Dantų sveikatą stipriai įtakoja mityba, kuri, priklausomai nuo atvejo, gali užkirsti kelią karieso susidarymui arba jį skatinti.
Iš tikrųjų yra tam tikrų maisto produktų, kurie yra blogi dantims, nes jie sukelia emalio eroziją ir skatina bakterijų, atsakingų už kariesą, augimą. Tokie maisto produktai, vadinami kariogenais, turi vieną ar daugiau iš šių savybių:
- jie yra daug paprastų cukrų (cukrus arba sacharozė, medus, fruktozė, saldinti džiovinti vaisiai, rafinuoti grūdai, cukrūs vaisiai)
- jie yra labai rūgštūs (gazuoti gėrimai, citrusiniai vaisiai)
- kuo daugiau šių maisto produktų yra minkšti ir lipni, tuo daugiau jie yra kenksmingi dantims.
Todėl labiausiai kariologiniai maisto produktai yra tokie rūgštūs ir saldūs (kaip ir daugelis cola tipo gėrimų) ir tie gausūs cukrūs ir lipni (karamelė, šokoladas, uogienė, marshmallows, saldainiai, nugatas ir kt.).
Be individualaus maisto kokybės, labai svarbu apsvarstyti, kada vartojamas laikas, vartojimo dažnumas ir derinys su kitais maisto produktais. Šiuo atžvilgiu:
- rekomenduojama vartoti kariogeninį maistą, kai tik galite valyti dantis.
Todėl labai svarbu vengti šių maisto produktų vartojimo kaip užkandžių ar užkandžių ne namuose, arba kaip maisto stotelė, jei neįmanoma išvalyti dantų;
- geriau kartais vartoti maistą; iš tiesų to paties vartojimo dažnis yra svarbesnis už cukraus kiekį viename valgyje. Pavyzdžiui, jei dažnai valgote saldumynus, nuolat sukuriama rūgštinė aplinka, skatinanti emalio agresiją; dėl šios priežasties tikrai mažiau kenksminga valgyti 5 saldainius vienu metu nei 5 saldainiai 5 skirtingais dienos laikais
- po kariogeninio maisto suvartojimo patartina vartoti gerus dantis ir kovoti su kariesais (vadinamais anticariogenais), pavyzdžiui, riešutų (graikinių riešutų, migdolų ir kt.), ne rūgščių šviežių vaisių (pvz., obuolių arba kriaušių su žievelėmis)., pluoštinės ir žaliavos daržovės, senieji sūriai ir pieno produktai.
Dantų, kurios jau yra pažeistos nuo ėduonies arba jau patiria endodontinį gydymą (užsikimšimą), atveju taip pat reikia atkreipti dėmesį į labai sunkių maisto produktų vartojimą. Tipiškas pavyzdys yra nugatai, nugatai, graikiniai riešutai, kaštonai ir lazdyno riešutai. Tokiais atvejais rizika yra kai kurių dantų lūžimas.
- Ginti savo šypseną iš Carie -
X115® SD - sveikos burnos malonumas !
Su ksilitoliu, vitaminas D ir antioksidantai suteikia gomurį maloniam šviežumo jausmui, kova su halitoze ir dantų sveikatos apsauga.
«Skaityti daugiau»
Antioksidantas - kramtomasis, mėtų skonis, ŠVIEŽI BREATHTAKE - X115® SD 60 tabletės - speciali apsauga - anti-halitozė Antioksidantų priedas - sveikai burnai - ypač tinka rūkyti - su citrusinių, folio rūgščių bioflavonoidais 19, 50 € Kovoja su bloga kvapu, už burną, kuri kvepia sveiką!
