Funkciniai pratimai

FUNKCINIAI PAVYZDŽIAI, KAS YRA?

Klasikiniai pratimai, kuriuos mes darome treniruoklių salėje, yra mažai susiję su judėjimais, kuriuos mes darome per dieną. Viena vertus, treniruoklių centruose mes naudojame subalansuotas apkrovas, o kita vertus, tiksliai vykdant techniką, realiame gyvenime dažnai vyksta daug sudėtingesni judesiai. Kompleksinis judėjimas yra pakeliant butelių pakuotę ant žemės ir aukštai ant lentynos. Jis vyksta visuose trijuose judėjimo lygiuose, apima daugybę sąnarių ir net jei nesuvokiame, kad tai reikalauja didelės kūno kontrolės galimybės. Trumpai tariant, nieko nedaryti, stumdami virš galvos esančią juostą.

Šiandien, po tendencijos, kuria vis labiau siekiama fizinės asmens gerovės, treniruoklių centrai ir asmeniniai treneriai primygtinai pristato funkcinės veiklos koncepciją.

Funkcinis pratimas skatina organizmo proprioceptyvumą ir kontrolę ir yra pagrįstas perkeliamumo samprata, kuri yra motorinio gesto, kuris gali būti naudojamas kasdieniame gyvenime, mokymasis. Pagrindinė funkcinės praktikos mokymo sąlyga yra vadinamosios šerdies arba raumenų grupės, sudarančios pilvo regioną, stiprinimas, tikrasis taškas tarp viršutinės ir apatinės kūno dalies. Pusiausvyros pratimai, propriociettivi pratimai, kuriais siekiama plėtoti sensorinį ir visus kitus funkcinius pratimus, naudoja nestabilumą, skatindami ir mokydami kūno motorinę ir postūrinę kontrolę.

Pakartotinis aktyvinimas ir raumenų stiprinimas tampa nauja svarba, pereinant nuo grynai estetinio iki pasaulinio sveikatos tikslo.

Kodėl rizikuojate osteoartinės žalos, atlikdami seriją ir serijas, kai yra daug sveikesnių pratimų, kurie gali apsaugoti ir pagerinti mūsų sveikatą?