Kuravo Mario Agamennone
Aš daugelį metų mokiau konkurenciniu lygmeniu. Žinoma, aš naudojosi papildymais, ir turiu pripažinti, kad visuomet suradau tinkamą pusiausvyrą tarp pratybų, mitybos ir integracijos.
Rezultatai buvo patys.
Didžiosios energijos sąnaudos, kurias tik turėjau naudotis integracija, atėjau patikrinti.
Mano mokymas buvo aerobinis ir anaerobinis, ir aš sudeginsiu kalorijas ir raumenis kaip garo traukinio katilą.
Taigi, nors su mokymu "sudegino" raumenis, kuriuos skatino pastangos (katabolizmas), su papildais padėjau atsigauti ir augti (anabolizmas).
Mokymas, mityba, atsigavimas ir integracija yra esminiai sėkmės veiksniai.
Jei norite, kad jūsų kūnas sugebėtų kovoti su pačios nugriovimo procesu, dėl pernelyg didelio mokymo, turite aiškiai jį paremti integracija.
Atkreipkite dėmesį, kaip kalbėjau apie per daug treniruotes, ty nuo 3 iki 4 valandų.
Šiandien jie vadinami daugeliu naudojimo priedų, jie kalba apie tai kaip saldainius. Jų vartojamos dozės yra panašios į nurijusias dozes, skirtingai, kad jų treniruotės vidutiniškai yra maksimalios valandos.
Tikėjimas visada yra tas pats, kurio tikslas - raumenų augimas, tačiau neatsižvelgiama į esminį veiksnį: papildai nepadidina raumenų.
Nėra jokių teisinių medžiagų, kurios padidintų raumenų masę. Priešingai nei sakoma reklamos kampanijose, ne baltymų suvartojimas kontroliuoja raumenų padidėjimą, bet dėl fizinio krūvio sukeltos paklausos. Niekas niekada nepadidino raumenų uncijos, nurijus tik baltymų ir sėdėdamas kėdėje.
Tam, kad būtų raumenų augimas, mums reikia fizinio krūvio; vėliau, norint kompensuoti ir, jei reikia, turime įsitraukti į baltymų integraciją be tų, kurie vartojami su įprastomis dietomis.
Raumenų augimo metabolinė kontrolė vyksta kepenyse vykstančiame biocheminiame procese, kuris palaiko turimą atsargą tiksliai, reikalingą organizmo poreikiui patenkinti. Visi pertekliniai baltymai paverčiami angliavandeniais ir karbamidu.
Todėl, atsižvelgiant į mūsų mokymą, turime optimizuoti baltymų kiekį.
Tiesą sakant, hormonai, arba mūrininkai, kurie yra svarbūs raumenų augimui (anabolizmas), nėra valdomi integracijos būdu.
Taip pat turime pridurti, kad organizmas turi laukti gamtos, tai yra prisitaikymo, dėl raumenų augimo. Tyrimai parodė, kad netgi didžiausias žmogus negali augti daugiau kaip 25 g raumenų per dieną.
Naujų raumenų audinių vystymąsi kontroliuoja fiziologija. Visa kita dopingas.
Kai girdime apie sportininkus, kurie greitai sugebėjo gauti šiek tiek riebalų ir daug raumenų masės, tik naudojant baltymų papildus, mes turime šaukti dėl stebuklo.
Mūsų kūnas yra puiki mašina ir visada reaguoja į gynybą. Jei vartojame per daug baltymų, kurie nėra naudojami, daugiau amino rūgščių yra prieinamos nei būtina.
Šios perteklinės amino rūgščių pavidalo yra anglies dioksidas ir vanduo, taip pat amoniakas.
Kūnas nedelsdamas save gina transformuodamas amoniaką karbamidu, kuris pašalinamas per inkstus. Jei vartojate baltymus, kurių kiekis viršija šalinimo pajėgumus, jūsų inkstai bus paveikti, o jūsų kraujas bus nuodingas. Priešingai, jei vartojate keletą baltymų, jūsų raumenys ir stiprumas sumažės.
Todėl raumenų augimas vyksta tinkamai suderinus fizinį krūvį, mitybą ir paskutinę integraciją. Dalis augimo bus natūrali, kita dalis bus skatinama.
Geras mokymas.
