Jei analizuojame pasikartojančius pojūčius, apie kuriuos praneša tie, kurie ruošia savo kūnus per lankstumo ir sąnarių judumo veiklą, jausmas, kaip svarbu, kad kūnas, kuris visada yra judrus, lankstus, prailginamas ir galintis atlikti visus judesius, yra maksimalus amplitudė. per savo pajėgas ar ribą, padedant mažiems įrankiams ir mašinoms, nepatiriant nemalonių nelaimingų atsitikimų.
Taigi, jei žinome, kad kiekviena kasdienė veikla reikalauja kūno su raumenimis, kurie visada yra tonuoti, elastingi ir pasiruošę bet kokiam įvykiui, tam tikros disciplinos skatinimas, susijęs su raumenų ir sąnarių charakteristikų gerinimu, tampa svarbiu tikslu siekiant psichologinės gerovės. nuolatinis ir nuolatinis pasaulinis fizinis.
Kai iš savo jausmų suvokiama, kad labai įsitraukęs ir susitraukęs raumenys yra mažiau stiprūs ir dažnai ribojami ir sąnario judėjimo gebėjime, reikia pripažinti, kad visiško fizinio efektyvumo stoka lemia didelius organizmo apribojimus ir tampa būtina. įvertinti visus veiksnius, kurie gali jį modifikuoti ir pagerinti savo elgesį bei funkciją, greitai ir teisingai įsikišti, taip išvengiant tolesnių nepatogumų organizmui ir protui, apribojant visas galimas komplikacijas.
Todėl būtina visuomet ir palaipsniui, tinkamai ir sąmoningai dirbti, kad išlaikytume visą mūsų nuostabaus lokomotyvo aparato funkcionalumą, „mūsų kūno palaikančią struktūrą, kuri leidžia mums kiekvieną judėjimą“, pašalinti savo ribas, pagerinti savo savybes ir potencialą. Vis dar įmanoma ir tikėtina, kad, nepaisant mūsų geros valios, kai kurios fiziologinės ribos atrodo ir kartais atrodo neįveikiamos. Kartais yra sąveikaujančių ir ribojančių veiksnių, dėl kurių mūsų sąnariai ir raumenys gali būti siejami su genetika, nuo sausgyslių ir raiščių, kad būtų pakankamai išplėstas, ir į sąnarių kaulų struktūrą, kartais ribotą paviršių. sujungimai, kurie fiziologiškai gali susilieti vienas su kitu, sukeldami didelius ir didelius trinties.
Bet kokiu atveju kūno atšilimo lygio nepakankamumas, kuris kartais yra nepakankamai įvertintas dėl blogų įpročių arba nepakankamų patarimų, niekada nėra nereikšmingas. Todėl svarbu, kad bet koks fizinis aktyvumas neprasidėtų, bent jau ne mažiau kaip 10 - 15 min., Kad būtų išvengta bet kokio kontraktūrų, traumų ar kitų priežasčių. taip pat rimtų subjektų kamienai ir raumenų ašaros. Tam tikrais metų laikais tikslinga taip pat įvertinti išorės temperatūros lygį, kuris ilgą laiką išlieka labai standus, nepatenkinamas ir nepakankamas mūsų poreikiams (kartais net kai kuriose sporto salėse), ir tai visada turi būti sušvelninta. kruopštaus, visapusiško, sąmoningo ir griežto bendro fizinio kondicionavimo, kuris turi būti atliktas prieš bet kurią kitą konkrečią veiklą.
Geras dalykas taip pat yra, naudojant pusiausvyrą, įvesti reikšmingą širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, naudojant vidutinio aerobinio aktyvumo lygį, tinkantį kraujotakos gerinimui, širdies funkcijoms, veikimui ir visoms apsauginėms funkcijoms. mūsų kūnas ir sąnariai, dar kartą skatinant judumą, motorinį koordinavimą, elastingumą ir tuo pačiu palaipsniui mažinant raumenų ir sąnarių įtampą, taip pat gerinant kvėpavimo gebėjimą ir atsparumą stresui, didinant lengvumą. savo kūno judėjimas erdvėje per didesnę ir platesnę sąnarių ekskursiją ir sąmoningai praturtinant pasaulio kūno sveikatos jausmą, fizinį atsigavimą ir bendrą proto atsipalaidavimą.
