Susiję straipsniai: Raumenų tempimas
apibrėžimas
Raumenų ruožas yra staigus ir pernelyg didelis raumenų atsipalaidavimas. Ši žala atsiranda, kai funkcinis reikalavimas yra didesnis už paveiktos raumenų galios.
Problemos priežastimi gali būti daugiau veiksnių, įskaitant neteisingus judesius, pernelyg intensyvias pastangas, pakartotinius mikro-traumus, fizinio pasirengimo lygį, kuris nėra tinkamas atlikti užduotims, postūrinės problemos ir netinkamos aplinkos ar klimato sąlygos.
Simptomai ir dažniausiai pasitaikantys požymiai *
- Raumenų skausmai
- pabrinkimas
- Raumenų spazmai
Kitos kryptys
Skirtingai nuo kontraktūros, kuri sukelia kuklios ir plačiai paplitusios kančios jausmą, raumenų ruožas rodo staigius, staigius skausmus ir gerai lokalizuotą susižalojimo paveiktą sritį. Šis simptomas gali sukelti judesių sunkumą, o po to seka raumenų spazmai, patinimas ir uždegimas. Tačiau, nepaisant erzinimo, subjektas gali tęsti veiklą: tai yra problema, nes ruožas gali išsisukti į ašarą.
Dėl šios priežasties, net jei skausmas jaučiamas nedidelis, patartina kuo greičiau sustabdyti pratimą.
Esant raumenų ruožui, būtina stebėti keletą dienų poilsį. Siekiant sumažinti skausmą, galima taikyti ledo maišelį.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali pasiūlyti naudoti suspaudimo tvarstį, pažeistos teritorijos padidėjimą arba naudoti priešuždegiminius ir raumenis atpalaiduojančius vaistus.
