Dr Ceria Luca
Kaip funkcinio mokymo meilužis, aš negalėjau padėti, bet kreiptis į šį fantastinį įrankį, kad jei jūs nepriimtumėte ir nepradėsite „mesti“, jūs negalite suprasti, ką raumenų ir emocijų pojūtis gali suteikti jums.
Šis straipsnis buvo sukurtas tam, kad pasiūlytų „MOVIMENTO“ entuziastams galiojančias priemones, kurios padėtų priartėti prie visiško ir visapusiško fizinio / psichinio kondicionavimo, be nuolaidų, pagalbos ir komforto.
"... Sąmoningumas ir atradimas, ką mūsų kūnas tikrai gali ir turi daryti ..."
Laimei, funkcinio mokymo sugrąžinimas, net jei jis yra gana lėtas ir nepaprastas, leido perkainoti šią nuotolinės kilmės priemonę; daugelis instruktorių ir autorių jau nagrinėjo metodologiją, įvairius kettlebelio vykdymo būdus ir tokio mokymo teikiamą naudą.
Dvivietis yra kovos svajonių menas, o požiūris į tokį treniruotės supratimo būdą turi būti toks pat, kaip ir karo stilius: „Su pagarba, nuolankumas, ryžtingumas ir kantrybė“.
Žinoma, pirmasis šio įrankio vizualinis poveikis gali būti ne įtikinamesnis, net jei kai kurie gamintojai įveda daugiau „įtikinamų“ spalvų, ir, jei nežinote, tuoj pat, kai jį paimsite į rankas, jausmai dar blogesni; šaltas, nepatogus, sunkus ...
Tai, ką reikia padaryti, yra stebėti, pirmiausia tiems, kurie mokosi su kettlebeliais, pasikalbėkite su apmokytu treneriu, tinkamai dokumentuokite ir laukite, kol visi pojūčiai pasieks savo skrandį.
Jei nuspręsite eiti į priekį, girijai artėsite su pagarba ir nuolankumu, bet pasiryžę pajusti ir suprasti savo kūno mokymą.
Tai tikrai nebus pėsčiomis, turėsite būti kantrūs mokantis teisingus metodus, jums nereikės nieko palikti atsitiktinumui.
Pakartokite pasikartojimus, nebijokite paprašyti savo trenerio paaiškinti, ar jūsų raumenų darbas nėra įtikinamas, tikriausiai darote kažką neteisingo ir tada bandykite kantrybę, kad pamatytumėte savo veiksmus ir bandykite dar kartą, neleiskite judėti atsitiktinai sugadinti savo požiūrį į šį „gražų patrankos kamuolį“.
Stenkitės išsiaiškinti ir išmokti, kad tik mažai pastangų pradėsite gauti pirmuosius rezultatus ir gyvenime.
Taip pat stenkitės būti protingais, kai per daug yra per daug, jei jūsų rankos yra pernelyg blogos, pasikartojimai yra per daug, svoris yra pernelyg didelis, arba jei esate pernelyg pavargęs, būkite nuolankus su savimi ir atsiųskite iššūkį kitam, kelkite „kettlebell“ ir „stop“: „... bet kuriuo atveju matome mano gerą mokymo partnerį ...“
