Širdies tūris yra kraujo tūris, pašalintas iš širdies skilvelio vieną minutę. Paprastai abiejų skilvelių širdies galia yra tokia pati.
Širdies galia (Q) apskaičiuojama pagal sistolinį diapazoną (SV) širdies susitraukimų dažniui (FC); nesupainioti dviejų terminų, mes dažnai norėtume kalbėti apie širdies produkciją.
| Diapazonas arba širdies galia = sistolinis diapazonas x širdies ritmas |
Sistolinis diapazonas yra kraujo tūris, kurį vienoje susitraukimo metu pumpuoja skilvelis; kartais tai vadinama pulsuojančia insultu.
Sistolinis diapazonas matuojamas mililitrais vienam širdies plakimui ir atitinka šią lygtį:
| Sistolinis diapazonas = | skilvelių kraujo tūris prieš susitraukimą | - | liekamojo skilvelio kraujo tūris po susitraukimo |
Širdies ritmas išreiškia širdies plakimų skaičių per minutę ir matuojamas bpm.
Širdies galingumas išreiškiamas dm3 / min (kur 1 kubinis decimeteris lygus vienam tūkstančiui cm3 arba vienam litrui). Atsipalaidavimo sąlygomis vidutinio dydžio žmogaus širdies galia yra apie 5 l / min., O maksimalaus fizinio krūvio metu širdies galia gali padidėti iki 20 l / min. (35-40 l / min. profesionalūs sportininkai).
Poilsiui sistolinis diapazonas yra apie 70 ml, o fizinio aktyvumo metu jis gali padidėti iki 90-100 ml. Todėl, jei stengiamės apskaičiuoti širdies tūrį, esant tokiems duomenims, mes gauname:
Širdies galia = 70 ml x 70 bpm = 4900 ml / min. (Apie 5 l / min)
Todėl, esant poilsio sąlygoms, kiekvienas skilvelis per minutę per visą organizme esančią kraują pumpuoja.
Moterų pulsuojanti insulto norma paprastai yra 25% mažesnė už atitinkamą vyrų vertę; šis skirtumas paaiškinamas didesniais vyriškos širdies matmenimis. Galiausiai, sportininkai, šis parametras yra pranašesnis už sėdimąsias ir yra patvirtintas - jau ramybėje - apie 100 ml, o pagal stresą jis gali padvigubėti.
Šie duomenys aiškiai rodo, kad sportininkai, palyginti su sėdimaisiais, yra maksimalūs širdies tūriai; šis padidėjimas daugiausia susijęs su sistoliniu diapazonu, kuris sportininke yra dvigubai didesnis.
Toliau pateiktose diagramose parodyta širdies susitraukimų dažnio, insulto tūrio ir širdies galios tendencija palaipsniui pereinant nuo poilsio į vis intensyvesnį pratimą. Atkreipkite dėmesį, kaip srauto greitis ir širdies susitraukimų dažnis didėja proporcingai streso paūmėjimui, o maksimalus sistolinis diapazonas jau pasiekia apie 40-45% VO2max (apie 120–140 bpm).
