Policijos kiaušidės: Ar tai riebalų? Dieta policijos kiaušidėms

Beveik 50% atvejų policistinė kiaušidė (PCO) koreliuoja su antsvoriu / nutukimu. Bet ar PCO padidina kūno svorį ar atvirkščiai?

Kas yra policistinė kiaušidė?

Apibrėžimas, priežastys ir simptomai

Policistinė kiaušidė (PCO) yra sindromas, kuris veikia tik moterų lytį; pavadinimas kilęs iš daugelio (ir daugiau ar mažiau didelių) kiaušidžių cistų.

Pagrindiniai policistinių kiaušidžių simptomai yra: amenorėja / nereguliarūs ciklai, hirsutizmas ir nutukimas. Simptomatika atsiranda dėl padidėjusio androgenų hormonų ir ovuliacijos nebuvimo. Dėl šios priežasties aknės, androgenetinės alopecijos ir nevaisingumo problemos yra įprastos, o kūno riebalų pasiskirstymas pasižymi būdingomis vyriškomis savybėmis, o pirmenybė kaupiasi kamieno ir pilvo srityje.

Policistinė kiaušidė gali būti metabolinė arba paveldima, tačiau vieno ar kito faktoriaus, dažnai sutampa, paplitimas dar nėra gerai žinomas. Retai PCO simptomai yra susiję su Kušingo sindromu, antinksčių hiperplazija arba kiaušidžių ir (arba) antinksčių navikais.

Policistinė kiaušidė atsiranda dėl pernelyg didelio vyriškų lytinių hormonų sintezės kiaušidėse; tai dažniausiai atsiranda skatinant padidėjusį LH kiekį, kurį išskiria hipofizė ir kraujyje. Kartais taip pat padidėja prolaktino kiekis, o FSH lygis yra proporcingai visuomet mažesnis už įprastą; tokie endokrininiai pokyčiai užkerta kelią folikulų brendimui ir tai sukelia mažas kiaušidžių cistas. Taip pat svarbu pabrėžti, kad, naudojant grįžtamojo ryšio sistemą, pusiausvyros tarp cirkuliuojančių steroidinių lytinių hormonų pokyčiai padeda išprovokuoti hipofizės disfunkciją išsiskiriant LH (policistinių kiaušidžių amžinasis ciklas).

Kalbant apie koreliaciją tarp antsvorio ir policistinių kiaušidžių, toliau apžvelgsime, kokie yra mechanizmai, susiję su svorio padidėjimu (medžiagų apykaitos sutrikimai), pvz., Prevenciniais arba gydomaisiais veiksmais, kuriais siekiama priimti, ir kaip numesti svorį, nepaisant kenčiančių nuo policistinių kiaušidžių.

Koreliacija su antsvoriu / nutukimu

Viena iš metabolinių veiksnių, susijusių su policistine kiaušidėle, yra atsparumas insulinui arba sumažėjęs hormono įsisavinimas, dėl kurio atsiranda hiper insulino.

Insulinas yra penėjimo hormonas, nes jis turi nevienodą anabolinį poveikį, tiek raumenims, tiek riebaliniam audiniui. Paprastai padidėjęs insulino kiekis kraujyje yra susijęs su hibridinės hibridinės produkcijos, kurią sukelia kasa (skatina maistas), susieta su sumažėjusiu gebėjimu jį užfiksuoti įvairiuose audinių ląstelėse esančiais receptoriais (pvz., . skeleto raumenys); pastarasis defektas turi stiprų genetinį komponentą.

Kiaušidžių taip pat gali paveikti atsparumas insulinui, o tai sukeltų lytinių steroidinių hormonų sekrecijos padidėjimą.

Prisiminkite, kad kiaušidžių padidėjęs išsiskyrimas daugiausia susijęs su estrogenų, o ne androgenų, išsiskyrimu; tačiau šie lytiniai steroidiniai hormonai pernešami į androgenus dėl riebalinių ląstelių apdorojimo (poodiniai riebalai - žr. fermentą aromatazę).

Norėdami užbaigti ciklą: androgeninių hormonų padidėjimas sukelia LH lygių pasikeitimą ir tolimesnį policistinių kiaušidžių tipiško mechanizmo sukėlimą.

Daugeliu atvejų atsparumas insulinui ir riebalų riebalų sumažėjimas pagerina vaisingumą ir sumažina policistinių kiaušidžių sukeltas komplikacijas.

Apibendrinant, atsparumas insulinui padidina policistinių kiaušidžių atsiradimo riziką, nepriklausomai nuo paveldimos polinkio į kiaušidžių endokrininę disfunkciją. Tuo pačiu metu nutukimas (sukeliamas ar sukelia atsparumą insulinui) padidina lytinių hormonų transformaciją, blogindamas bendrą klinikinį vaizdą. Todėl, siekiant išvengti / išgydyti antsvorį ir atsparumą insulinui, todėl estrogenų perprodukcija ir santykinis androgenų konversija, būtina:

• išlaikyti normalų svorį arba imtis maisto terapijos (policistinių kiaušidžių dietos)
• išlaikyti arba pradėti gydymo kursą
• įvertinti kitų terapinių priemonių (vaistų ir chirurgijos) svarbą.

Prevencija ir priežiūra

Pirmasis prevencinis veiksmas, kurio reikia imtis policistinių kiaušidžių atveju, yra normalaus svorio išlaikymas vaikams ir tada paauglystei (todėl visą brendimo laikotarpį). Tai galima pasiekti:

1. Švietimas (ne tik maistas) ir mokymas
2. Fizinės ir motorinės / sporto veiklos skatinimas
3. Subalansuotos mitybos garantija, kai kurie maistiniai maisto produktai (maistiniai maisto produktai) ir buitinis maistas (patartina vartoti maistą šeimoje).

Ne mažiau svarbus yra policistinių kiaušidžių pažinimo medicininis įvertinimas artimiausiu laikotarpiu po menaro (ypač akivaizdžių simptomų ir klinikinių požymių atveju).

Kalbant apie policistinių kiaušidžių komplikacijų gydymą, insulino atsparumo atveju PAGRINDINIAI taikyti maistą su mažu indeksu ir glikemijos krūviu; be to, tais atvejais, kai yra ir antsvorio / nutukimo vaizdas, ši dietinė schema taip pat turi siekti tikro svorio netekimo per kalorijų mažinimą (mažo kaloringumo dieta) ir pageidaujamos fizinės veiklos programos derinį.

Apskritai, policistinė kiaušidė gali būti išvengta ir išgydoma redukuojant androgenus; tai galima pasiekti

• vartojant vaistus (kontraceptines tabletes, androgenų receptorių blokatorių, skatinančią FSH sekreciją)
• chirurginiu būdu (kiaušidžių rezekcija arba - retai - liposuction)
• dėl svorio.

dieta

Policistinių kiaušidžių dieta, esant atsparumui insulinui ir antsvoriui / nutukimui, turi atitikti kai kuriuos pagrindinius principus. Tarp jų yra pagrindiniai:

1. Energijos tiekimas, tinkamas kūno riebalų mažinimui. Tai mažai kalorijų turinti mityba, skirta svorio netekimui arba liesos masės (FFM) ir riebalų masės (FM) subalansavimui. Bendras kalorijų kiekis turėtų būti maždaug 70% tų, kurie reikalingi svoriui išlaikyti, todėl apytiksliai sumažėja nuo 2, 5 iki 3, 5 kg per mėnesį. Geriau neapsiriboti energiniu apribojimu, kad būtų išvengta mitybos išeikvojimo ar nereikalingo psichologinio streso.
2. Mitybos balansas, teisingai paskirstant visas kalorijas:
   • 25% (suaugusiųjų) arba 30% (augimo subjektai) iš viso lipidų; sočiosios neturi viršyti 10% TOT energijos;
   • baltymai turi būti nuo 0, 8 iki 1, 2 g / kg PHYSIOLOGICAL svorio;
   • likusios energijos dalis tiekia angliavandeniai. Nepamirškite neviršyti paprastų cukrų, ypač tų, kurie yra įtraukti į perdirbtus maisto produktus ar jų sudėtyje; geriau likti 10-12% visų kalorijų.
3. Užtikrinkite, kad cholesterolio kiekis neviršytų 300 mg per dieną.
4. Pageidautina, kad polinesočiosios riebalų rūgštys, turinčios pakankamą omega-6 ir omega-3, pagerintų fizinę būklę, kuri gali kelti pavojų kitoms metabolinėms komplikacijoms, net ir uždegimo pagrindu.
5. Pluoštas turi būti paimtas mažiausiai 30 g per parą, nes be žarnyno funkcijos išsaugojimo jie palengvins valgio glikemijos indekso susilpnėjimą. Visi vitaminai ir mineralai turi būti įtraukti į rekomenduojamas dozes.
6. Maitinimas turi apimti ne mažiau kaip 5 valgius per dieną (geriau 6), atsargumo priemones, užtikrinančias vidutinį glikemijos krūvį; dėl tos pačios priežasties net ir porcijas reikia atidžiai nustatyti.
7. Maisto produktų, kuriuose yra mažas glikemijos indeksas, pasirinkimas ir visų svarbiausių angliavandenių šaltinių, turinčių gerą kiekį maistinių skaidulų, susiejimas. Geriau neišskaidyti makroelementų, siekiant užtikrinti lėtą maistinių medžiagų įsisavinimą (tolesnis glikemijos indekso sumažėjimas). Visų ir natūralių angliavandenių šaltiniai; mažinti rafinuotus ar dirbtus.
8. Siekiant palengvinti jautrumo insulinui atkūrimą ir atkūrimą, patartina pradėti fizinio aktyvumo protokolą, kurį apibūdina: aerobinis aktyvumas (vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, buriavimas, baidarės ir tt) mažiausiai 4 sesijoms per savaitę ir anaerobinis aktyvumas (raumenų stiprinimas) mažiausiai 2 seansams per savaitę (laisvo kūno pratimai ir (arba) perkrovos / izokinetinės mašinos).

Išsamesnės informacijos apie policistinių kiaušidžių dietos struktūrą patariama pasitarti su šiuo straipsniu: policistinių kiaušidžių dieta .