Kas yra kulnas?
Dėl šios kančios yra daug priežasčių.
Dėl skausmingų kalcio simptomų atsiradimo gali būti trauminių, metabolinių, neurologinių ir įgimtų patologijų, kurios savo ruožtu gali paveikti minkštąsias dalis (sausgyslių uždegimą, burzitą, sausgyslių uždegimus, fascitą) arba kaulus (streso lūžiai, kalkių spygliai, artritas) arba retiau auglių).
Netgi paprasti posturiniai pakeitimai gali pakoreguoti atraminę padėtį ir apkrovos pasiskirstymą šioje srityje, nustatant aukštų išvaizdą.
priežastys
- Nutukimo / antsvorio;
- artrozė ir reumatinės ligos
- pirminiai ar antriniai postūriniai pokyčiai
- netinkamos avalynės (aukšti kulniukai, nelaimingų atsitikimų prevencijos batai)
- intensyvi ar pernelyg didelė sportinė veikla
- metabolinė (podagra) ir reumatinės ligos (ankilozinis spondilitas, reumatoidinis artritas, chondrocalcinosis, psoriazė ir tt).
Tallonito simptomai
Žr. Išsamų straipsnį
Sportininko Tallonitas
Sportininko kulnas daugeliu atvejų kyla dėl pastovių įtempių ir pėdų patiriamų mikro-traumų. Tai yra tikri mikro-įtrūkimai, kurie laikui bėgant gali pakeisti įprastą užpakalinės kojos funkcionalumą.
Labai dažnai prekybos centruose randami teniso bateliai netinka padengti labai stiprius funkcinius įtempius, kuriuos kojos patyrė motorinė veikla. Kita vertus, sporto prekėms specializuotose parduotuvėse galite rasti specialius batus, pvz., Amortizatorius, specialią kulną, kuri gali susilpninti vibracijas ir pakartotinį smūgio smūgį.
Moterims, kurios dėvi aukštakulnius batus, kulnas gali pakilti perėjus iš vieno bato į kitą. Tiesą sakant, slėgis ant kulno mažėja, kai bato aukštis padidėja. Dėvint apatinį batų kulną gali būti nepasiruošęs palaikyti spaudimą kaulų ir raiščių struktūroms.
Nėra atsitiktinumo, kad antsvorį ar ypač sunkius vartotojus patariama įsigyti ant pakabinamų sportinių batelių, kad būtų sumažintas spaudimas užpakalinei kojai ir sumažintas sužeidimo pavojus.
Net ir fizinis aktyvumas yra labai svarbus, nes ypač standūs paviršiai, tokie kaip sintetiniai laukai, asfaltas ir cementas, sustiprina smūgio smūgį. Net prastos raumenų ir treniruočių treniruotės gali prisidėti prie skausmingų ligų atsiradimo.
Išgydyti nuo kulno
TINKAMO DIAGNOSIO SVARBA
Kaip matėme, yra daug nugaros ligų ir įvairios etiologijos.
Todėl labai svarbu kuo greičiau diagnozuoti skausmo skausmo priežastį, atliekant specialisto tyrimą (radiografinis, postūrinis, ultragarsinis, magnetinis rezonansas ir kt.).
PIRMOJI PIRMOJI VISI
Laimei, paplitę kulniukai išgydo per kelias dienas (1-3 savaites, priklausomai nuo problemos rūšies ir apimties), išskyrus kai kurias lėtines formas, kurioms gali prireikti daug ilgesnio gydymo laiko.
Tačiau labai svarbu nedelsiant išspręsti šią problemą, kad būtų išvengta galimo blogėjimo ir pašalinta kompensacinio paramorfizmo rizika.
Tiesą sakant, heelitas nukentėjo nuo skausmingos pėdos apkrovos, pritaikydamas laikyseną ir vaikščiojimą. Ilgainiui šios kompensacijos taip pat gali sukelti rimtų problemų kitoms kūno struktūroms (dubens, stuburo ir kelio).
Todėl patartina sustabdyti variklio aktyvumą pirmaisiais skausmingais simptomais bent jau tol, kol atkuriamas normalus užpakalinės kojos funkcionalumas. Taip pat patartina ledą patirti skausmingoje zonoje ūminėje traumos fazėje.
Nenaudinga ir pavojinga tęsti mokymą, bandant slopinti skausmą skausmą malšinančiais vaistais ir priešuždegiminiais vaistais. Anatominės struktūros perkrovimas gali sukelti daug rimtesnius sužalojimus ir patologijos pailgėjimas gali tapti lėtiniu ir sunku gydyti.
Jei po dviejų savaičių poilsio laiko problema neišsprendžiama, reikia atlikti tolesnį tyrimą, kad būtų galima tiksliau nustatyti skausmo šaltinį. Iš tiesų gali atsitikti, kad paprastas radiografinis tyrimas sukelia klaidingą patologijos interpretaciją.
Stiebų, veršelių ir achilo sausgyslių tempimo pratimai yra ypač naudingi, jei yra plantacinė fascitas.
Daugeliu atvejų rekomenduojama derinti su fizine terapija (ultragarsu, crioultrasound, lazerio terapija, ionoferesi, masažais). Reabilitacijos laikotarpiu gali būti labai naudingi proprioceptiniai ir plantariniai jautrinimo pratimai.
Taip pat žiūrėkite: Vaistai kulno paplitimui gydyti »
