Šiame straipsnyje mes rūpinamės efektyviausiomis žolėmis dėl svorio, paprastai saugios natūralios pagalbos, kuri derinama su atitinkamomis mitybos-elgesio intervencijomis (žr. Lentelę).
Taip pat žiūrėkite:
- svorio netekimas
- sportas numesti svorio
- vanduo numesti svorio
- „paslaptys“ numesti svorio
- infuzuojama, kad prarastumėte svorį
"Žolelių" kategorijos, kurios yra naudingos svorio netekimui, iš esmės yra keturios: diuretikų, vaistų, kurių sudėtyje yra daug skaidulinių medžiagų ir gleivių, ir vaistų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, skatinimas. Kiti natūralūs produktai, kurie gali būti naudingi svorio netekimui, bet nėra išvardyti šiame straipsnyje, yra chitozanas (sumažina riebalų absorbciją), garcinia cambogia (vaisių perikarpas sumažina riebalų rūgščių sintezę ir padidina sotumo jausmą), banaba ir gimnazija (lapai - hipoglikemijos savybės).
Diuretikai / drenavimas
Kokie vaistai : Šparagai (šakniastiebiai, šaknys), beržas (lapai), vyšnios (vaisių pėdkelnės), krienai (oro dalys), pelenai (lapai ir sėklos), gramigna (šakniastiebiai), kukurūzai (stigmos arba „kukurūzų barbai“), olmaria (gėlės), ortosifonas (lapai), ononidinis spinosa, (šaknis), dilgėlė (žydintys augalai, šaknys), pilosella (antenos dalys), petražolės (dalių dalys, šaknys), mėsininko šluota (šakniastiebiai), kiaulpienė (šaknis) ) auksinis lazdelė (žydėjimo viršūnės).
Nes : nors diuretikai gali sukelti didelį svorio netekimą, jie nelaikomi realiais gynimo būdais numesti svorio. Prarastus kilogramus iš tikrųjų atstovauja skysčiai, o ne riebalai; vis dėlto šių žolelių naudojimas gali padėti išvalyti organizmą nuo toksinų. Daugelis šių kenksmingų medžiagų yra sukauptos riebaliniame audinyje ir patenka į kraujotaką svorio netekimo metu. Diuretinis poveikis yra ypač naudingas tiems, kurie kenčia nuo celiulito ir silpno venų nepakankamumo, linkę įforminti edemą apatinėse galūnėse.
Kaip ir kada : siekiant išvengti drastiškų padarinių ir jų pavojingų pasekmių, rekomenduojame naudoti drenažines žolelių arbatas, kurios tuo pačiu metu suteikia skysčių ir mineralų. Jie gali būti imami reguliariai, kaip vieną puodelį per dieną, arba trumpus du ar tris puodelius per dieną.
stimuliantai
Kurie vaistai : kartaus apelsino (negryni vaisiai), kakava, kava (sėklos), kapsaicinas, guarana (sėklos), matė (lapai), efedra (oro dalys), juoda arbata (lapai), žaliosios arbatos (lapų), yohimbe (žievė) stiebą).
Kodėl : ši natūralių vaistų kategorija yra gerai žinoma sporto sektoriuje, kur vertinamas jo stimuliuojančio ir lieknėjimo poveikis. Dažnai vartojami kartu su kitais (vadinamuosiuose kaminai), šie vaistai sukelia įdomų, anoreksiją (sumažina alkio pojūtį) ir tonizuojančius efektus, padidindami termogenezę ir metabolizmą.
Kaip ir kada : pernelyg didelis šių žolelių naudojimas numesti svorį lydi gerai žinomus ir pavojingus nepageidaujamus reiškinius, kurie yra psichiniai (agitacija, nervingumas, nerimas, nemiga) ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai (širdies plakimas, tachikardija ir hipertenzija). Be to, dėl priklausomybės reiškinio jų lieknėjimo efektas laikui bėgant mažėja. Dėl visų šių priežasčių patartina nepratęsti vartojimo per 4-5 savaites, neviršijant rekomenduojamos dozės. Šios lieknėjimo žolės paprastai yra kontraindikuotinos tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos, diabeto, peptinių opų ir širdies ir kraujagyslių sutrikimų apskritai.
Pluošto ir gleivių papildai
Kas vaistai : sėlenos; guaro ir guaro dervos; karaja guma; psyllium, psyllium sėklos; agaro agaras; gliukomananas; pektinas; Konjac miltai; alginas ir algino rūgštis; karageninas.
Kodėl : padidinkite sotumo jausmą ir sumažinkite ir sulėtinkite maistinių medžiagų absorbciją; padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, jie vengia hiper-ūminių krizių dėl reaktyvios hipoglikemijos epizodų. Atminkite, kad masinis sėlenų suvartojimas terapiniais tikslais žymiai sumažina kalcio, cinko, magnio ir fosforo absorbciją žarnyne, visus esminius kūno elementus, ypač augimo metu, pagyvenusiems žmonėms, silpniems asmenims ir moterims. nėštumo. Šiuo atveju būtina papildyti dietą su vitaminais ir mineralais.
Kaip ir kada : pirmenybė teikiama natūraliai maisto produktuose esantiems pluoštams; šios natūralios priemonės, skirtos svorio netekimui, paprastai imamos 20-30 minučių prieš valgį, kartu su gausiu vandens kiekiu. Pluošto papildai, ypač jei jie yra tabletėse, neturėtų būti vartojami prieš miegą, nes, greitai patinimas, jie gali sukelti stemplės kliūtis, dėl kurių gali atsirasti naktinė asfiksija. Apskritai nerekomenduojama vartoti žarnyno obstrukcijų ar uždegimo, pylorinės stenozės, megakolono ar megaretto, žymios meteorizmo ir funkcinės dispepsijos.
Augalai, pagreitinantys medžiagų apykaitą
Kurie vaistai : jūrų ąžuolas (fucus) ir kitos dumbliai.
Kodėl : jūros dumbliai yra turtingas jodo šaltinis, būtinas skydliaukės hormonų sintezei, o tai savo ruožtu yra labai svarbūs palaikant kūno metabolizmą; jie taip pat turi daug vitaminų, mineralų ir pluoštų, kurie padidina sotumo jausmą ir mažina bei sulėtina maistinių medžiagų absorbciją.
Kaip ir kada : perdozavimas gali sukelti hipertirozę, skydliaukės disfunkciją, drebulį, dirglumą, karščius, tachikardiją, nemiga ir arterinę hipertenziją. Apskritai geriausia praktika pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar nėra kontraindikacijų bet kokio lieknėjimo žolės naudojimui.
