Arbata patenka į vadinamųjų „neigiamų kalorijų“ maisto produktų kategoriją: įvairių maisto produktų, kurie dėl patvirtinamojo ir termogeninio poveikio sukelia organizmui daugiau kalorijų nei tie, kuriuos jie duoda.
Be pridėtojo cukraus ar pieno, puodelis arbatos suteikia kūnui maždaug 2 kalorijas; tačiau kofeinas (arba teinas, jei pageidaujate) juose šiek tiek padidina metabolizmą; Apskaičiuota, kad kavos puodelis padidina kūno energijos sąnaudas apie 20 KCal dėl stimuliuojančio kofeino poveikio.
Vis dėlto galvojant apie numestą arbatos ar kofeino svorį, neabejotinai nėra gera idėja, nes rimtas šios praktikos šalutinis poveikis. Sveikas žmogus neturėtų vartoti daugiau kaip trijų puodelių kavos per dieną, o kai kurios asmenų grupės (įskaitant nėščias, vaikus, hipertenzinį, kardiopatinį, gastritinį) turėtų susilaikyti, nepriklausomai nuo kalorijų faktoriaus. Tačiau, skirtingai nei kava, vandeniniai žaliosios arbatos ekstraktai gali būti naudojami kaip antioksidantai, antivirusiniai vaistai, prevenciniai kancerogenezės reiškiniams, naudingi lieknėjimui. Puodelis arbatos turi ne daugiau kaip 50 mg kofeino ir paprastai apie trečdalį kavos puodelio. Kofeino ekstrahavimas yra didesnis, tuo ilgiau infuzijos ir galimo arbatos lapų virimo.
Akivaizdu, kad tinkamos arbatos suvartojimas su cukrumi, pienu, medumi ar valgoma kartu su sausainiais ar kitais užkandžiais žymiai padidėja, palyginti su kartausis. Todėl, siekiant padėti skaitytojui apskaičiuoti pagal arbatos suvartotas arbatos puodelio kalorijas, mes parengėme paprastą skaičiavimo formą: tiesiog iš išskleidžiamųjų meniu pasirinkite įvairius papildymus, kiekvieną kartą nurodydami atitinkamą kiekybinis.
