Raskite laiką ... darykite sau šį naudą!

Dr Marco Martone

Mano darbas, be grynos praktikos mokyti žmones, taip pat yra suprasti nuolat besikeičiančius kiekvieno asmens poreikius. Taigi aš manau, kad klausiu konkrečių klausimų, kad suprastume skirtingus laikus ir skirtingus psichofizinius atsakymus, kuriuos kiekvienas žmogus turi. Statistiškai reikšmingas faktas, kilęs iš pokalbių, kuriuos aš atlieku žmonėms, yra tai, kad šiandien mes neturime pakankamai laiko skirti mūsų globai. Jūs neturite laiko treniruotis, neturite laiko pasiruošti deramiems patiekalams, neturite laiko atsipalaiduoti, ir aš galiu ilgą laiką eiti į sąrašą, nurodydamas, kiek daug laiko mes negalime sau leisti šioje visuomenėje dėl laiko stokos.

Neįtikėtinas dalykas yra tai, kad analizuodami, kaip praleidžiame savo laiką, paaiškėja, kad šiandien sakome - „neturiu laiko“ - tiesiog nereiškia, kad neturime, bet tuo metu, kai galėjome skirti mūsų rūpestį, mes labiau norėtume supilti į kitus dalykus. Deja, net labai trivialus. Tiesą sakant, šiandien, palyginti su daugeliu metų, tai, ką galite padaryti per dieną, eksponentiškai padidėjo dėl technologijos, kuri padarė praeities veiklą, kuriai reikėjo daug laiko, neįtikėtinai paprasta ir greita. Gerai žinomas skelbimas skaitė šį šūkį: „Gyvenimas sudarytas iš prioritetų“, ir patikėkite manimi, kad nieko daugiau nėra tiesa. Norėčiau pridurti, kad gyvenimą atlieka pasirinkimai, kuriuos mes visi kasdien atliekame, pavyzdžiui, kaip praleisti laiką, su kuriuo praleisti, kaip išleisti pinigus ir pan. Tai, ką reikia įvesti į galvą, yra ta, kad šiandien, net ir su tūkstančiais painių pasirinkimų, mes galime pasirinkti mūsų likimą, tada pasirinkti, kur eiti ir ką daryti. Kodėl visi šie pamokslai? Gerai, aš atėjau prie taško. Pakelkite ranką, kuri tarp jūsų nežino, kad sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas yra geras mūsų sveikatai ir pailgina jūsų gyvenimą.

Aš tikiu, kad niekas nekėlė savo rankų, dabar nauda yra aiški, ištirta ir patvirtinta. Taigi aš nepaaiškinu, kodėl, remiantis naujausiais statistiniais duomenimis, tik labai nedidelė procentinė dalis žmonių skiria savo gerovę teisingais sprendimais. Nemanau, kad kiekvienas iš mūsų gyvenime yra svarbesnis, kad būtų sveikas ir gerai. Iš tiesų manau, kad viskas dar vėliau.

Ar sutinkate su manimi? Aš tikiu! Tada taip pat sutinkate, kad sakydamas, kad neturite laiko mokytis ir valgyti sveiką, tai yra didžiulis pasiteisinimas.

Asmeninė sveikata turėtų būti pagrindinė jūsų vertybė.

Pastarasis pagal apibrėžimą yra tai, kas, mūsų manymu, yra svarbesnė ir svarbesnė mūsų gyvenimui. Kiekvienas iš mūsų turi skirtingas pagrindines vertybes, nuo kurių mes kasdien pasikliaujame, kad galėtume pasirinkti tinkamiausius sprendimus ir būti suderinti su mūsų būtybe. Pavyzdžiui: sąžiningumas yra vertybė, kuri mus nukreipia teisinga kryptimi ir neleidžia daryti nesąžiningų veiksmų. Per blogai, kad ši orientacinė vertė visose mūsų nėra, kitaip mes gyvename rojuje. Todėl aišku, kad skirtingi asmenys turi skirtingas vertybes, bet jei primygtinai raginu šią sąvoką, tai yra todėl, kad manau, kad vertė "sveikata" turi būti niekas. Prisiminti? Nėra nieko svarbesnio, kaip jausmas ir jausmas. Garsus atsakomybės įstatymas sako: „Jūs esate taške, kur esate, ir jūs esate tai, ką esate tik dėl jūsų, jūs esate visiškai atsakingas už tai, kaip esate, už viską, ką turite ir ką tapsite“. Suplanuokite savo dieną paprastu ir tvarkingu būdu, pašalinkite beprasmiškus dalykus, laikykitės „sveikatos“ vadovo vertės ir raskite laiko sau skirti. Patikėkite, kad tai nėra sunku, tiesiog noriu!