Kuratorius: Roberto Rillo - knygos autorius: kūno kūno statyba
Kodėl raumenys tampa didesni?
Vietoj to, kad duodu dar vieną iš daugybės mokslinių paaiškinimų, susijusių su miofibrilais, sarkomerais, IIb tipo pluoštais, kurie, deja, sukelia daugumą žmonių, bandysiu paaiškinti šį svarbų aspektą naudojant paprastą ir tiesioginę sistemą: l vizualinė patirtis ir dedukcinė logika.
Jei pažvelgsime į įvairias sporto šakas, tikrai galime nustatyti skirtingas disciplinas, kurios prisideda prie raumenų vystymosi, tikrai ne iš kūno pastato, bet tai kažkaip prisimena formą ir tūrį. Tiesiog pavadinkite keletą meno gimnastikos, svorio kėlimo, polių skliautų, kovų. Žinoma, nerandame musu, kuris mus domina kituose sporto šakose, pvz., Ilgose trasose, dviračiu ar plaukiojimu.
Todėl galime daryti išvadą, kad sportas su intensyviomis ir sprogiomis pastangomis lemia gerą raumenų vystymąsi, o sportas, turintis ilgą pasipriešinimą, nesukuria didelių raumenų masių. Šis pirmasis atskaitymas mums sako pirmąją tiesą: norint sukurti didelius raumenis, jums reikia tam tikrų pastangų.
Mes tęsiame savo vizualinę dedukcinę patirtį ir perkeliame iš sporto pasaulio į darbą. Mes tiriame sunkų darbą su intensyviomis ir sprogiomis pastangomis, šalia šalia liesų ir nervų fizikų matysime didelius ir raumenų fizikus. Kas atsitiko? Kodėl darbo pasaulyje potencialiai tinkamos pastangos plėtoti didelius raumenis nesuteikia visiems vienodų rezultatų vidutiniškai?
Šis akivaizdžiai banalus reiškinys yra dar viena svarbi tiesa.
Sporto pasaulyje yra atrenkami dalykai, kurie prasideda nuo pirmųjų miesto varžybų iki olimpinių žaidynių. Kai olimpinėse žaidynėse matome sportininką, mes turime žinoti, kad tai nėra asmuo, turintis tokią valią: jis yra asmuo tarp kelių dešimčių pasaulyje toje specialybėje, asmuo, kuris tarp kelių dešimčių pasaulyje turi visas psicho-fizines savybes, būtinas puikiai tinka tam tikram sportui. Dėl šių savybių jis tampa genetiškai apdovanotu dalyku, kuris kartu su treniruotėmis ir dieta, išimta iš tiesų sportiniam galui, jam suteikia čempioną. Olimpinėse žaidynėse jie visi yra čempionai, visi genetiškai apdovanoti ir todėl reaguoja su skirtingais „niuansais“ tuo pačiu didingu būdu.
Skirtingas scenarijus darbo pasaulyje, kur pagal likimą ar būtinybę kiekvienas gali baigtis be atrankos be labai sunkaus darbo, streso gyvenimo būdo ir grubios dietos. Ir čia genetiškai įvairūs ir dažniausiai negyvenami subjektai reaguos skirtingai: kažkas labiau mėgstamas reaguos su tinkama raumenų raida, kažkas bus nusidėvėjęs.
Ką mes supratome iki šiol? Šis raumenų vystymasis priklauso nuo dviejų veiksnių: taikomos ir genetinės pastangos. Tos pačios pastangos, reikalingos raumenų vystymuisi, atneš puikius, patenkinamus, vidutiniškus ar prastus rezultatus, priklausomai nuo to, ar ji taps tinkama pernelyg nuovargiui dėl recipiento genetikos.
Todėl mokymas, kuris atspindi pastangas, turi būti pritaikytas kartu su mityba ir gyvenimo būdu, atsižvelgiant į subjekto galimybes, dėl raumenų vystymosi stokos. Visada pagalvokite apie šį paprastą praktinį paaiškinimą, kai norite išsiaiškinti kopiją dude valdybos nariu arba laikydamiesi tos pačios caio dietos. Taip pat būtų malonu, parafrazuojant teismus, rašyti visose sporto salėse: pastangos yra vienodos visiems, bet ne visos yra vienodos pastangoms.
Padidinti raumenų masę? Tai priklauso nuo ...
