bendrumas
Menstruacijų kalendorius yra svarbi priemonė, leidžianti jums žinoti ir stebėti menstruacinio ciklo būklę .
Dėl šių priežasčių mėnesinis menstruacijų srauto kalendoriuje ar darbotvarkėje anotacija yra geras įprotis priimti geresnį supratimą apie ciklo trukmę ir reguliarumą bei atpažinti pokyčius.
Ši priemonė taip pat naudinga aiškiai nustatyti vaisingiausias dienas, jei norite pradėti arba atidėti nėštumą .
Kas yra menstruacinis ciklas (trumpai)
Menstruacinis ciklas - tai laiko intervalas nuo pirmojo laikotarpio dienos iki dienos, einančios prieš kito srauto pradžią. Per šį laikotarpį vyksta fiziologinių įvykių seka, kurios tikslas - kiaušinių ląstelės brandinimas (gama gametė) ir "aplinkos", tinkamo jo implantavimui, paruošimas. Kitaip tariant, menstruacinio ciklo procesai paruošia pagrindą galimam nėštumui tuo atveju, kai atsiranda oocito apvaisinimas vyriškos kilmės spermatozoidu.
ką
Menstruacijų kalendorius leidžia žinoti ciklo trukmę ir reguliarumą bei padeda nustatyti skirtumus pagal normą. Atkreipkite dėmesį į tai, kad menstruacijų dažnumas darbotvarkėje turėtų būti geras kiekvienos moters įpročiai, pradedant menarhe, ty pirmojo srauto atsiradimu . Šis įvykis reiškia brendimo pradžią ir sutampa su patekimu į vaisingą amžių.
Menstruacijų kalendorius gali suteikti naudingos informacijos apie moterų sveikatą : jis padeda valdyti įvairius PMS aspektus, padeda nustatyti vaisingas dienas, kai norite turėti arba išvengti nėštumo ir pan.
Tam gera ginekologui parodyti savo menstruacijų kalendorių, ypač kai yra didelių anomalijų.
Menstruacinio ciklo trukmė, dažnumas ir pokyčiai
- Menstruacinis ciklas laikomas fiziologiniu, kai jis kartojasi reguliariai per 28 dienas . Tačiau 25–36 dienų dažnis ir tam tikras individualus kintamumas turėtų būti laikomi normaliais (ciklo trukmė gali keistis nuo mėnesio iki mėnesio). Bet kokiu atveju, norint, kad ji būtų laikoma reguliari, tarp menstruacijų ir kitos, neturėtų būti daugiau kaip 4 dienų (daugiau ar mažiau) „atliekų“.
- Menstruacijos, ty kas mėnesį prarandamas kraujas, trunka vidutiniškai nuo 3 iki 7 dienų.
- Visus menstruacinio ciklo trukmės pokyčius greičiausiai lemia laikotarpio prieš ovuliaciją ( folikulų fazė ) trukmė. Šis pirmasis ciklo etapas, nors ir vidutiniškai trunka apie 14 dienų, gali patirti svyravimus, kurie svyruoja nuo 1 iki 3 savaičių. Daugumai moterų luterinė fazė (nuo ovuliacijos iki menstruacijų pradžios) yra pastovesnė ir trunka 12–16 dienų (vidutinė trukmė: 14 dienų).
- Menstruacinio ciklo fazės yra susijusios su reguliaria ir reguliariomis kiaušidžių, hipotalaminių ir hipofizinių hormonų sekrecijomis, tiesiogiai susijusiomis su vaisingumu. Todėl norint išlaikyti menstruacijų, ovuliacijos ir kitų susijusių reiškinių reguliarumą, prisideda skirtingos organizmo struktūros (centrinė nervų sistema, hipotalamas, hipofizė ir kiaušidės).
Kas vyksta menstruacinio ciklo metu?
- Menstruacijos - kiekvieno ciklo pradžią sudaro pirmoji menstruacijų srauto diena, ty kraujo praradimas, susimaišęs su audiniu iš gimdos sienelės (endometriumo). Šis fiziologinis reiškinys leidžia gimdai pašalinti ankstesnio menstruacinio ciklo metu pastatytą pamušalą. Apskritai, menstruacijos trunka 3-7 dienas.
- Pasiruošimas ovuliacijai - Pirmojoje menstruacinio ciklo dalyje hipofizė pradeda folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) sekreciją, kuri stimuliuoja „dominuojančios“ kiaušinių ląstelės brandinimą. Tuo pačiu metu laipsniškai didėja estradiolio koncentracija kraujyje (gaunama kiaušidžių). Tai sąlygoja progresuojančią endometriumo sutirštėjimą, kuris yra pasirengęs gauti subrendusių kiaušinių ląstelių, jei ji yra apvaisinta.
- Ovuliacija - maždaug 14-osios ciklo dienos metu smarkiai padidėja liuteinizuojančio hormono (LH) kiekis, kuris sukelia kiaušidžių folikulo plyšimą, o brandus oocitas išsiskiria kiaušintakyje. Per 24 valandas po šio įvykio kiaušinių ląstelė yra galimas susitikimas su vyrų spermatozoidais. Taigi, oocitų išsiskyrimas yra pagrindinė koncepcijos sąlyga.
- Po ovuliacijos - Kokie „skaldytų“ folikulų liekanai yra transformuojami į geltonkūnį, kuris gamina progesteroną. Pastarasis yra hormonas, būtinas ankstyvam nėštumo etapui. Jei koncepcija nepasireiškia, progesterono koncentracija sparčiai mažėja dėl funkcinio išnykimo; tai sukelia reiškinius, kurie sukels gimdos sienelės pleiskanojimą ir vėlesnes menstruacijas. Priešingu atveju, apvaisintos kiaušinių ląstelės įsiskverbia į gimdą, kur ji turi palankiausią aplinką implantacijai ir nėštumo tęsimui.
Kas tai yra?
Menstruacinis ciklas yra moters sveikatos rodiklis . Dėl šios priežasties naudinga suprasti, kaip ji veikia, ir kas mėnesį ją kontroliuoti, kad būtų galima atpažinti pažeidimus, pvz., Kalendorių. Žinant, kaip apskaičiuoti tendenciją, galima sužinoti daugiau apie savo kūną ir sužinoti apie periodinius įvykius, kurie vyksta reprodukciniame cikle.
Menstruacijų kalendorius leidžia jums prognozuoti, kada tikimasi menstruacijų atsiradimo, pasiruošti, o ne sugauti netikėtai.
Kas mėnesio anotacija apie srauto pradžią ir pabaigą padeda suprasti, ar organizmas reaguoja į stresą ar kitus konkrečius veiksnius (pvz., Sezoninius klimato pokyčius, sumažėjusį miego kokybę ir tt), kurie gali turėti įtakos menstruaciniam ciklui, didėjant arba sumažėja kraujavimo trukmė.
Šių duomenų rinkimas taip pat gali padėti moterims:
- Atminkite, kada jie turėjo lytinių santykių ;
- Programuokite kontraceptinių tablečių suvartojimą ;
- Vengiant svarbių ginekologinių problemų (kai kurioms reprodukcinio aparato patologijoms būdingas netikslumas ir ciklo dažnio kitimas tarp pradinių simptomų).
Galiausiai menstruacijų kalendorius leidžia nustatyti, kurios yra vaisingiausios dienos, kai bandote pastoti vaiką, arba, jei norite išvengti nėštumo.
Kaip tai veikia
Kaip apskaičiuoti menstruacijų pradžią
Norint apskaičiuoti ciklo trukmę su menstruaciniu kalendoriumi, būtina apsvarstyti laikotarpį nuo pirmos dienos, kai srautas pasirodys (ciklo 1 diena) iki kitos mėnesio, einančio prieš kito menstruacinio laikotarpio pradžią.
Reguliaraus 28 dienų ciklo atveju ovuliacija (ty kiaušidžių išsiskyrimo iš kiaušinių ląstelės) prasidės 14 dienų iki kito kraujavimo pradžios.
Vaisingos dienos: kas jos yra?
Kiekviename menstruaciniame cikle palankiausias akimirkos momentas sutampa su ovuliacija ir su artimiausiomis šio įvykio dienomis.
Jei moteris turi reguliarų ciklą, šis procesas vyksta maždaug kas 28 dienas. Pradėjus menstruacijas, oocitas (paprastai kiekvienas menstruacinis ciklas) užtrunka vidutiniškai 14 dienų, o pagal hormoninį stimulą pabėgti nuo folikulo, kuriame jis patenka į tūbelę. Nuo šiol kiaušinių ląstelė pradeda kelionę į gimdą, kur ji sustingsta, jei jo kelyje ji yra apvaisinta spermatozoidu.
Prognozuojama, kad laikotarpis, per kurį galima apvaisinti kiaušinį, prasideda 4-5 dienas iki ovuliacijos ir baigiasi 1-2 dienas. Tai įmanoma dėl to, kad kiaušinių ląstelės bręsta, kai jos pašalinamos iš kiaušidės, gali išgyventi apie 24 valandas, o spermatozoidai gali išlikti gyvybiškai svarbūs moterų lytinių organų aparate iki 72-96 valandų nuo santykių.
Privalumai
Apibendrinant, mėnesinių kalendorius yra naudingas dėl šių priežasčių:
- Tai leidžia prognozuoti, kada tikimasi menstruacijų atsiradimo;
- Tai leidžia jums tiksliau suprasti menstruacinio ciklo trukmę ir reguliarumą, padedant atpažinti reikšmingus pokyčius (perduoti ginekologui);
- Padeda valdyti įvairius PMS aspektus;
- Nustatykite vaisingas dienas, jei norite pradėti arba atidėti nėštumą.
Ką atkreipti dėmesį
Priežastys, dėl kurių gali kilti menstruacijų, gali būti įvairios ir gali apimti:
- Nėštumas arba žindymo laikotarpis;
- Stiprus emocijų ir streso laikotarpis;
- Valgymo sutrikimai (pvz., Anoreksija), krentantis ar staigus svorio padidėjimas ir per didelis fizinis aktyvumas;
- kiaušidžių Psolicistinis sindromas (PCOS);
- Ankstyvas kiaušidžių nepakankamumas;
- Dubens uždegiminė liga (PID);
- Gimdos fibroma;
- Skydliaukės sutrikimai;
- Kontraceptinių tablečių nutraukimas.
Pagrindiniai ciklo trukmės pokyčiai atsiranda per pirmuosius kelerius metus po menaršų ir premenopauzės. Menstruacinio ciklo pakeitimo ar nutraukimo atveju (anksčiau reguliariai), siekiant išvengti painiavos dėl vienos iš šių priežasčių, gerai pasitarti su gydytoju.
Pagrindiniai menstruacinio ciklo pokyčiai | |
polymenorrhea | Ritmas, trumpesnis nei 25 dienos (trumpi ciklai, artimi srautai) |
Oligomenorėja | Ritmas, ilgesnis nei 36 dienos (ilgi ciklai, su skirtingais srautais) |
amenorėja | Menstruacijų nebuvimas mažiausiai 3 mėnesius |
menoragija | Pernelyg gausus kraujavimas iš menstruacijų, hemoraginis ir (arba) ilgesnis nei įprastas |
Menometrorragia | Gausios menstruacijos, kurios taip pat pailgėja tarpmenstruacijų laikotarpiu |
metroragija | Kraujo netekimas, atsirandantis nepriklausomai nuo menstruacinio srauto, arba laikotarpiu, kai neturėtų būti menstruacijų (nėštumas, menopauzė ar prieš brendimą); jei tarpmenstruacinis kraujo netekimas yra nedidelis, mes kalbame apie dėmėjimą |
hypomenorrhea | Menstruacinis kraujo netekimas mažesnis nei 20 ml (menstruacijų srautas mažesnis nei įprastas) |
hypermenorrhea | Menstruacinis kraujo netekimas didesnis nei 80 ml (gausus menstruacijų srautas) |
