Patologijos ir sportas

Dr. Francesca Fanolla

Vertebraliniai skausmai dabar yra „kasdienė duona“ bet kuriam instruktoriui, kuris yra pateikiamas prieš „sportinį“ dalyką, kuris verčiasi tam tikra disciplina tiek mėgėjų, tiek konkurenciniu lygiu.

Bet kokio sporto šakų sportinė gestas dėl stuburo struktūrų skirtingų tipų įtempių, pvz., Suspaudimo jėgos (dažniausiai išleidžiamos į priekinę stuburo dalį, ty ant stuburo ir tarpslankstelinių diskų), sukimo jėgos (sugeriamos abiejų sekcijų) prieš stuburo nugarą) ir įtempimo ir šlyties jėgos (ypač slankstelių \ t

Trumpai tariant, pažvelkime šiuos sportinius gestus dėl šio perkrovos ir dėl to ateities bei galimų stuburo skausmų.

LIGHT ATHLETICS:

1. Insultas (FONDO), nuolatinis pėdų poveikis žemei, dažnai esant dideliam intensyvumui, sukelia diskų ir santykinės atramos spaudimą.
2. OBSTACLE STROKE: be didelės sąnarių smūgio tibio-tarsalinių sąnarių ir juosmens sąnario su stipriu diskų suspaudimu, mes taip pat turime atsižvelgti į didelį stresą iliopsoo raumenims pakartotinių lenkimų ir sukimosi metu. klubo. Tai gali sukelti lumbosciatgia dėl hiperlordozės.

KŪNO STATYBA

Ši veikla siekia beveik tik pernelyg didelio stiprumo ir raumenų masės išsiskyrimą, lemiantį raumenų elastingumo apribojimą, sąnarių linijos sumažėjimą ir tarpkultūrinio spaudimo padidėjimą, dažnai atsirandančias dėl negrįžtamų problemų.

Todėl treniruočių metu patartina ne tik prisiimti tinkamiausią ir patogiausią sąnarių laikyseną, bet ir kompensuoti perkrovą su posturiniu darbu raumenų pailgėjime (tempimas išpylimui, atsipalaidavimui ir dekompresijai).

FUTBOLO

Dauguma sužalojimų, susijusių su rachiu kalcijoje, daugiausia susiję su juosmens ir kaklo traktais dėl dažno lenkimo, lenkimo ir pailgėjimo, be esminių žaidimo aspektų, kurie yra lenktynės, krypties pokyčiai, šuoliai, šuoliai. iškrovimai, kurie per didelę apkrovą patiria didelę apkrovą ir ne tik stulpą, bet ir visas apatinės kūno jungtis.

Kalbant apie gimdos kaklelio traktą, buvo nustatytas dažnas gimdos kaklelio artrozės sindromas su cervicobrachialgia ir funkciniais apribojimais, atsirandančiais dėl mikrotraumų, atsiradusių dėl „galvos šūvių“.

Todėl, siekiant apsaugoti stuburą nuo tokių sužalojimų, būtinas stiprumas, lankstumas ir stabilizavimas.

Cycling:

Šioje disciplinoje rachis patiria labai energingą įtampą tiek statinėje, tiek dinamiškoje prasme, tiek tiek subjekto, tiek trukmės požiūriu. Statiniai įtempiai yra susiję su sportininko padėtimi dviračiu, kuris laikomas ilgą laiką; ši ilgoji laikysena sukelia fiziologinių kreivių (dorsalinės kyphosis ir gimdos kaklelio lordozės akcentavimą) ir juosmens lordotinio kreivio inversijos pokyčius.

Tokiais atvejais galite:

1. osteoartikulinė lumbago, atsiradusi dėl pernelyg didelės padėties sukeltos statinės įtampos.
2. Nuolatinis slėgis dėl prielaidos, kad diskas perkeliamas atgal, o tai pakelia maždaug keturis kartus didesnį spaudimą nei norma;
3. Hiperlordozės ar hiper-grybelių požiūris priklausomai nuo to, ar balnas yra per didelis, ar per mažas;
4. Šalčio ir drėgmės poveikis aplinkoje.

Gimdos kaklelio traktas nuolat patiria kaklelio raumenų raumenų kontrakcijas, kad sportininkas galėtų žvelgti į priekį.

Todėl patartina dažnai pakilti nuo balno, kad būtų galima atsipalaiduoti šiems raumenims ir leisti stuburui atkurti jo fiziologines kreives.

Be to, nereikėtų pamiršti intensyvaus kelio sąnario streso, kuris "verčia" pedalą ir, antra, tos pačios pusės tarpslankstelines jungtines dalis, kurios iškrauna visas pastangas lumbosakralinėje srityje.

Maudymosi:

Plaukimas visuomet buvo laikomas „reabilitaciniu“ ir „prevenciniu“ sportu, kuris yra stuburo stuburo ligų atveju, nes jis susideda iš judesių, dėl kurių nėra jėgos jėgos, o kolonėlė gali būti aktyvi ir dinamiška.

Tai taip pat reikalauja sklandumo, elastingumo ir nesmurtinių susitraukimų.

KREPŠELIS IR VAIZDAS

Dažniausiai sužalojimai iš esmės nustatomi apatinėse galūnėse, tačiau yra ir tie, kurie susiję su stuburo slanksteliu, ypač juosmens stuburo.

Pagrindinės priežastys yra šuoliai, tada nusileidimo fazė, apimanti didelius stuburo slankstelius, taip pat „didelio poveikio“ suformulavimas ant kelio ir kulkšnies, taip pat dažnas ir staigus posūkis, kad būtų sustabdytas kamuolys.

Labai svarbi „fizinė“ tokių traumų priežastis yra dažnas kojų raumenų tono ir galios trūkumas (taip pat prastas elastingumas), todėl negali „sugerti“ apkrovų, kurios neišvengiamai juda pirmiau minėtose sąnariuose.

Dažnas yra raiščių lumbosakralinis tempimas arba paravertebrinio, dubens ar klubo raumenų tempimas, kurio priežastis yra staigus ir greitas rotacinis judėjimas, dažnai judesio metu pasireiškiantis skausmas.

Nuolatiniai įtempiai pakartotiniuose šuoliuose ir posūkiuose taip pat gali sukelti pluošto žiedo plyšimą ir dėl to atsirandantį tarpslankstelinių diskų degeneraciją, lemiančią diskų išvaržą.

Be šių patologijų, dažnai randama spondilolizė (slankstelio sąnario dalies slankimas) ir spondilolizė.

TENISO

Šioje sporto šakoje, kur yra dažni posūkiai, taip pat randama lumbago. Be to, greiti poslinkiai, staigios sustojimai ir nuolatinis suktuvo sukimas sukelia aukštą ir dažnai asimetrinį spaudimą tarpkūnių diskams.

Todėl teniso žaidėjams reikalingas geras pečių judėjimas ir stuburo dalies stulpelio stiprinimas, taip pat galimybė žaisti ant minkštos vietovės.

GYDYMAS

Žinoma, kiekvienas, kenčiantis nuo tokių simptomų ir patologijų, turėtų visiškai sustabdyti savo veiklą ir skirti sau tik poilsiui, po kurio turi būti atliekamas kineziologinis gydymas, kurį sudaro stuburo reabilitacijos darbai, kuriuos aptarsiu kitame straipsnyje.