bendrumas
Shiatsu masažas yra japonų kilmės masažas.
Tai masažo forma, priklausanti didelei ir įvairiai rytietiškų masažų grupei. Shiatsu masažo tikslas - panašus į kitų tipų rytietiškus masažus - yra veikti ne tik kūnui, bet ir psichikai, kad individas pasiektų gerovės būklę visumoje (kūno ir proto) ir ne tik fizinis lygis.
Shiatsu masažui būdingi manipuliavimo metodai apima trasų ir spaudimų vykdymą, o pastarieji atliekami daugiausia pirštais, bet taip pat ir rankų delnais, riešais, raiščiais ir alkūnėmis.
Nors tai nėra tikras gydymas, bet masažas, kuris taip pat gali būti praktikuojamas grožio centruose ir kurortuose, patartina taikyti tik profesionaliems ir akredituotiems masažo specialistams, dirbantiems kvalifikuotose patalpose. Tiesą sakant, netinkamas manipuliavimas, taip pat Shiatsu masažas, atliekamas netgi esant kontraindikacijoms, gali neigiamai paveikti asmens sveikatos būklę.
Kas tai?
Kas yra Shiatsu masažas?
Shiatsu masažas yra rytietiško masažo forma, tiksliau iš Japonijos, kurios tikslas - suburti gerovę ir pusiausvyrą su individu visumoje, todėl ne tik fiziniu, bet ir psichiniu lygmeniu, atkuriant harmoniją tarp šių dviejų komponentų.
Cosa Serve
Shiatsu masažo paskirtis
Pagal filosofiją, kuria grindžiamas Shiatsu masažas, kiekvieno žmogaus organizme yra keletas vadinamųjų dienovidinių, kuriuose gyvybinė energija vadinama „ ki “. Šios gyvybinės energijos srauto pokyčiai ir užsikimšimas sukeltų pusiausvyros sutrikimus, negalavimus ir sutrikimus asmenyje.
Todėl Shiatsu masažo tikslas yra pašalinti bet kokias kliūtis ir atkurti normalų ki energijos srautą taip, kad asmuo galėtų pasiekti naują atsipalaidavimo, gerovės ir psichofizinės harmonijos būseną.
Išsamiau, atsižvelgiant į tai, kas ją praktikuoja, Shiatsu masažas turėtų būti naudingas, kai dalyvauja:
- Stresas ir nerimas (ne patologiniai);
- nemiga;
- Depresijos simptomai, kurie nėra patologiniai;
- Sąnarių skausmai;
- Gimdos kaklelio skausmai;
- Raumenų skausmai ir (arba) įtampa;
- Kraujo ir (arba) limfinės cirkuliacijos sutrikimai;
- Galvos skausmas;
- Virškinimo sutrikimai;
- Menstruacijų sutrikimai.
Kaip praktikuoti
Kaip atliekamas Shiatsu masažas?
„Shiatsu“ masažas turėtų būti naudojamas tik profesionaliems ir kvalifikuotiems masažuotojams, kurie kruopščiai žino manipuliavimo metodus.
Tradiciškai Shiatsu masažas turėtų būti atliekamas klasikiniu japonišku tatamiu, tiesiogiai ant žemės, ramioje, o ne triukšmingoje aplinkoje .
Skirtingai nuo daugelio kitų rytietiško masažo tipų, be to, Shiatsu nereikalauja naudoti alyvų ar esencijų ir net nereikia pašalinti drabužių, jei jie yra lengvi ir leidžia masažuotojui atlikti savo darbą (pavyzdžiui, medvilnės kelnės ir marškinėliai). Nepaisant to, kai kuriuose SPA centruose „Shiatsu“ masažas atliekamas tiesiogiai kontaktuojant su asmens oda.
Preliminarus interviu
Prieš pradedant vykdyti „Shiatsu“ masažą, masažo terapeutas turėtų surengti preliminarų pokalbį su asmeniu, kad suprastų jo „ energetinę būklę “. Be to, rimtas ir profesionalus masažuotojas taip pat turėtų būti informuotas apie bendrą asmens sveikatą, prašydamas informacijos apie bet kokį sutrikimą ar patologiją, kuri galėtų būti kontraindikacija masažo vykdymui.
Bet kokiu atveju, nepamirškite, kad, jei sergate tam tikrais sutrikimais ar ligomis, taip pat, jei esate arba neseniai patyrėte farmakologinį gydymą, prieš atlikdami „Shiatsu“ masažą, visada gerai prašyti nuomonės tik gydytojas.
„Shiatsu“ masažas
Nustačius galimybę naudoti „Shiatsu“ masažą, žmogus dedamas ant japoniško tatamio, esančio ant žemės; po to masažas gali pradėti gydymą, dirbdamas ant kelio .
Sesijos metu atliktos manipuliacijos iš esmės yra susijusios su trakcijų, padermių ir spaudimų vykdymu, pastarosios praktikuojamos pirmiausia pirštais ( akupresūra ), taip pat su pirštais, riešais, rankų delnais ir alkūnėmis . Paprastai slėgis yra gilus, bet atliekamas švelniai ir laipsniškai, kad nesukeltų diskomforto jausmų, o dar blogiau - skausmas masažuojant.
Tipiškos Shiatsu masažo manipuliacijos turėtų atitikti individo energijos kelius; ypač spaudimas turėtų būti naudojamas statmenai masažuoto asmens kūnui (todėl masažuotojas turėtų dirbti keliais) ir turėtų būti sutelktas tose vietose, kuriose yra energijos blokai, kad Shiatsu masažo ekspertas turėtų būti gali atpažinti. Vietovės, kuriose masažuotojas dirba, yra nugaros, pilvo, kaklo, galvos, rankų ir kojų.
Shiatsu masažo sesija paprastai trunka apie 50-60 minučių . Paprastai atliekami gydymo ciklai, susidedantys iš daugybės sesijų, kurios gali skirtis priklausomai nuo problemų, turinčių įtakos masažui.
tipai
Shiatsu masažo tipai ir variantai
Šiuo metu egzistuojančių ir praktikuojamų Shiatsu masažų tipai ir variantai yra labai daug; nepaisant šios didelės įvairovės, jos visos grindžiamos ta pačia filosofija ir vadinamaisiais „ penkiais ramsčiais “, kuriuos atstovauja:
- Kvėpavimas (kvėpavimas laikomas labai svarbiu sėkmingo masažo aspektu);
- Laikysena (masažuotojas turi atlikti tinkamą laikyseną, kad atliktų manipuliacijas);
- Paprastumas (masažas ir slėgis turi būti statmenas masažo korpusui);
- Slėgis (slėgis turi būti laipsniškas ir gilus, bet vis tiek saldus ir neturėtų sukelti diskomforto);
- Jausmas (malonumas ar skausmas).
Nuo gyvybinės energijos ki ir penkių pagrindinių ramsčių filosofijos, per metus buvo sukurta įvairių rūšių „Shiatsu“ masažų, kurie sukėlė daugybę stilių. Toliau nurodome tik kelis:
- Namikoshi stilius : tai Japonijos Sveikatos apsaugos ministerijos pripažintas stilius, nes jis integruoja tradicines Shiatsu masažo žinias su Vakarų medicinos žiniomis. Tai yra masažo tipas, ypatingas dėmesys skiriamas simptomams ir dažniausiai naudojamas kraujagyslių ir limfos cirkuliacijos, endokrininės sistemos ir nervų sistemos sutrikimų prevencijai ir gydymui.
- Masunaga stilius : taip pat žinomas kaip Zen Shiatsu, šis ypatingas japonų masažo stilius yra skirtas atkurti bendrą kūno pusiausvyrą, ypač atsipalaiduojant raumenims, reguliuojant kvėpavimą ir kūno temperatūrą.
- „Ohashi“ stilius : skirtingai nuo kitų stilių, „Shiatsu Ohashi“ masažas grindžiamas masažo ir masažuotojo bendravimu ir juo siekiama sukurti sveikatingumą ir harmoniją. Šio tipo masažuose atliekamos manipuliacijos yra būdingos, ypač panaudojant gravitacijos jėgą ir nepertraukiamus judesius, siekiant ištirpinti tiek fizinius, tiek psichinius susitraukimus, taip skatinant energijos srautą.
- Koho stilius : tai stilius, pagrįstas tradicinėmis japonų žiniomis ir tradicinės kinų medicinos žiniomis. Jai būdingas spaudimas, atliekamas su nykščiais išilgai šešiolikos kūno dienovidinių.
Numatomi privalumai
Kokios naudos turėtų Shiatsu masažas?
Pasak jo rėmėjų ir praktikų, Shiatsu masažas turėtų sugebėti atkurti normalų ki gyvybinės energijos srautą, neutralizuojant bet kokius psichofizinius sutrikimus, atsirandančius dėl jo pakeitimo ar užsikimšimo.
Todėl šis atkūrimas turėtų leisti pasiekti asmens, kaip visumos, harmoniją ir gerovę. Be to, pasak praktikuojančių asmenų, Shiatsu masažas taip pat turėtų:
- Streso ir nerimo būsenų (ne patologinių) mažinimas, skatinantis psichofizinės relaksacijos būseną;
- Kovoti su nemiga;
- Sumažinti sąnarių negalavimus ir skausmus;
- Skatinti bendrą judumą;
- Pagerinti laikyseną;
- Kontaktuoti ar kitaip palengvinti gimdos kaklelio skausmus;
- Ištirpinkite raumenų įtampą ir kovokite su visais skausmais;
- Atlaisvinkite galvos skausmą;
- Skatinti ir gerinti kraują ir (arba) limfinę apytaką;
- Pasinaudokite naudingu poveikiu organizme viduje, sumažindami diskriminaciją, susijusią su menstruaciniu ciklu ir diskomfortu dėl virškinimo trakto sutrikimų.
Pasak kai kurių šaltinių, su kuriais buvo konsultuojamasi, Shiatsu masažas taip pat galėtų paskatinti organizmo savarankišką gijimą, gerindamas jo gebėjimą reaguoti į išorinius išpuolius ar trikdymus, kurie jį sukelia.
Pastaba
Dauguma Shiatsu masažui priskirtų privalumų nėra patvirtinti ar pagrįsti atitinkamais moksliniais tyrimais. Kita vertus, yra keletas žmonių, kurie, vykdydami „Shiatsu“ masažo sesijas, pareiškia, kad jie naudingi. Visų pirma, kadangi tai yra masažas, tikėtina, kad jis gali skatinti fizinį ir protinį atsipalaidavimą, ir tuo pačiu metu ištirpinti bet kokį raumenų įtampą, sumažinti nedidelius sąnarių, raumenų ir gimdos kaklelio skausmus arba pagerinti kraujotaką ir limfinės.
Bet kokiu atveju, dar kartą pabrėžiama, kaip svarbu susisiekti su profesionaliais ir kvalifikuotais masažuotojais.
Kontraindikacijos
Kai „Shiatsu“ masažas negali būti naudojamas
Nors Shiatsu masažas laikomas saugiu, kaip ir daugelio kitų masažo tipų atveju, yra keletas situacijų, kai jos vykdymas yra draudžiamas. Išsamiai, draudžiama atlikti masažą, jei esate vienoje ar keliose iš šių sąlygų:
- Vykdomos odos infekcijos;
- Uždegimai ir (arba) sužalojimai manipuliuojamuose rajonuose (įskaitant sėdmenų nervo uždegimą);
- Širdies ir kraujagyslių sutrikimų buvimas;
- Naujausi lūžiai;
- Herniated diskas ūminėje fazėje;
- Kvėpavimo sistemos sutrikimai;
- Navikų patologijos;
- Kepenų ir (arba) inkstų sutrikimai.
Nėštumas paprastai nėra kontraindikacija, tačiau visada gera kreiptis į ginekologą.
Bet kokiu atveju, jei sergate sutrikimais ar ligomis - net jei nenurodyta pirmiau pateiktame sąraše -, prieš pradedant bet kokią Shiatsu masažą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju.
