Maltodestrine Sport - Enervit

Apie Maltodestrine Sport - Enervit

Malt + Syform

Maisto papildas, pagrįstas maltodekstrinu

FORMATAS

Pakuotėje yra 450 gramų

Sudėtis : kukurūzų maltodekstrinai (DE = 19)

Dienos dozė (52 gr = 4 kaušeliai)

Energijos vertė: 200 Kcal

Baltymai 0 gramų

Angliavandeniai 50 gramų

Riebalai 0 gramų

Maltodekstrinai. Įvairaus ilgio polimerų grandinės, susidedančios iš gliukozės molekulių, sujungtų 1-4 glikozidiniu alfa ryšiu, ir gaunamos kontroliuojant kukurūzų krakmolo virškinimą.

Įvairių maltodekstrinų klasifikavimas atliekamas naudojant parametrą, vadinamą DE ( dekstrozės ekvivalentas ), hidrolizės laipsnio indeksą ir santykines produkto chemines-fizines savybes. Ši vertė nuo 4 iki 40 koreliuoja su maltodekstrino makromolekulių sudėtingumu:

DE labai mažas kompleksinių polisacharidų miego indeksas
Dideli ED rodo struktūriškai paprastus maltodekstrinus, sudarytus iš trumpų polisacharidų grandinių.

Puikus tirpumas vandenyje, geras įsisavinimo lygis, virškinimo greitis, šios molekulės yra puikus energijos šaltinis sportui, alternatyva gliukozės "maisto" šaltiniams. Kaip ir pastarosios, iš esmės maltodekstrino makromolekulių virškinimas sukelia pavienius gliukozės vienetus, tačiau su mažesniu laiku ir energija bei organinėmis pastangomis.

Maltodekstrino virškinimas, kaip ir kiti angliavandenių pagrindu pagaminti produktai, prasideda burnoje su seilių amilaze, trumpam sustabdomas skrandyje ir vėl tęsiamas plonojoje žarnoje. Toliau seka enterocitų absorbcija; todėl kraujo gliukozė gali būti naudojama skirtingiems tikslams - nuo energijos iki saugojimo.

Maltodekstrinai sporto praktikoje

Sportuojant maltodekstrinai naudojami įvairiems tikslams:

Energijos funkcija : prieš mokymą ir jo metu, siekiant remti sportinę veiklą;
Atkūrimo funkcija: anaboliniame lange po treniruotės atkurti raumenų glikogeno atsargas;
Adjuvanto funkcija: gerinti kitų molekulių, pvz., Amino rūgščių ir įvairių rūšių baltymų, absorbcijos profilį.
Vandens papildymo funkcija: labai naudinga formuojant hipotoninius ar izotoninius gėrimus, kurie gali palengvinti skysčių patekimą į kraujagyslių liumeną.

Loginis pagrindas - Maltodestrine Sport - Enervit

Įvairių sudėtingumo angliavandenių integravimo sporto praktikoje yra daugybė tyrimų.

Iš kritinių publikuotų darbų analizės galima padaryti keletą išvadų, galinčių padėti sportininkui vertinti teisingą integraciją:

Įrodytas energijos poveikis: angliavandenių arba maltodekstrino ir / arba fruktozės miltai, prieš ir per treniruotę, gali pagerinti sportinį darbą ir sumažinti nuovargio pojūtį, didinti gliukozės kiekį kraujyje ir oksidaciją;
Anti-katabolinis poveikis: teisinga integracija su maltodekstrinais gali sumažinti raumenų aminorūgščių oksidacijos lygį ir taip sumažinti amoniako kiekį;
Anabolinis poveikis: įvairių formų angliavandenių suvartojimas gali palengvinti raumenų glikogeno kaupimąsi ir padidinti baltymų sintezės lygį po insulino pavara.

Tačiau galimų poveikių sąrašas nėra pakankamas, kad būtų galima suprasti, ar svarbu, jog sporto praktikoje būtų tinkamai papildomas maltodekstrinas, nes yra įvairių savybių ir virškinimo laiko turinčių maltodekstrinų, taip pat skirtingi ekologiniai poreikiai, priklausomai nuo sporto rūšies, pratimo intensyvumas ir prefikso tikslas.

Produkto savybės Maltodestrine Sport - Enervit

Nagrinėjamasis produktas turi maltodekstrinus, turinčius dekstrozės ekvivalentą, lygų 19, todėl geras kompromisas tarp greito absorbcijos laiko ir peolungata prieinamumo laikui bėgant, kuris prisitaiko prie ištvermės sportininkų poreikių integracijai sportinės veiklos metu.

Rekomenduojamas įmonės naudojimas - Maltodestrine Sport - Enervit

Idealiam energijos tiekimui fizinio aktyvumo metu paimkite 4 kaušus (52 gr), ištirpintus pusę litro vandens.

Kaip naudotis sporto praktikoje - Maltodestrine Sport - Enervit

Neįmanoma nustatyti veiksmingos dozės, galiojančios visiems, kaip ir gamintojai.

Iš tiesų papildomame protokole turi būti atsižvelgiama į maisto rūšį, sporto rūšį, prieš tai nurodytą paskirtį, įdarbinimo laiką ir kt.

Tačiau galima teigti, kad praskiedimas yra teisingas: keli tyrimai iš tiesų parodė optimalų absorbciją ir šalutinio poveikio (viduriavimo) nebuvimą, kai praskiedimo intervalas yra nuo 6 iki 10% (ty gamintojo pasiūlytu atveju). : 6% = 52 g maltodekstrinų 870 ml vandens arba 10% = 52 g maltodekstrinų 520 ml vandens.

Taip gauti skiedimai leidžia gauti izo- arba iposmotinių gėrimų, viena vertus, vengiant pernelyg didelio vandens ištraukimo į žarnyno liumeną, o kita vertus, palengvina gliukozės molekulių tranzitą ir absorbciją.

Be to, siekiant išvengti osmotiškai aktyvių molekulių kaupimosi žarnyno trakte, geriausia būtų išgerti gėrimą mažais gurkšniais.

sinergija

Maltodekstrinas + baltymas: atkūrimo fazėje jis gali būti naudingas gerinant anabolinį langą.

Maltodekstrinai + mineralinės druskos: būtinos norint atkurti hidrosaliną, jei jis yra pagamintas iš hipoglikemijos ir izotoninio gėrimo.

Maltodekstrinas + argininas: neabejotinai pagerina glikogeno sintezę, palyginti su vien tik maltodekstrinu;

Maltodekstrinas + fruktozė: pagerina nurijusių angliavandenių raumenų oksidaciją, palyginti su saulės maltodekstrinų vartojimu;

Maltodekstrinas + aminorūgštys: prieš treniruotę gerokai sumažina raumenų pažeidimus, palaiko veikimą ir mažina kratinkinazės koncentraciją plazmoje.

Maltodekstrinas + antioksidantai: gali sumažinti intensyvaus fizinio krūvio sukeliamą oksidacinę žalą.

Šalutinis poveikis Maltodestrine Sport - Enervit

Šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti netinkamai vartojant maltodekstrinus, gali būti trumpas arba ilgalaikis.

Per trumpą laiką gali atsirasti virškinimo trakto problemų, turinčių pilvo spazmus, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą.

Tačiau ilgalaikis poveikis gali būti palygintas su tomis, kurias galima gauti su pernelyg dideliu šėrimu, turinčiu daug angliavandenių (antsvorį, nutukimą ir susijusias ligas).

Atsargumo priemonės naudojant Maltodestrine Sport - Enervit

Produktas yra kontraindikuotinas esant inkstų ar kepenų ligoms, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai nėštumo metu, laktacijos metu ir iki 14 metų.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaitant mokslinius straipsnius, universitetinius tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informavimo tikslams, todėl neturi jokios medicinos recepto vertės. Todėl visuomet privalote pasitarti su savo gydytoju, dietologu ar vaistininku, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą . Daugiau informacijos apie Maltodestrine Sport - Enervit kritinę analizę.

NUORODOS

Kombinuoto maltodekstrinų ir fruktozės nurijimas fizinio krūvio metu.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

„Med Ski Sports Exerc“. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 m., 446 (2): 211-9. Epub 2003 m. Kovo 4 d.

Angliavandenių papildymas vidutinio sunkumo ir intensyvaus karščio pratimais.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Angliavandenių burnos skalavimas šėrimo būsenoje: trūksta laiko bandymų.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Vid. J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 m. Rugpjūtis, 19 (4): 400-9.

Angliavandenių nurijimas fizinio krūvio metu neviršija nuovargio pradžios, kai atliekamas submaximalus ciklo pratimas.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Stiprumas Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 m. Balandžio 15 d., 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 m. Vasario 23 d.

Angliavandenių jutimas žmogaus burnoje: poveikis fiziniam krūviui ir smegenų aktyvumui.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 m. Birželio 46 (2): 248-56.

Ar angliavandenių šėrimas prieš naudojimą pagerina 20 km slidinėjimo trasą?

Francescato MP, Puntel I.

„Med Ski Sports Exerc“. 2004 m. Gruodžio mėn. 36 (12): 2107-11.

Angliavandenių burnos skalavimo poveikis 1 val. Ciklo laiko bandymams.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Stiprumas Cond Res., 2003 m., 17 (1): 20-5.

Skysto angliavandenių nurijimo poveikis kartotinėms maksimalioms pastangoms konkurenciniuose dviratininkuose.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonomika. 2000 m. Spalio mėn., 43 (10): 1528-37.

Angliavandenių papildymo poveikis modeliuojamam regbio lygos teisėjų naudojimui.

MaClaren DPM, uždaryti GL.

Regbio lygos teisėjai su 6% maltodekstrino (Md) tirpalu, tuo pačiu metu imituojant regbio lygos žaidimą

Int J Sport Nutr. 1999 m. Rugsėjo 9 d. (3): 241-50.

Angliavandenių - arginino papildo poveikis postexercise angliavandenių metabolizmui.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 m. Birželio 7 (2): 128-37.

Glikemijos ir insulino atsakas į daugelį preexercise angliavandenių.

Trumpas KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Aštuoni apmokyti dviratininkai suvartojo 22, 5, 45 arba 75 g viso maltodekstrino ir dekstrozės, ištirpintos 473 ml vandens arba vienodo tūrio placebo (PL)

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Įvairių gėrimų įtaka hormonams, dalyvaujantiems energijos apykaitoje fizinio krūvio metu.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int. J. Med. Med. 1994, lapkričio 15 (8), 466-71.

Hormoninis ir metabolito atsakas į gliukozės ir maltodekstrino nurijimą su garo derva arba be jos.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 m. Rugsėjis 34 (3): 263-70.

Angliavandenių nurijimo įtaka nevalgiusiems dviratininkams per simuliuojamą 80 mylių bandymą.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Angliavandenių papildymas, glikogeno išsekimas ir aminorūgščių metabolizmas treniruotės metu.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.