Informacija apie Beta Alanine - ALLMAX mitybą
BETA ALANINE - ALLMAX MEDŽIAGOS
Maisto papildas, pagamintas iš beta alinino miltelių
FORMATAS
Pakuotėje yra 100 g
SUDĖTIS
Beta Pure Alanine
Produkto charakteristikos Beta alaninas - ALLMAX mityba
Beta alanino - aminorūgštis, kuriai būdinga amino grupės buvimas Beta padėtyje; todėl ji nedalyvauja baltymų sintezėje, o ne tai, kas vyksta Alfa Alanina. Tai iš dalies gamina mūsų kūnas nedideliais kiekiais, gautais skaidant karnoziną ir dihidrouracilą, ir iš dalies per mitybą su baltymų maisto produktais.
Karnozinas, daugiausia susitelkęs į raumenų ir smegenų lygį, atlieka pagrindinį vaidmenį įvairiuose biologiniuose sektoriuose nuo apsaugos nuo ROS (reaktyviosios deguonies rūšys) iki chelatinio, nuo bendro poveikio nuo senėjimo veiksmų iki buferinio poveikio l. "acidozė.
Atsižvelgiant į šiuos duomenis, gydant neurodegeneracines, oksidacines, širdies ir kraujagyslių bei simptomines ligas, susijusias su diabetine patologija, buvo papildytas karnitinas arba jo pirmtakas Beta alaninas.
Beta-alaninas sporto praktikoje Beta alaninas - ALLMAX mityba
Beta alanino naudojimas sporto praktikoje yra susijęs tik su galimybe papildyti karnozino raumenis ir daugiausia baltuosius pluoštus su tuo susijusiais privalumais:
- Raumenų acidozės buferinis poveikis;
- Energijos efektas, atsižvelgiant į gliukozės regeneravimo galimybę (gliukozės-alanino ciklas);
- Antioksidacinis poveikis, sumažinantis intensyvaus fizinio krūvio sukeliamą oksidacinę žalą;
- Veiklos tobulinimas;
- Nuovargio pojūčio mažinimas;
- Padidėjusi raumenų masė.
Naudojimo racionalumas Beta alaninas - ALLMAX mityba
Beveik visuose tyrimuose nagrinėjama beta alanino integracija gerinant sportinę veiklą. Šie privalumai kyla iš įrodytų gebėjimo padidinti raumenų traukimąsi karnozinu ir efektyviai buferuoti stiprų fizinį krūvį sukeliančią acidozę. Todėl reikėtų suprasti, kad didžiausias privalumas gaunamas didžiausią stiprumą ir vidutinį stiprumą, nors nėra tyrimų, įrodančių, kad mokomųjų asmenų ventiliacijos pajėgumai pagerėjo.
Nebuvo jokios naudos, susijusios su hormonų atsako pagerinimu, tačiau kai kuriuose tyrimuose pastebimai padidėjo raumeningumas.
Rekomenduojamas įmonės naudojimas - Beta alanino - ALLMAX mityba
Patartina kasdien vartoti apie 1 arbatinį šaukštelį, sumaišytą su vandeniu ar kitais gėrimais.
Kaip naudotis sporto praktikoje Beta alaninas - ALLMAX mityba
Skirtinguose tyrimuose galima stebėti platų diapazoną nuo 2 iki 6 gramų per dieną, susijusią su beta alanino doze. Labiausiai būdinga tai, kad dozė yra maždaug 4, 8 gramų per dieną. Reikėtų manyti, kad neseniai atliktas tyrimas parodė, kad 4 savaičių integracija 3, 2 g ir 6, 4 g dozėmis gali padidinti raumenų karnozino koncentraciją atitinkamai 34% ir 64%.
Bet kokiu atveju, būtų patartina padalinti bendrą dozę į prielaidas iki 800 mg, kad būtų išvengta, kad plazmos smailė, kuri paprastai užfiksuojama po 30/45 minučių, galėtų paskatinti parestezijos pradžią ir išvengti tuo pačiu metu vartojamo glicino, taurinas, L-alaninas ir prolinas, kurie konkuruoja su beta-alanino transporteriu, žymiai sumažindami jo biologinį prieinamumą.
Kaip optimizuoti savo verslą - Beta alaninas - ALLMAX mityba
Kaip jau minėta, patartina vartoti šį priedą tuščiu skrandžiu arba paprastais cukrumi, kad būtų skatinamas raumenų įsisavinimas.
Siekiant išvengti vienalaikių konkurencingų aminorūgščių, tokių kaip glicinas, taurinas, L-alaninas ir prolinas, suvartojimas.
Vartojimas turėtų būti atliekamas ne rečiau kaip kas 2 valandas, o dozės turi būti mažesnės nei 800 mg.
Keletas tyrimų parodė, kaip tuo pačiu metu vartojamas kreatinas gali sustiprinti abiejų junginių ergo genų veiklą.
Tuo pat metu būtų galima sustiprinti intensyvaus fizinio krūvio padarytą žalą, tuo pačiu metu vartojant kitus antioksidantus.
Šalutinis poveikis Beta alaninas - ALLMAX mityba
Jau esant 10 mg / kg dozėms, gali pasireikšti parestezija (dilgčiojimas), odos paraudimas ir karštis, kurie tampa didesni už 20 mg / kg ir sunkūs 40 mg / kg.
Šių šalutinių reiškinių atsiradimas yra susijęs su kraujo smaile, kuri atsiranda po beta alanino vartojimo, todėl tokie patys poveikiai, nors ir ryškūs ir priklausomi nuo dozės, greitai išsprendžiami.
Naudojimo atsargumo priemonės Beta alanino - ALLMAX mityba
Produktas yra kontraindikuotinas esant inkstų ar kepenų ligoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai nėštumo metu, laktacijos metu ir iki 14 metų.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie kritinę Beta alanino - ALLMAX mitybos analizę.
| NUORODOS |
Hormoniniai atsakai į atsparumą karnozinui ir anserinui. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Stiprumas Cond Res. 2010 m. Kovo 10 d. [Epub prieš spausdinimą] Karnozinas ir anserino nurijimas didina buferio nebikarbonato poveikį. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. „Med Ski Sports Exerc“. 2006 m. Vasaris 38 (2): 334-8. Karnozino fiziologinis vaidmuo raumenų susitraukime. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 m. Spalio 15 d. (5): 493-514. Apžvalga. Raumenų karnozino metabolizmas ir beta-alanino papildymas, susijęs su mankšta ir treniruotėmis. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010 m. Kovo 1 d., 40 (3): 247-63 Beta-alanino papildymo vaidmuo raumenų karnozinui ir fiziniam krūviui. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. „Med Ski Sports Exerc“. 2009 Beta-alaninas pagerina važiavimo ciklo efektyvumą. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. „Med Ski Sports Exerc“. 2009 Ap 4 savaičių beta-alanino papildymo ir izokinetinio mokymo poveikis karnozino koncentracijai I ir II tipo žmogaus skeleto raumenų pluoštuose. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 m. Gegužės mėn., 106 (1): 131-8. Epub 2009 m. Vasario 12 d. Beta-alanino papildymo ir didelio intensyvumo intervalo treniruočių poveikis vyrų ištvermei ir kūno sudėčiai; dvigubai aklas tyrimas. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Karnozino pakrovimas ir išsiskyrimas žmogaus skeleto raumenyse. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 m., 106 (3): 837-42. Epub 2009 m. Sausio 8 d. Beta-alaninas ir hormoninis atsakas į fizinį krūvį. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med., 2008 m., 29 (12): 952-8. Epub 2008 birželis 11. Dvidešimt aštuonių dienų beta-alanino ir kreatino monohidrato papildymas fizinio darbo pajėgumu prie neuromuskulinės nuovargio ribos. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Stiprumas Cond Res. 2006 m .; 20 (4): 928-31. Kreatino ir beta-alanino papildo poveikis veikimo ir endokrininės reakcijos poveikiui stiprumo / galios sportininkams. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, G-Man, Faigenbaum A, Stout J. Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 m. Rugpjūtis, 16 (4): 430-46. 28 dienų beta-alanino ir kreatino monohidrato papildymo poveikis aerobinei galiai, ventiliacijos ir laktato slenksčiams ir laikas iki išsekimo. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Amino rūgštys. 2007 m. Rugsėjo mėn. 33 (3): 505-10. Epub 2006 m. Rugsėjo 5 d. Amino rūgštys. 2006 m. Gegužės mėn., 30 (3): 279–89. Epub 2006 m. Kovo 24 d. Oralinio beta-alanino absorbcija ir jo poveikis raumenų karnozino sintezei žmogaus vastus lateralis. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, pardavimas C, Wise JA. |
