios atminties prieduose
Šio tipo riebalų rūgštys, dažniausiai naudojamos atminties integratoriuose, priklauso omega-3 serijai. Tarp jų paminėjome dokozaheksaeno rūgštį ( DHA ) ir eikosapentaeno rūgštį ( EPA ). Tai yra pusiau nepakeičiamos riebalų rūgštys, kurios atlieka skirtingas organizmo funkcijas ir kurios, kaip įrodyta, turi įdomių neuroprotekcinių veiklų, kurios gali būti naudingos palaikant smegenų funkcijas.
Galimos farmakologinės sąveikos
Kadangi ir EPA, ir DHA taip pat yra antitrombozinis poveikis, jų integracija gali trukdyti bet kokiam antitrombotiniam ar antitrombotiniam gydymui. Todėl, jei sergate koaguliacijos sutrikimais, prieš vartodami omega-3 riebalų rūgšties atmintį, patartina kreiptis į gydytoją.
Šalutinis poveikis
Tipiniai šalutiniai poveikiai, atsiradę vartojant šias riebalų rūgštis, yra pilvo skausmas, viduriavimas ir ramus.
Kontraindikacijos
Omega-3 riebalų rūgščių atminties papildų vartojimas yra kontraindikuotinas, jei yra alergija bet kuriam iš šių produktų ir esant alergijai šaltinyje, iš kurio buvo išgautos atitinkamos riebalų rūgštys (žuvys).
amino rūgštys
Amino rūgščių dariniai, naudojami atminties papilduose
Atminties prieduose taip pat galima rasti įvairių aminorūgščių arba jų darinių. Daugeliu atvejų šios amino rūgštys pridedamos prie formulės, kad būtų neutralizuotas fizinis nuovargis, kuris gali sukelti koncentraciją ir atminties praradimą. Tačiau kai kurie aminorūgščių dariniai taip pat yra naudingi palaikant smegenų funkcijas. Tokių darinių pavyzdys yra acetil-L-karnitinas . Tai amino rūgšties junginys, turintis stiprių antioksidacinių savybių, labai naudingas apsaugant nervų ląsteles nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio ir jo pasekmių pažinimo funkcijoms.
Acetil-L-karnitino vartojimas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus (pvz., Pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir pilvo spazmus) ir draudžiama vartoti alergiją medžiagai, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Daržovių ekstraktai
Augalų ekstraktai, esantys atminties papilduose
Yra keletas augalų ekstraktų, kurie gali būti įtraukti į atminties papildų formavimą. Žemiau bus aprašyti dažniausiai pasitaikantys.
Ginkgo biloba
Ginkgo laikoma natūraliu vaistu par excellence dėl atminties ir koncentracijos mažėjimo, todėl ji yra daugelio atminties priedų sudėties dalis.
Kognityvinių funkcijų ir ypač mnemoninių funkcijų tobulinimo veiksmus atlieka ginkgolidai ir flavonoidai, esantys augale. Tačiau šį veiksmą patvirtino įvairūs tyrimai.
Žinoma, daugelis iš šio augalo gautų ekstraktų parodė, kad Ginkgo gali sukelti atminties ir pažinimo funkcijų pagerėjimą apskritai tik vyresniems nei 50 metų pacientams; nors augalų sudėtyje esančių veikliųjų medžiagų pažinimo veikimo didėjimas neatrodo, kad jis paveiktų 20–40 metų pacientus.
Galimos farmakologinės sąveikos
Ginkgo ekstraktai gali trukdyti daugeliui vaistų, tokių kaip antikoaguliantai ir antitrombocitiniai preparatai, MAOI, diuretikai, kardioaktyvūs glikozidai, antidepresantai ir kt. Todėl, jei vartojate tam tikrą farmakologinį gydymą, prieš vartodami Ginkgo maisto papildus, patartina kreiptis į gydytoją.
Šalutinis poveikis
Ginkgo biloba ekstraktai, todėl jų turintys atminties priedai gali sukelti šalutinį poveikį, ypač virškinimo trakto tipui. Laimei, daugeliu atvejų šie reiškiniai pasireiškia lengva forma.
Kontraindikacijos
Ginkgo ekstraktų ir atminties papildų, kurių sudėtyje yra jo, naudojimas yra kontraindikuotinas, jei yra žinoma alergija augalui, esant krešėjimo sutrikimams, nėštumo metu ir laktacijos metu.
eleutherococcus
Eleutherococcus - taip pat žinomas kaip Sibiro ženšenis - naudojamas atminties papilduose ne todėl, kad jis gali tiesiogiai skatinti kognityvines funkcijas, bet todėl, kad jis gali būti naudingas kovojant su fizinio ir psichinio nuovargio būsenomis, dėl kurių atsiranda atminties ir koncentracijos sumažėjimas. Gebėjimas atsispirti pirmiau minėtoms nuovargio sąlygoms yra dėl eleuterozidų, esančių augale.
Galimos farmakologinės sąveikos
Eleutokokų ekstraktai gali trikdyti insuliną ir aminoglikozidų antibiotikus.
Šalutinis poveikis
Atminties papildų vartojimas pagal eleutherokoką gali sukelti nepageidaujamą poveikį, pvz., Galvos skausmą, nemiga ir dirglumą.
Kontraindikacijos
Elektrokokų ir papildų, kurių sudėtyje yra jo, naudojimas yra draudžiamas esant žinomai alergijai augalui, pacientams, sergantiems nemiga ir (arba) hipertenzija.
ženšenis
Panašiai kaip ir eleutherokokui, ženšenis taip pat yra daugelio atminties priedų sudedamoji dalis, nes jis gali kovoti su nuovargiu ir nuovargiu, tiek fiziniu, tiek protiniu. Šis pajėgumas, priskirtinas ginsenosidams, esantiems įmonėje, gali būti naudingas siekiant skatinti kognityvinių funkcijų atkūrimą psicho-fizinio streso sąlygomis.
Galimos farmakologinės sąveikos
Ženšenis ir produktai, kurių sudėtyje yra jo, gali trukdyti antikoaguliantų ir antitrombocitų agentų, geriamųjų hipoglikeminių medžiagų ir insulino, efedrino ir kofeino, IMAO, simpatomimetikų, kortizono ir kardioaktyvių glikozidų aktyvumui.
Šalutinis poveikis
Po ženšenio gali pasireikšti nepageidaujamas poveikis, pvz., Galvos skausmas, vėmimas, susijaudinimas ir nemiga.
Kontraindikacijos
Ženšenio vartojimas - todėl atminties papildų, kurių sudėtyje yra jo, naudojimas yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems sunkiomis psichikos ligomis, pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
veiksmingumas
Ar atminties integratoriai tikrai veiksmingi?
Nors gebėjimas didinti atmintį ir koncentraciją buvo patvirtintas tinkamais tyrimais dėl kai kurių pirmiau minėtų ingredientų, tikrasis atminties papildų, kurių sudėtyje yra jų, veiksmingumas yra diskusijų klausimas. Iš tiesų, nors kai kurie teigia, kad šių produktų suvartojimas iš tikrųjų gali būti naudingas (kai atminties praradimą NE sukelia ligos); daugelis kitų teigia, kad atminties papildų naudojimas nėra naudingas, nes jose esančių veikliųjų medžiagų koncentracija nėra pakankama norimam poveikiui pasiekti. Iš tiesų tyrimai, atliekami dėl atskirų ingredientų, esančių minėtuose maisto produktuose, savybių buvo atliekami naudojant koncentruotas medžiagas, kurių kiekiai neleidžiami maisto papilduose. Kita vertus, yra įvairių empirinių duomenų, patvirtinančių tam tikrą naudą, kylančią iš šių produktų naudojimo. Tačiau vienas žmogus ir kitas yra labai skirtingi: jei tam tikru atveju atminties priedų suvartojimas buvo naudingas, kitiems tikimasi rezultatas nebuvo pasiektas.
Apibendrinant galima teigti, kad atminties papildų naudojimas gali būti naudingas tose ne patologinėse situacijose, kurioms būdingas didelis stresas ir dėl to sumažėjęs pažinimo funkcijos (atmintis, dėmesys, koncentracija ir kt.), Bet veiksmingumas, atsirandantis dėl šių produktų vartojimo. jis gali skirtis kiekvienam asmeniui.
Pastaba
Prieš imant atminties priedus, visada reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta pagrindinių patologinių ligų buvimo, ir atmesti kontraindikacijas ar riziką pacientui, atsirandantį dėl minėtų produktų naudojimo.
