Futbolas: įmetimas

Išdėstymas naudojamas tada, kai balionas per visą jo perimetrą eina lauko šoninę liniją.

Rutulys turi būti išmestas abiem rankomis (abu tuo pačiu metu) ne virš galvos centro ribos, abu kojas ant žemės ir nuo lauko linijos.

Kamuolys gali būti paleidžiamas iš vis dar arba iš eilės. Pirmuoju atveju žaidėjas sugriebia kamuolį su delnais ir pirštais, kurie švelniai prisitvirtina prie paties rutulio. Judėjimo pradžioje žaidėjas prisiima šoninę arba priekinę galinę padėtį. Tada balionas auginamas virš galvos. Šiuo metu visas kūnas yra ištemptas atgal ir prasideda tikrasis paleidimas: dėka „plaktos“ kamuolys perkeliamas į priekį ir išleidžiamas, kai jis yra virš galvos arba tiesiog priešais.

Važiuojant su važiavimu, kamuolys yra išmestas dar toliau. Šiuo atveju mes turime būti atsargūs, kad nepašalintumėme kojų nuo žemės, o tai gali įvykti lengviau, kai važiuojate.

Kai kurie patarimai, kaip teisingai atlikti eilutę:

nenaudokite vienos rankos ryškiau nei kita;

nekelkite vienos ar abiejų pėdų nuo grindų;

nelieskite rutulio priešais save;

atsukti į žaidimų aikštelę;

nelaikykite vienos ar abiejų kojų šoninėje linijoje (arba lauke).

Dažniausios klaidos, susijusios su išraiškos vykdymo technika:

laikykite kamuolį rankomis ant šonų;

laikydami rutulį, laikykite riešus užrakintus;

nepakankamai sulenkite kūną atgal;

nekoordinuoti judėjimai tarp jų.

pratimai

būtina dirbti su atstumu ir atnaujinimo tikslumu: koordinuoti įvairius judesio komponentus, matuojant visų raumenų rajonų stiprumą. Tiksliau sakant, privalome įvertinti partnerio atstumą ir judėjimo laiką.

Redagavo: Lorenzo Boscariol