Ferdinando Spatalino
Nutukimas yra svarbus metabolinis sutrikimas, ir manoma, kad 1 iš 5 žmonių yra nutukę. Taip pat nustatyta, kad 97% nutukusių žmonių neturi jokių problemų, jei jie nėra susiję su valgymo sutrikimais ir sėdimu gyvenimo būdu; todėl teisingiausia mityba ir nuolatinė fizinė veikla yra veiksmingiausios priemonės. Tačiau toks stiprus svorio padidėjimas sukelia pernelyg didelį riebalinio audinio kaupimąsi, didėjant cirkuliuojantiems lipoproteinams, kurie sudaro aterosklerozines plokšteles; rezultatas yra pakenkta širdies ir kraujotakos veiklai ir padidėjęs kraujospūdis, jau nekalbant apie pernelyg didelio svorio poveikį skeletui ir sąnariams, ir net motorinius sunkumus, nuolatinę sužalojimų riziką ir sunkumus, susijusius su kitais žmonėmis. nepriimtina savo estetika.
Jungtinėse Amerikos Valstijose 67% vyrų ir 62% moterų yra nutukę arba antsvorio, o nuo 1976-1980 iki 1988 m. Nutukimo paplitimas padidėjo 62% vyrų ir 52% moterų. -1994. Vėliau užfiksuotas 34% vyrų ir 32% moterų padidėjimas nuo 1988 iki 1994 m. Ir 1999–2000 m. Akivaizdu, kad duomenys taip pat parodė daugiau ar mažiau tą patį poveikį Europai. Labiausiai nerimą kelia kitas tyrimas, kuriame pabrėžiama, kad nuo 1980 m. Nutukimo padidėjimas buvo bauginanti investicija nuo 6 iki 11 metų amžiaus vaikams, pvz., Paaugliams nuo 12 iki 19 metų.
Taigi, jei mes turime nutukusį klientą, kaip mes suprantame, ar galime mokyti? Įsivaizduokite, kad subjektas turi atitinkamus reikalavimus! Mes susiduriame su tokiu atveju: metai = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; kaip galbūt pastebėjote, skirtumas tarp poilsio širdies plakimų ir pradinio mokymo (pasiūlytas saugos procentais) yra labai mažas; tai reiškia, kad klientas, kai tik pradeda vaikščioti ar pakelti ranką, iš karto pasieks mūsų nustatytą dažnį treniruotėms: todėl, jei jis pakels abu rankas ir galbūt jis vaikščioja tuo pačiu metu, jis tikrai atsidurs kur kas dažniau. Ką daryti? Čia pateikiamas asmeninio trenerio profesionalumas, taigi ir poreikis turėti informacijos, kuri leidžia mūsų pasiruošimą neįsivaizduoti ir aukšto lygio, pagrindą: paprasti žmonės yra mūsų geriausi klientai ir pirmasis žingsnis į juos kreiptis per bendravimą kompetencijos kalba, nes šie žmonės turi būti pasirengę rasti savo asmeninį trenerį, o ne viltį, kaip dažnai pasitaiko, jei jums pasisekė, kad atitiktų tinkamą asmeninį trenerį ...
Pratimai ir nutukimas
Nutukimas ir juosmens skausmas
Vaikų nutukimo prevencija
