Pastaraisiais metais estetika ir fiziškumas tapo mūsų visuomenės pagrindu. Dėl to padidėjo bet kokio mitybos mitybą patiriančių asmenų skaičius. Dienos mitybos vietas užpuolė daug lankytojų, kurie domisi dabartine mityba ar stebuklinga mityba! Dėl šios priežasties planuoju paskutiniųjų metų dietų reitingą. Ši klasifikacija rodo jų neveiksmingumą ir visų pirma neigiamą poveikį, kurį jie gali sukelti.
- „Scarsdale“ mityba → dieta, pagrįsta visišku duonos, makaronų ir kitų angliavandenių pašalinimu. Galite valgyti mėsą, žuvį, kiaušinius ir sūrį: bado eina dėl maisto disbalanso. Kūnas eina acidozės! Jei ši dieta ilgainiui pailgėja, tai gali sukelti makro ir mikroelementų trūkumus ir sukelti tikrą patologiją, ypač šlapimo takų ir kepenų.
- Dietos, pagrįstos „valgio pakaitalais“ → yra dieta, kuriai būdingi skysti dietiniai produktai arba barai, pakeičiantys vieną ar abu pagrindinius valgius. Tai yra veiksminga ir puiki mityba, taip pat atsižvelgiant į visų mūsų organizmui būtinų maistinių medžiagų įvedimą. Jo vienintelė klaida yra ta, kad ji yra netvari laikui bėgant: kas atsisakytų gražios spageti plokštės ar geros picos barams?
- Dieta Mayo → pasižymi 1 greipfrutų vartojimu prieš kiekvieną valgį. Manoma, kad šis citrusų vaisius yra „riebalų deginimas“. Šis įsitikinimas yra visiškai klaidingas; greipfrutai negali pakeisti subalansuotos mažo kaloringumo dietos!
- „Beverly Hills“ dieta → tik 10 dienų vaisiai, palaipsniui pridedant nuo 11 dienų maisto ir nelogiško kitų pašalinimo. Tai nesubalansuota mityba, galinti sukelti sunkius baltymų trūkumus ir sukelti viduriavimą, o riebalų masė mažėja.
- Šieno dieta → remiasi idėja, kad šarminiai maisto produktai nėra susieti su rūgštingais maisto produktais. Jis iš esmės susideda iš pluoštų ir viso maisto. Ši dieta grindžiama populiariais įsitikinimais ir todėl nėra moksliška, neatsižvelgiant į poveikį, kurį ji gali turėti žarnyno sistemai.
- Dalinis pasninkavimas → numato tik mažo kaloringumo skysčių (arbatos, vaistažolių, mineralinių druskų ir tt) įvedimą. Tai nešvieti mityba, nes gali sukelti svarbius valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija ir bulimija. Jis taip pat yra nesubalansuotas ir pavojingas, todėl pernelyg sumažėja liesos masės. Tuo pačiu nutraukus, svorio padidėjimas bus didesnis nei iki dietos pradžios.
- Minestrono dieta: atvyko iš įprastos Amerikos. Per dešimt dienų suteikia sriubą tik su daržovėmis. Tokiam ilgam laikui pavojinga, nes trūksta svarbiausių gyvybiškai svarbių elementų.
- Dieta Dash → Dash dieta pagrįsta gana dideliu vaisių, daržovių ir pluošto kiekiu. Jei nenorite valgyti vaisių ir daržovių, arba jei jūs paprastai nevalgyiate geros mitybos skaidulos, kyla rizika susirgti viduriu. Todėl patariama priprasti prie laipsniško maisto produktų pakeitimo vaisiais ir daržovėmis. Ši dieta nerekomenduojama ilgą laiką.
- „Atkins“ dieta → yra taškų dieta, kurioje yra maisto produktų, kuriuos reikia pristatyti per dieną, antifiziologinis schema. Jį daugiausia sudaro riebalai. Ši mityba yra nesubalansuota, turtinga riebalų, galinčių sukelti ketozę, ir didžiulis skysčių netekimas.
- „Simeons“ dieta → yra dieta, kuri apima apie 600 kalorijų kasdien, kartu su hormonų, ypač gonadropino, injekcijomis. Ši mityba buvo nenaudinga tiek dėl pačios dietos apribojimo kalorijų požiūriu, tiek dėl gonadropinų neveiksmingumo.
