Dieta ir virškinimo trakto refliuksas

Gastroezofaginio refliukso

Gastroezofaginis refliuksas yra plačiai paplitęs sutrikimas, kuriam būdingi tokie simptomai kaip rėmuo, rūgštingumas ir regurgitacija. Tai iš esmės sukelia netyčinis skrandžio turinio pakilimas palei stemplę. Jei šis padidėjimas yra ypač intensyvus ir dažnas, galima kalbėti visais gastroezofaginio refliukso ligos tikslais.

Ypač švelnesnėse formose ši patologija dažnai gydoma šiek tiek lengvumu, atsižvelgiant į tai, kad tarp pacientų yra plačiai paplitęs savęs gydymas. Ir tiems, kurie nusprendžia su jais elgtis savo priemonėmis, ir tiems, kurie kreipiasi į gydytoją, gastroezofaginio refliukso gydymas negali būti atskirtas nuo tinkamos dietos ir gyvenimo būdo.

Dietos ir gyvenimo būdo vaidmuo

Geras maisto stilius yra svarbus tiek gastroezofaginio refliukso ligos prevencijai, tiek gydymui.

PIRMOJI TAISYKLĖ

Pirmasis, žinoma, virškinimas vyksta burnoje, ir tai pasakytina ne tik dėl to, kad seilėse yra cheminės medžiagos, turinčios virškinimo savybių, bet ir dėl to, kad maisto šlifavimas mastikacijos metu palengvina skrandžio veiklą. Sumuštinio valgymas skubiai praryti visą įkandimą skatina refliuksą, nes jis pailgina maisto laikymo laiką skrandyje. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad kramtymas būtų labai lėtas ir kad dieta apima keturis ar penkis mažus patiekalus vietoj vieno ar dviejų didelių kasdienių kailių.

Maisto produktai, kurių reikia vengti

Vienas iš pirmųjų minčių, kilusių dėl to, kas skundžiasi tam tikru rėmeniu, susijęs su paskutinio valgio metu suvartojamo maisto rūšimi. Šiuo atžvilgiu būtina atskirti du skirtingus maisto produktų tipus, kurie, jei jie yra dietoje, gali skatinti virškinimo trakto refliuksą:

• maisto produktai, kurie v ÷ lina skrandžio ištuštinimą, didindami rūgšties rūgšties padid ÷ jimo galimybes. Kaip matėme, kad išvengtume refliukso, svarbu, kad skrandis būtų greitai ištuštintas. Dėl šios priežasties, esant šiai ligai, mityba turi būti prasta visuose maisto produktuose, kurie didina maisto nuolatinį skrandį (pvz., Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, pvz., Seni sūriai, šokoladas, dešros ir kepti maistas).
• Gazuoti gėrimai ir kramtomojo kramtymo įpročiai tiesiogiai ar netiesiogiai didina skrandžio suleidimo oro kiekį. Šių dujų buvimas padidina skrandžio viduje esantį slėgį, skatinantį skrandžio turinio atsigavimą.
• Maisto produktai, turintys būdingų dirginimo savybių (baltojo vyno, acto, alkoholio, spiritinių gėrimų, pomidorų arba citrusinių vaisių sulčių). Šie maisto produktai, į kuriuos taip pat turi būti pridėta arbatos, kavos, kakavos ir jų turinčių maisto produktų ar gėrimų, skatina rūgšties gamybą skrandyje.

KAS YRA GASTRO-ESOFAGEO REFLUX?	PAGRINDINIS REFLUX PRIEŠ VALDYMĄ PRIE KONTROLĖS
Gausūs patiekalai, daug riebalų turintys maisto produktai, ypač jei jie virti, kepti arba kepti, nutukimas ir antsvoris. Kai kurie ypatingi maisto produktai, pavyzdžiui, kava, arbata, mėtos, alkoholis, šokoladas. Esant refliukso ligai, be gydymo dieta, labai svarbu panaikinti rūkymą.	Venkite pernelyg gausių patiekalų, ypač vakare Venkite persivalgymo su riebiais maisto produktais, alkoholiu ir kava Venkite miegoti iš karto po valgio. Pėsčiomis gali būti naudinga Venkite tų judesių, kurie padidina pilvo spaudimą (krūtinės deformacijas) ir pernelyg storus drabužius Naktinio poilsio metu pakelkite lovos galvutę 10-15 cm

Daugiau patarimų

DAUGIAU DAUGIAU

Seilės ir skysčiai apsaugo stemplės raumenis nuo skrandžio sulčių; todėl gali būti naudinga gerti daugiau, ypač toli nuo valgio

STOP SMOKING

Rūkymas skatina refliuksą, padidina skrandžio rūgštingumą ir daro skrandžio sienas jautresnes rūgštims

NEGALIMA KELIŲ VAISTŲ

Kaip ir NVNU (aspirinas, ibuprofenas, kai kurie raminamieji ir raminamieji preparatai ir tt). Bet kokiu atveju patartina pranešti gydytojui apie jų vartojimą, kad būtų galima patikrinti jo suderinamumą su liga ir, jei reikia, rasti sveikesnes alternatyvas.

IR PIENO?

Pienas, kuris yra šarminis maistas, turi neatidėliotiną teigiamą poveikį, nes jo bazinis kontrastas (buferis) yra refliukso rūgštingumas. Pienas, ypač pilnas pienas, taip pat gausu riebalų ir baltymų, kurie padidina skrandžio rūgštingumą ir lėtą skrandžio ištuštinimą.

Todėl pienas turi teigiamą poveikį, bet, ypač jei jūs pernelyg dideli su kiekiais, po pirminio reljefo jis gali greitai sukelti simptomus.

antsvoris

Padidėjęs pilvo spaudimas, spaudimas prieš skrandžio sienas skatina skrandžio turinį. Šis spaudimas gali padidėti absoliučiai fiziologinėse situacijose, pvz., Nėštumo ar nutukimo ir antsvorio atvejais.

IR STRESS?

Ypač pastaraisiais metais, šiek tiek taip, tarsi ji būtų visų ligų motina, kai kalbame apie virškinimo sistemos ligas, stresas visada kyla abejonių. Esant gastroezofaginio refliukso, ši hipotezė neturėtų būti atmesta, nes nerimas ir pyktis gali, pavyzdžiui, padidinti tipinius ligos simptomus. Priešingai, labai mažai tikėtina, kad stresas yra tiesioginė refliukso atsiradimo priežastis.

IR NAKTAS?

Rėmuo naktį yra ypač erzina, nes jis trunka ilgai. Šį deginimą dažnai sukelia širdies vožtuvo šlapimo nelaikymas, kuris skatina rūgščių augimą stemplėje, kur jie ilgai išlieka dirginantys gleivinę. Be dietos, šiais atvejais gali būti naudinga pakilti po čiužiniu, kad būtų užtikrinta, jog sunkio jėga trukdytų rūgštims pakilti.

Dietos pavyzdys gastroezofaginio refliukso ligai