Organizmo gynyba
Kiekvienas iš mūsų turi tris pagrindines gynybos linijas nuo infekcinių medžiagų:
- Ne antigenui būdingos įgimtos imuninės apsaugos priemonės: jos užtikrina greitą vietinį atsaką į bet kurio "užpuolimo" (karščiavimas, interferonas, neutrofilai, makrofagai, NK ląstelės = natūralus žudikas ir tt) ataka.
- Antigenui būdingi imuniniai atsakai: geba atakuoti ir pašalinti tam tikrus įsibrovėlius, kurie praėjo du ankstesnius apsauginius barjerus (pvz., Antikūnus ir T ląsteles).
Nespecifinė gynyba
Pirmieji du gynybos būdai yra to, kas vadinama nespecifiniu pasipriešinimu. Tai apima cheminius, mechaninius, o kai kuriais atvejais - humoralinius ir ląstelinius mechanizmus, kurie užkerta kelią kolonizacijai ar infekcijoms sukeltų infekcijų. Pavyzdžiui, žmogaus kūnas toleruoja daugybę kommensinių mikroorganizmų, kurie, ypač žarnyno lygyje, aktyviai konkuruoja su daugeliu potencialių patogenų.
Tam tikros natūralios bakterinių infekcijų apsaugos priemonės:
Lizocimas: fermentas, esantis ašarose, nosies išskyrose ir seilėse, galintis sunaikinti bakterijų ląstelių membraną.
Sebum: odos riebalinių liaukų gaminamas aliejus daro apsaugą nuo pačios odos, didina jo nepralaidumą ir daro nedidelį antibakterinį poveikį.
Gleivės: klampus, blyški, slapta virškinimo, kvėpavimo, šlapimo ir genitalijų gleivinių medžiaga.
Trachėjos epitelio epitelis: sugeba fiksuoti ir išlaikyti svetimkūnius, filtruoti orą.
Skrandžio rūgštinis pH: jis turi dezinfekcinę funkciją, nes jis sunaikina daug mikroorganizmų, pristatytų su maistu
Oda: apsauginė barjeras nuo medžiagų ir patogenų įsiskverbimo į fizines ir biochemines medžiagas pirmiau minėtoms riebalų sekrecijos ir prakaito savybėms
Žarnyno žarnyno mikroorganizmai: užkirsti kelią patogeninių bakterijų padermių proliferacijai, atimant jų maitinimą, užimant galimas sukibimo su žarnyno sienomis vietas ir gaminant aktyvias antibiotines medžiagas, slopinančias replikaciją.
Sperminas sėkliniame skystyje: prostatos išsiskyrimas turi baktericidinį poveikį
Makšties kiaušintakių mikroorganizmai: normaliomis sąlygomis makštyje yra saprofitinė bakterinė flora, kuri kartu su šiek tiek rūgštų pH neleidžia pernelyg daug patogeninių mikrobų.
Patarimai, kaip padidinti natūralią gynybą
Fizinis aktyvumas: sportas, kai jis nėra perkeltas į perteklius, bet atliekamas sveikai ir subalansuotai, stiprina imuninę sistemą; Tai nėra neįprasta girdėti žmones, kurie sako apie peršalimo ar gripo nebuvimą, nes jie pradėjo sportuoti. Tas pats nebijo iššūkio orui mokyti, nes sveika, kad aušinimo ligoms bus sunku paimti viršutinę ranką.
Sportininkams skirta mitybos integracija yra dar svarbesnė, tuo didesnė fizinė ištekliai, skirti sportinei veiklai. Tarp naudingiausių gaminių, siekiant pagerinti natūralią apsaugą, yra argininas, ornitinas ir glutaminas.
Be daugelio šviežių ir natūralių maisto produktų (pirmiausia vaisių ir daržovių) suvartojimo, ideali mityba stiprinant imuninę sistemą taip pat apima jogurto, iš anksto veikiančio maisto ir probiotikų vartojimą.
Jei empiriškai nustatoma, kad vienas yra netoleruojantis ar alergiškas tam tikram maisto produktui, gerai jį laikinai pašalinti iš savo mitybos; įvedus medžiagą, kurios netoleravimas gali pakenkti, kartais gali keisti bakterinės floros virškinimo ir apsauginį veiksmingumą; maisto alergijos atveju autoimuninis atsakas sutelkia gynybą į kažką, kuris neturi nieko patologinio, palengvinančio tikrojo patogeno agresiją.
Darbas ar gyvenimas esant žemesnei nei 20 ° C temperatūrai padidina susirgimo tikimybę.
Papildai ir vaistai, naudingi natūraliai apsaugai (imunostimuliantai); nepaisant to, kad užsakymas yra abejotinas dėl apdorotos medžiagos pobūdžio, jis nėra atsitiktinis, bet atspindi mažėjančią, nors ir ginčytiną, sveiką veiksmingumą: echinacea, didelės dozės multivitaminų, vitamino C, vitamino E, eleutokokų, ženšenio, pappa nekilnojamojo, spirulinos, arginino, propolio, glutamino, medaus.
