Naktinės poilsio atėmimas gali sukelti miego smūgius, ty staigius miegas. Kai žmogus naktį šiek tiek miega, kitą dieną jis jaučia mieguistumą ir psichikos fizinį nuovargį.
Dažniausi signalai dėl miego smūgio yra sunkūs akių vokai, degančios akys, dažnas žiovulys, šalčio jausmas, sutelkimo sunkumai, nesuprantamų garsų suvokimas, nesugebėjimas prisiminti paskutinių dalykų ir antsvorio būklę.
Miego prevencija yra įmanoma, gerbiant jūsų vidinį biologinį laikrodį . Kiekvienas iš mūsų turi asmeninių miego ir pabudimo poreikių, kurie turi išmokti žinoti ir palaikyti, kad „paskola“ nebūtų diskontuojama vėliau. Tiesą sakant, yra tų, kuriems reikia ilgiau miegoti, ir tiems, kurie po kelių valandų pailsės, tiems, kurie geriau, jei jie ilgai miegoja ryte, ir tuos, kurie anksti atsikelia.
Miego smūgis yra klastingas reiškinys, kuris gali sukelti pavojingas situacijas . Prieš pradedant veiklą, kuriai reikia koncentracijos, pvz., Vairuoti, naudinga nevalgyti gausumo ir išvengti alkoholio bei psichotropinių medžiagų. Automobilyje, kai signalai atskleidžia artėjantį miego smūgio artėjimą, patarimas sustabdyti ir pailsėti bent 20-30 minučių prieš tęsiant kelionę. Tuomet naudinga pasitarti su gydytoju, jei vartojami vaistai gali sukelti mieguistumą (pvz., Raminamuosius vaistus, skausmą malšinančius vaistus, raminamuosius preparatus ir kt.).
