Netgi kaip varlė, delfinas yra meninis plaukimas, kuris paprastai mokomas kaip trečiasis stilius, nes tai yra biomechaninė atramos griebtuvo seka - traukos jėga, būdinga nuskaitymui ir atgal.
Techninis lapas
Judėjimo tipas
Vienu metu, simetriškai ir cikliškai tiek viršutinei, tiek apatinei galūnei.
Kūno padėtis
Prona: vienalaikis galūnių judėjimas ir priekinis kvėpavimas lemia nuolatinį kūno požiūrio kitimą. Pasvirusi padėtis atsiranda per kvėpavimą ir (arba) galutinį rankų spaudimą, o po to, kai rankos patenka į vandenį, atsiranda daugiau hidrodinaminių padėčių. Sumažinus kvėpavimą, geriau pasirenkama.
Viršutinės galūnių judėjimas
Jis išskiria orą ir povandeninį veiksmą. Vienu metu ginklų judėjimas lemia labai veiksmingas varomųjų fazių ir oro veikimą, kuriam būdingas lėtėjimas.
Atvykimas iš oro atliekamas su galūnių atlaisvinimu, kad būtų išvengta pernelyg didelio pečių kėlimo ir išvengta pernelyg didelio skapuliarinio sąnario sujungimo. Vienalaikis judėjimas vengia šoninių dubens ir kojų poslinkių.
Povandeninis veiksmas išskiriamas atramos / sukibimo, traukos ir traukos fazėse.
Kūno ritinio trūkumas sukelia didelį našumo skirtumą, palyginti su nuskaitymu.
Rankų aprašytos trajektorijos yra labiau išorinės (lyginant su laisvuoju stiliumi) ir niekada nesutampa su vidurine linija.
kvėpavimas
Jis yra priekinis ir atliekamas su galvos išplėtimu, kuris pradeda kilti, kai rankos baigia traukimą ir pradeda stumti. Pasibaigus povandeniniam veiksmui, plaukikas įkvepia ir po to panardina veidą ant priekinių rankų perkėlimo veiksmų.
Apatinių galūnių judėjimas
a) Mechaniniu požiūriu judėjimas yra panašus į nuskaitymą
b) Veiksmas nuo viršaus iki apačios sukelia dubens kilimą
c) Paviršiaus danga lemia šonų nuskendimą.
Viršutinės ir apatinės galūnių koordinavimas
Paprastai per rankos taktą atliekami du kojų smūgiai.
Pirmasis kojų smūgis išsivysto ant viršutinių galūnių įėjimo
Antroji rankų stumimo fazė ir, jei kvėpuojate, sutampa su galvos kėlimu
Šis paskutinis kojų judėjimas turi varomąją funkciją ir tuo pačiu stabilizuoja kūną, kuris, atrodo, yra gana linkęs dėl galvos kėlimo ir klubų nuskendimo.
Kai kurie plaukikai atlieka tik vieną koją, kuri patenka į ginklus į vandenį.
Redagavo: Lorenzo Boscariol
