bendrumas
Tamsos baimė (arba akluofobija ) yra sielvarto jausmas arba stiprus diskomfortas, kad žmogus suvokia, kai jis atsiduria tamsoje aplinkoje .
Šis fobinis sutrikimas taip pat žinomas kaip „ nictophobia “, kuris yra gana paplitęs tarp vaikų, o suaugusiems - mažiau.
Tamsos fobija apima fiziologinius-somatinius simptomus (pvz., Padidėjusį širdies plakimą, kvėpavimą ir prakaitavimą) ir psichologinius simptomus (nerimą, paranoiją, paniką ir baimę).
Dažnai šis fobinis sutrikimas yra praeinantis reiškinys, skirtas spontaniškai išnykti. Tuo atveju, kai tamsios baimės yra ekstremalios, sukeldamos intensyvius panikos priepuolius ar didelį diskomfortą valdant įprastą kasdienio gyvenimo veiklą, gali būti naudinga atlikti psichoterapijos ar elgesio terapijos kelią, orientuotą į fobijos įveikimą.
ką
Tamsos baimė yra stipraus nerimo pojūtis, susijęs su tamsa ir galimi pavojai, kuriuos jie gali slėpti.
Tam tikras tamsios baimės laipsnis yra natūralus ir gali būti laikomas normaliu, ypač vaiko vystymosi stadijose. Tačiau, jei baimė sukelia nerimą ar panikos priepuolius ir tampa tokia rimta, kad ji laikoma patologine, tai tikra fobija.
priežastys
Tamsos baimė iš esmės yra nerimas, pasireiškiantis, kai subjektas susiduria su potencialiu ar įsivaizduojamu pavojumi, nekontroliuojant to, kas vyksta.
Šis sutrikimas retai pasireiškia jaunesniems nei 2 metų vaikams.
Tamsos baimė gali būti suaktyvinta trimis būdais:
- Kitų vaikų baimės stebėjimas ir klausymasis vaikystėje;
- Po trauminės patirties, patiriamos dabartyje (kaip agresija, šeimos nario praradimas, vulgarių ar ypač smurtinių veiksmų liudytojas ir pan.) Arba praeityje;
- Fizinio pojūčio - šiuo atveju - baimės susiejimas su artimu objektu (procesas taip pat vadinamas „inkaru“).
Kai kurie mokslininkai, pradedant nuo Sigmundo Freudo, mano, kad tamsos baimė yra atskyrimo nerimo sutrikimas . Kita vertus, ši fobija paprastai atsiranda vaikystėje, tik tuo metu, kai vaikai mokosi atsiskirti ir būti nepriklausomi nuo tėvų, pradėdami kelią siekti autonomijos.
Suaugusiesiems akluofobija gali priklausyti nuo kelių priežasčių, tokių kaip:
- Nepakankamos pririšimo prie tėvų forma vaikystėje (pavyzdžiui, pernelyg saugus elgesys neleidžia vaikui matuoti savo aukščio bandymų ir nesaugumo);
- Trauminiai epizodai, atsiradę augimo metu;
- Asmens sunkumas ar nesugebėjimas pažinti save ir aplinkinį pasaulį;
- Baimės dėl situacijų, kurių negalite kontroliuoti.
Tamsos baimė dažniausiai siejama su šiais pojūčiais, tačiau paleidžiantys veiksniai gali būti skirtingi ir pasireiškia streso ar ypač sunkiai valdomuose laikotarpiuose.
Simptomai ir komplikacijos
Asmuo, kenčiantis nuo acluofobijos, pasireiškia netvariu nerimu, neaiškumo sąlygomis arba netgi paprasčiausiomis šios situacijos mintimis. Tamsos baimės atveju šis jausmas verčia neįmanoma miegoti su šviesomis ir baimės būti vienišais. Šioje konkrečioje psichologinėje būklėje tamsoje slepia žmones ir žinomus objektus.
Sunkios tamsos baimės sukelia psichologinius ir (arba) fiziologinius-somatinius simptomus, tokius kaip:
- Pernelyg didelis prakaitavimas;
- pykinimas;
- Burnos džiūvimas;
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
- Alpimas;
- Kvėpavimo dažnio padidėjimas;
- Nesugebėjimas aiškiai kalbėti ar galvoti;
- Atsiskyrimo nuo realybės jausmas;
- Sielvartas, paranoija ir mirties baimė.
Norėdami sustabdyti baimę, fobiški žmonės įdiegė vengimo strategijas, tai yra, jie stengiasi neužsidegti tamsoje, atidėti laiką eiti miegoti ir (arba) sekti ritualu (patikrinkite, ar durys yra uždarytos, kad niekas nėra) po lova ir pan.). Be to, nikotofobija gali ieškoti įtikinamo šeimos nario buvimo, turėdama rimtų apribojimų jo veiklai.
Tamsos baimė dažnai siejama su miego sutrikimais : tiems, kurie kenčia nuo šios fobijos, yra didesnė tikimybė suvokti ir numatyti išorinius garsus, kurie užkirstų kelią miegui.
Vaikams tamsos baimė sukelia beviltiškus šauksmus, košmarus ir nemiga. Suaugusiųjų amžiuje neaiškumas paprastai sukelia obsesines ir neracionalias mintis, susijusias su nekontroliuojamu emociniu išsiskyrimu.
diagnozė
Daugeliu atvejų akluofobija yra praeinantis reiškinys, skirtas spontaniškai išnykti.
Tačiau, jei ji trunka kelis mėnesius, tamsos baimė gali susidurti su psichologo parama. Jis gali padėti subjektui suprasti jo fobijos priežastis ir nurodyti gynimo būdus arba tinkamiausią terapinį kelią.
terapija
Norint susidurti su tamsos baime, yra gerai priprasti prie tamsos nuo vaikystės . Šis požiūris turi vykti palaipsniui ir natūraliai, užkertant kelią vaikui patirti vienatvės jausmą ar staigius pokyčius nuo įprastinių.
Aplinkos aplinka taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Siekiant įveikti tamsos baimę, gali būti naudinga išlaikyti nedidelę naktinę šviesą, kad vaikas galėtų stebėti miegamojo tikrovę ir neprarasti aplinkos kontrolės.
Apskritai, prieš išvykdami miegoti, reikėtų vengti siaubo ar ypač smurtinių filmų vizijos, nes ji skatina slegiančias svajones ar košmarus.
Kalbant apie terapinį požiūrį, galima pažintinė ir elgesio intervencija .
Kognityviniu požiūriu, tamsos baimė gali būti susidurta racionalizuojant fobinę reakciją. Elgsenos gydymas yra tai, kad palaipsniui atskleidžiamas jo baimė. Šia prasme būtina pažinti tamsą, planuojamą veiklą, kuri turi būti vykdoma, pirmiausia tamsoje šviesoje ir vėliau didinant tamsos lygį.
