Dr Nicola Sacchi - knygos autorius: narkotikai ir dopingas sporte -
Daug kartų treniruoklių salėje yra futbolininkai, mėgėjai ir mėgėjų sportininkai, kurie nori mokyti tam tikru būdu, kad pagerintų savo įgūdžius šiam sportui.
Sportinis mokymas taip pat svarbus siekiant sumažinti traumų riziką sezono metu, nes apmokytas organas leidžia geriau valdyti pastangas ir galimas traumas, atsirandančias dėl sporto praktikos. Visų pirma, tinkamai plečiant kojas, galima sumažinti kelio traumų, kurie yra labiausiai klasikiniai nelaimingi atsitikimai, dažniausiai dėl priverstinių sustojimų ilgą laiką, kurie kartais taip pat lemia sporto atsisakymą; todėl geras fizinis pasirengimas leidžia sportininkui taip pat turėti ramesnę ir ilgalaikę karjerą.
Yra daug priežasčių sekti gerą sportininko mokymą ir yra daug sportinių komponentų, būtinų šiam sportininkui, nes futbolas yra mišrios energijos dalyvavimo sportas, tai apima daugelio fizinių komponentų naudojimą.
Visų pirma svarbu pabrėžti, kaip geras raumenų tropizmas, apibendrintas visam kūnui, yra esminis dalykas, siekiant išlaikyti kontrastus su priešais. Kiekvienas sportas, kuriame yra tiesioginis ryšys su oponentais, reikalauja maksimalios fizinės meistriškumo tik geriau valdyti šiuos kontrastus.
Futbolas, kaip situacijos sportas, reikalauja, kad praktikuojantis asmuo aktyviai reaguotų ir koordinuotų savo veiklą; tik jei jūs tobulinate šiuos įgūdžius iki galo, galite greitai reaguoti į situacijos evoliuciją lauke, kuris gali labai pasikeisti ir staiga per kelias sekundes. Dėl šios priežasties žaidėjo gebėjimas reaguoti yra lemiamas rungtynių rezultatas. Priekiniai, šoniniai ir sukamieji judesiai yra būtini žaidėjo judesiai, todėl jie turi būti apmokyti konkrečiai tobulėti lauke, tinkamas fizinis pasirengimas turi būti naudojamas pratyboms, kuriomis žaidėjas gali judėti visomis kryptimis, gerinant jų reaktyvumą ir koordinavimą.
Poreikis tiesiogiai bendrauti su oponentais, dažnai susiliečiančiais su jais, reiškia, kad reikia turėti didelę sprogumo jėgą ir galią, būtiną reaguojant į priešininko veiksmus. Taip pat reikia pridurti, kad sprogstamoji jėga yra pagrindinis fizinis gebėjimas, kuris yra būtinas kiekvienoje situacijoje, nes jis taip pat priklauso nuo reaktyvumo, galios ir greičio. Sprogstamoji jėga yra būtina krypties pokyčiams atlikti, išvengti priešininkų ir lengvai atlikti reaktyvius judesius. Sprogstamoji jėga pagerėja, kai ballistiniai pratimai gali įsitraukti į organizmą stiprių susitraukimų, turinčių didelį greitį, išraiška dėl daugelio raumenų grupių sinerginio dalyvavimo. Šis sportinis sugebėjimas, jei jis yra gerai apmokytas, pagerina organizmo gebėjimą išreikšti greitus, staigius ir reaktyvius judesius, leidžiančius greitai keisti kryptį ir užtikrinti gebėjimą aktyviai reaguoti į lauko sunkumus.
Akivaizdu, kad žaidėjas taip pat turi būti greitas ir judrus, kad įveiktų priešininkus ir pasiektų kamuolį prieš juos. Treniruočių greitis ir judrumas yra įmanomas tik su pratybomis, pagrįstomis šūvių vykdymu skirtingose situacijose.
Kadangi futbolas yra sportas, turintis mišrią energiją, svarbu įtraukti širdies ir kraujagyslių sistemos elementus, kad būtų mokomi ir aerobiniai komponentai.
